首先，要保持良好的心情。然後，均衡飲食。

飯後多帶著孩子散散步，合理運動。

不要著急，瘦下來需要一個很長的過程，在不知不覺中就會瘦下來了。

產後天天帶孩子做家務，只能說在消耗體力，消耗身體的能量。但是又沒有關注自己的飲食的量呢。吃進去的能量和消耗的熱量是和什麼比例呢？

產後，一般是哺乳期，哺乳期大多數人，會因為催奶的原因，而大吃大補。其實這是不科學的做法。產後一週內，是不建議大吃大補的，大補的湯汁，肉食，儘量少吃，才能利於體內的淤血的排除，更有利於身體的恢復，也包括體重在內的問題。

一味的暴飲暴食，只能使體重呈增長的趨勢。

一個正常的人如果透過消耗脂肪來減肥，那麼她的飲食習慣，飲食量，作息時間，注意事項，應該是按要求，嚴格執行，才能保證效果的。而且根據個人的不同體質狀況，所做出的要求也不一樣。

所以，產後天天帶孩子，做家務，也不一定會使體重減少。要根據具體的情況而定。而且，產後恢復是個漫長的過程，切不可因為想減肥，使身體過度透支。

而且產後恢復的問題對以後的身體狀況有很大的影響，所以盲目的減肥方式是不利於產婦的。

正確的方法就是，找專業人士，結合自己的實際情況作出減肥方案，然後嚴格執行，以達到自己想要的效果。

這個要具體問題具體對待，看你是產後多長時間。另外還要看你產時的生產方式，一般剖腹產的女性產後恢復慢。

順產媽媽產時子宮機能自然收縮，產後恢復較快。剖腹產的媽媽，產後子宮有疤痕，產後恢復相對較慢。

如果還在哺乳期，為了寶寶的營養，我們不宜節食減肥。為了保住充足的奶水，我們可以多飲水，合理搭配飲食，配合適當的運動。

如果沒有給寶寶哺乳，我們主要還是控制自己的飲食。早餐吃好吃飽，午餐吃飽，晚餐儘量少吃。每天要做適量的運動，而且要長期堅持。另外我們還可以選擇營養代餐來控制食量，但一定要堅持。

以上是我個人的看法，減肥一定要控制飲食，而且貴在堅持。

產後的肥胖有兩種可能，一是生理性的，二是心理性的。

生理性的就很好理解，吃得多，動得少，原來因為生育女性是必然發胖的，所以生育以後很多身材走了樣，是和坐月子時吃得多動得少有直接關聯的。帶孩子和做家務還要看勞動量能不能達到一定的運動量。有些勞動其實運動時間長，但是運動量並不大，從生理減肥來講達不到鍛鍊效果。

心理性的是指有些人因為一些心理原因，讓自己產生心理波動，甚至有時會暴飲暴食。吃多了肉也就長多了。長肉有的時候是代表一種心理語言：我想保護我自己，不覺得有肉安全。要透過調節自己的情緒，適應當下的生活狀態，保持樂觀，不讓自己的心理上產生肥胖。

我記得生完第一胎時，還很胖，周圍人就說不要擔心，餵母乳很快就會瘦。就心安理得的接受這個說法，為了能使母乳更多，質量更好，每天大量吃飯，大碗喝湯。

寶寶漸漸長大後，我還是胖呀，她們又說沒事，斷奶後吃的少了就瘦了。想想也對，等我斷奶就不吃這麼多了，肯定能瘦下來。這樣就又沒心沒肺的等到斷奶再減肥。

寶寶斷奶後，每天我還要三四個小時要去市場工作，回來又要照顧寶寶，再加上自己做得飯菜，怕浪費，基本都是我墊底吃光光。結果飯量減下來，當然也瘦不下來。

期間還買了跑步機，起初還很興奮，後來漸漸就覺得乏味，在加上每天很辛苦，慢慢我就不跑了。

後來我就有些絕望了。直到有天去美容院聽說可以拔罐減肥，花費不多，一千多元。

索性就交了錢，我這個人平時比較節省，這交了錢減肥也是給我自己壓力，透過拔罐再加上有意吃的少了，一個月我確實就從120降到112，之後就遇到瓶頸，再瘦不下來了。

能減到這個程度我已經很開心，因為後來準備生二胎，我就不在去拔罐，但不在暴飲暴食了。體重就保持在112左右。

其實在生完後不要為了母乳就暴飲暴食，只要有質量的湯水或是利奶藥劑，吃的多並不會讓奶水更多，反而是寶媽越胖，胃口養大了，想減就很難。而且是越累就吃的越多，就是一個惡性迴圈。

生完二胎後，有了老大的經驗，我很快就瘦會110，當然還在這個瓶頸，我正努力克服中。

寶媽要記得生完寶寶就要穿束縛衣，一方面就助於子宮的恢復，一方面也是能讓肚子變小，要堅持，每天都要穿。

該怎麼辦，及時鍛鍊呀，來說說我吧，

我生兒子前最瘦的時候是86斤。懷孕最初期是92斤，在生產得時候128斤，好吧，為了孩子我也是孕期長了不少的肉肉，產後我稱了120斤，我自己就在那裡考慮呢，我說，我現在坐月子，少吃點，只要健康平淡得食物就可以了，誰知道就是母乳不行呀，太少了，我這不為了孩子，就正常吃飯，滿月以後我稱呢還是120斤，

滿月以後，減肥計劃開始了

滿月以後我就自己開始自己洗衣服做飯，自己一個人帶孩子，每天真的是忙得不可開膠，回孃家都說我胖了，我無語呢，我真的很胖嗎，我真的還沒有減肥呢，，但是其實呢，我每天忙的不可開膠，我真的沒有鍛鍊呀，有足夠得休息時間啊，而且婆婆一直說我不吃飯，不吃飯哪有奶水呢，現在5個半月了兒子，我現在128斤，衣服沒有一件可以穿的，但是我決心了，還是以兒子重要，等孩子離乳以後，我在好好減肥吧，目前對我自己我都沒有好辦法了，前提是我閨女6個月的時候，我就回歸身材了，不知道是不是2胎沒有好好恢復的願因，

好了，不要困擾胖不胖的問題了，只要以後在合理得鍛鍊，身材還是可以回來得，加油呦