造成口臭的原因非常複雜，從牙齒到肺部、胃腸都可能有隱疾。可以分成很多種。非病理性的口臭主要是因為人經過一夜的睡眠後沒有進食和飲水，造成晨起後口腔有異味；或者是吃了像韭菜、洋蔥、蔥等含硫物質的蔬菜或其他食物造成的。這種口臭不是病理性的，所以在短時間內用一些很簡單的方法，比如：在午飯後加刷一次牙等就能夠消除，不必太放在心上。

但是病理性的口臭可以透過一下幾個症狀自查一下：

上胃火：表現為牙齦腫痛、口臭、喉嚨痛、便秘、食慾不振，這幾個症狀都是胃火重的表現。應該喝點金銀花、菊花泡水來瀉火，可消除口臭。

牙結石、牙垢：一些人的舌苔、牙齒勾縫裡藏著厭氧菌和食物殘渣，厭氧菌在食物分解時產生硫化物，這些汙垢不容易被唾液沖走，使口腔裡一股臭雞蛋味。

便秘：長期便秘的人，體內毒素無法及時排出，引起口臭，脾氣差。

胃腸道疾病：胃潰瘍、胃炎、消化不良，會伴有口臭。

肺炎、鼻腔炎症：這兩個地方有炎症，呼吸經過肺部後產生出來的氣體就是被汙染的;而鼻腔生病所引起的原因也是同樣的道理。

肝腎功能衰竭：酮酸中毒可致出現甜味或爛蘋果味。

防治口臭小妙招：1、咀嚼茶葉或花生米。2、牛奶+薄荷或者檸檬汁，煮沸，喝一杯可去異味。3、吃點西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能消除異味。4、多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑。

5、飯後用淡鹽水漱口，能殺菌消炎。

口臭為臨床常見疾病。患引病者，不僅令人厭惡，而且患者也常為交際、洽談而苦惱。很多人認為口臭只是口腔衛生問題，其實某些身體疾病也會造成口臭。

1.胃病口臭

想改善口臭，腸胃道疾病也不容忽視。常見的狀況有反胃性食道炎、幽門螺旋桿菌感染、腸胃脹氣等。以反胃性食道炎患者為例，因為胃酸逆流，造成口腔內難聞的酸味，

2.食積口臭

多由過飽傷胃、縮食停滯胃中引起。其證口出酸腐臭味，脘腹脹痛，不思飲食，噯氣口臭等。應消食導滯，保和丸或枳實導滯丸，均可隨症選用。

3.熱痰口臭

多由熱痰犯肺或熱痰鬱久化膿化腐引起。其證除口臭外，每兼咳吐痰濁或膿血，胸痛短氣等。應清肺滌痰。未化膿化腐者，宜用小陷胸湯（半夏、黃連、瓜萎）治之；化膿化腐者，宜用千金葦莖湯（桃仁、葦莖、冬瓜子、苡仁）加味治之。

如果能夠把發生口臭的真正原因查出來，然後因人制宜地採取針對性防治措施，則口臭有望迎刃而解或消失得無影無蹤。 消除口臭的具體方法有以下幾種：

1.堅持每天早晚刷牙和飯後漱口

保持口腔清潔衛生，這是改善口臭最為有效的基本方法。有口臭者尤需養成良好的口腔衛生習慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留於牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控制口腔細菌的生長繁殖，口臭也將自然消除。

2.定期潔牙除口臭

目前各地口腔醫院或口腔科，普遍開設潔牙門診，採用超聲波潔治法洗牙潔齒，已成為人們健康生活的一種新時尚，並逐漸被許多都市人所接受。口臭者透過潔牙，消除牙菌斑、軟垢、牙石，對改善口臭和預防牙周病都有益處。一般可根據自身條件，每隔半年左右潔牙一次為宜。

3.中藥食療除口臭

丁香葉是古代用來去除口臭的良藥，丁香葉茶可以幫助調理腸胃，祛除口臭，每日取3~5g反覆沖泡飲用即可。用於胃寒嘔逆、口臭這的治療。另外食用過多太油膩的食物時，多喝幾杯也能快速緩解。

養成良好的生活習慣，飲食清淡，出現口臭的情況才會大大減少。

最近因為疫情的關係，大家都戴上了口罩。戴上口罩的你，

有沒有發現一個尷尬又難以向身邊朋友啟齒的問題，那就是口！臭！

筆者就明顯感覺到不適，第一次帶口罩感覺不是很明顯，但是帶的時間長了，就會覺得有點怪怪的味道，一時說不清楚，是口罩臭，還是口臭。

這時候整個人都慌亂了起來……我口臭竟然這麼嚴重！？那我平常說話也是這樣嗎！不對不對一定是這個口罩臭！

為什麼會口臭呢？

醫學上將口臭分為生理性口臭和病理性口臭。

一般偶爾出現口臭大多屬於生理性口臭，多與飲食和不良生活習慣有關：

1.飲食氣味：吸菸、飲酒、喝咖啡以及經常吃蔥、蒜、韭菜等味兒大食物的人，容易發生口臭。晚餐吃得過飽、油膩食物比重過大，還沒來得及消化就睡覺等行為，都容易導致口臭；

2.唾液分泌少：睡覺時有抗菌、殺菌作用的唾液分泌減少，如果您還喜歡張口呼吸，那麼更容易導致口乾性口臭，這也是為什麼很多人清晨口氣比較大的原因。

不同氣味的口臭也預示著不同的疾病

1.口腔（臭雞蛋味）：口腔中有未治療的齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔乾燥症等，容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。

2.鼻咽喉（腥臭味）：口腔鄰近組織疾病如化膿性扁桃體炎、慢性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，可產生膿性分泌物而發出臭味，引起口臭。

3.胃腸道（酸臭味）：如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。另外，研究還發現幽門螺桿菌感染者的口臭發生率，明顯高於未感染者。

4.全身疾病：糖尿病酮症酸中毒患者可撥出“爛蘋果氣味”；肺癌患者撥出“腐腥臭味”。另外白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。

因此想要防止口臭

首先要尋找發生口臭的原因

然後針對病因進行治療

5招簡單改善口臭

1. 保持口腔清潔衛生：意味著最好每8—10個小時就刷牙一次，同時也要刷舌苔。平時也要經常使用牙線清潔牙縫殘留物，避免殘留在牙縫和牙齦中的食物和細菌分解產生口腔異味。

2. 常備漱口水：可以使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或殺死致臭菌。漱口水中往往會新增殺菌成分（如氯己定）和芳香成分（如各類芳香劑），作為臨時選擇不失為一種上上之選。然而，長期使用漱口水有破壞口腔內菌群的風險。

此外，儘量選擇無酒精配方的漱口水，不僅對口腔內刺激小，減少新產生口腔病變的可能性，而且酒精有減少唾液分泌作用，有帶來口氣的可能性。不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇，不能長期使用。

3. 多喝水或茶：多喝水有助於唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對口腔有沖洗作用。也可以喝些茶，因為茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

4. 戒菸酒、少喝咖啡：儘量戒菸酒，少喝咖啡。避免吃大蒜、韭菜等容易產生異味的食物；少吃剌激性和不易消化的食物，要多吃青菜。

5. 定期看牙：每年至少進行一次口腔檢查，以及每年（或者每半年）洗牙一次。

口臭：呼吸時從口腔或充滿空氣的空腔中散發出的臭氣，簡稱口臭。和我們一般吃完大蒜、洋蔥、榴蓮等氣味重的食物引起的異味不一樣，後者的持續時間短暫、可消失；而前者是會長期存在的。

口臭不僅影響日常的正常社交活動，還會降低自我信心，尤其是女性朋友對於口臭問題的重視較男生而言是非常高的，這可能和我們夜間睡覺期間的微生物代謝旺盛、且伴隨唾液流量減少，使口腔自身的淨化作用大大地降低。因此，建議大家晚上睡前一定要勤刷牙，尤其是進食後的情況下，更要清潔口腔衛生。

另一方面，口臭還和我們身體內部器官問題有關。引起口臭的主要物質是揮發性硫化物，而硫化氫和甲硫醇是主要的兩種成分。大部分的口臭暗示著你的口腔、牙齒部分可能出現了問題：

1、口腔糜爛問題：如無法保持口腔衛生，使細菌軟垢沉積於牙齒內，加上食物殘渣的腐敗作用，使口腔內的厭氧菌腐敗壞死，從而導致口臭。

2、可能你的胃腸道消化能力存在問題：胃，十二指腸的內容物反流至食管內引起消化代謝問題，從而引發口臭。因此，建議大家要避免扣食管的錯誤操作，避免催吐，引發食物反流。