魚肉營養價值高，不過任何食物再有營養，也不能認準只吃一種哦，不同魚的營養價值不一樣，最營養的這幾種推薦給大家，也是我家經常吃的：

1、鱸魚

鱸魚是淡水魚中含DHA含量最高的，DHA可以促進大腦發育，工作學習壓力大，平時可以多吃補腦哦。

對於孕期和哺乳期的寶媽們，清蒸鱸魚也是一道非常不錯的菜，口味相對清淡，入口鮮嫩美味的佳餚，補充DHA促進寶寶大腦發育哦！

2、多寶魚

清蒸多寶魚算是粵菜中的一道經典美食了，肉質很是豐厚嫩滑呀，吃起來超過癮的，經常吃可以提高免疫力！多寶魚也叫比目魚哦！

3、石斑魚

石斑魚雖然外觀有斑紋，但它的肉質很白嫩，鮮美如雞肉，富含蛋白質、維生素、鈣磷鉀等元素，相當有營養價值。

低脂且蛋白質含量高，非常適合減肥人士吃哦，也適合孕媽們人群，吃了只補營養不長胖！

4、桂花魚

桂花魚也稱鱖魚，同樣富含蛋白質，維生素和鈣磷鉀硒等，肉質非常細嫩，老人和孩子都很適合吃，有益脾胃和消化！

5、武昌魚

武昌魚清蒸不僅營養價值高，顏值也很高，因為它扁扁的身型，很多人都拿它來做孔雀開屏魚。

武昌魚脂肪豐厚，肉質豐腴，對於低血糖、貧血症人士具有調理作用，經常吃可以降低發病機率！

在家煮魚，清蒸魚最方便，也更能鎖住魚肉的營養，也可以紅燒或燉湯，都很美味，喜歡吃魚的小夥伴們可以收藏起來哦！