一般情況下，臉上長雀斑的原因有很多，比如遺傳因素、不防曬、內分泌失調以及生活習慣等等。臉上長雀斑會影響美觀，那麼臉上長雀斑怎麼調理呢？下面讓我們把具體來看看吧！

臉上長雀斑什麼原因遺傳因素

雀斑帶有一定的遺傳因素，因此如果直系親屬中有人臉部長有雀斑，那麼其子女臉上長雀斑的機率相應大很多，這也經常被稱為遺傳性雀斑，患有遺傳性雀斑的兒童通常在3~5歲開始慢慢體現，並且以女性偏多。

不防曬

Sunny中的紫外線對面板直接照射會在臉部面板上，當面板經過紫外線的直接照射，面板的表皮就會產生黑色素顆粒，最終在臉部形成雀斑，因此無論在哪個季節，一定要在給自己的面板上一層保護膜，那就是防曬霜。

內分泌原因

內分泌失調也是女性形成雀斑的一個重要因素，女性處在經期或妊娠期時，體內的性激素水平發現變化，會影響到雀斑的形成。另外，內分泌的失調也會導致情緒的不穩定，間接的引起雀斑的形成。

生活習慣

雀斑的形成與生活習慣有密不可分的關係。壓力、偏食、睡眠不足等不良習慣都會導致黑色素增加，從而導致雀斑出現。

另外，面板角質層的新陳代謝也與雀斑的形成息息相關，如果角質層的代謝良好活躍，遇到黑色素細胞進行分裂，就能及時將其帶出表皮，成為汙垢，脫離面板，反之，長斑的機會就會增多。

臉上長雀斑怎麼調理飲食調理

食療方式是能從內向外的進行調理，幫助防治雀斑，可以適量多吃些像西紅柿、檸檬、山楂、紅蘿蔔等具有防治雀斑的食物和富含維生素的食物，還可以使用一些食療方來幫助淡化雀斑，像西紅柿汁、黃瓜粥、檸檬冰糖汁、黑木耳紅棗湯等。

長雀斑的話需要注意飲食中最好不要吃光感食物，食用後照射Sunny或是其他強烈光線，會使得黑色素細胞活力增加，使得面板變黑或是有斑點。

調整作息

睡眠不足、熬夜等因素也是會導致雀斑的出現的，所以長雀斑調理的時候，要調整作息，養成規律的生活習慣，每天保證充足的睡眠時間，不要熬夜，特別是晚上十一點至凌晨這段時間，要讓面板處於休息狀態。

做好防曬

紫外線照射是形成雀斑比較重要的因素，所以在外出時，使用防曬產品做好防曬工作，注意避免長時間的Sunny直曬。

正確護膚

一部分人出現雀斑是因為化妝品使用不當，所以之後要少用含有鉛、汞等重金屬離子的化妝品。每天要注意對面板進行徹底的清潔，選擇適合自己的護膚品，進行正確護膚工作。

按摩調理

日常生活中，可以適當的做一些臉部按摩，能加速臉部血液迴圈，幫助提高臉部肌膚的彈性，促進沉積的黑色素的排出。

學會解壓

長時間的精神壓力大也會導致臉上長雀斑，所以平時要學會解壓，可以透過跟朋友聊天、聽音樂、逛街等方式來排解生活工作中的壓力，每天保持一個愉快的心情。

臉上長雀斑怎麼去掉胡蘿蔔汁敷臉

將胡蘿蔔榨成汁敷臉，不僅能潤滑面板，還能起到防治面板粗糙和去除雀斑的作用。

西紅柿洗臉

在西紅柿汁中加入一勺甘油，一天至少用西紅柿汁洗一次臉，能抑制黑色素的形成，使沉著的色素減退或是消失，長期使用能幫助祛斑。

鮮奶敷臉

將吸滿鮮奶的化妝棉敷在臉上15分鐘左右，然後用清水洗乾淨，長期堅持，能幫助淡化雀斑。

芹菜汁洗臉

將新鮮芹菜的根切碎後，用清水浸泡24小時，過濾後用汁洗臉，每天早晚各一次，能起到淡化雀斑的作用。

鮮奶敷臉

做法：準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨，長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

香蕉面膜

做法：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15-20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部面板細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性面板，一週一次，可軟化角質淨白面板。

牛奶加蔬果

做法：曬過的面板出現紅斑點，將牛奶搽臉及被曬部位，可使面板收縮，再用檸檬片敷面一週後斑點變小，再用黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。

食鹽祛雀斑

取鹽1茶匙，白芷粉6茶匙和菊花粉3茶匙，再加入白醋半匙，然後加少許水調勻成糊狀，然後敷在臉上雀斑處，隔日敷一次，即可有效淡斑祛斑。

蘋果或者土豆麵膜

做法：將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥，然後塗在臉部，配合保溼、補水、美白麵膜，一週做一次去死皮、深層清潔面膜，15-20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。

隔天一次，一個療程為20天，具有使面板細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除面板暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

臉上長雀斑吃什麼好西紅柿

西紅柿中含有豐富的維生素C，能抑制面板內酪氨酸酶的活性，從而抑制黑色素的形成，讓面板變得白嫩，起到淡化雀斑的作用。每天喝上一杯西紅柿汁或是常吃西紅柿，對於改善中年期出現的雀斑有較好的作用。

胡蘿蔔

每天喝1杯胡蘿蔔汁也是有祛斑作用的，因為胡蘿蔔中有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在體內能轉化為維生素A，具有潤滑、強健面板的作用，能防治面板粗糙及雀斑。

檸檬

檸檬是抗斑美容的水果，含有的枸櫞酸能有效的防止面板色素沉著，可以將檸檬榨汁加糖水適量飲用，常喝檸檬汁不能能美白肌膚，防止面板血管老化，消除面部色斑，還具有預防動脈硬化的作用。

獼猴桃

獼猴桃中是有豐富的維生素C和食物纖維的，對於肌膚能起到一定的美白作用，而且獼猴桃含有豐富的鉀元素，對於臉部的雀斑有一定的治療作用。

葡萄

葡萄是富含維生素C的，而且是水果中水分比較多的水果，能夠滋潤面板，葡萄中含有的酸性物質能減少體內的色素，促進新陳代謝，對於消除雀斑有一定幫助。

蘋果

蘋果中是含有比較多的蛋白質、脂肪、粗纖維以及豐富的礦物質、芳香醇類等成分，也是有一定的祛斑效果的。

菠蘿

菠蘿是含有豐富的維生素的，不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效的去除角質，促進肌膚新陳代謝，使得面板呈現健康狀態。

松仁

松仁中含有豐富的亞油酸和皮諾斂酸，是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質，能使得面板保持滋潤，充盈，彈性增加，而且含有的維生素E是具有營養面板和抗衰老作用，減少脂褐質的產生和沉積，具有比較好的祛斑功效。

茄子

茄子對去除雀斑也是有很好的作用的，茄子是籃紫色蔬菜，外皮中含有大量多酚，而多酚是一種抗氧化劑，能清除有害自由基，增強機體免疫力，是具有比較好的祛斑效果的。

其實雀斑並不是那麼容易去除的。雀斑通常是長在臉上，是一種色素的沉著。與遺傳有一定關係。通常在女性身上發生的較多。

有的人可能覺得夏季雀斑嚴重，冬季會好一點，其實與面板的防曬也是有很大關係的，所以不論是什麼時候一定要做好防曬，防曬至關重要。

可以去三甲醫院看看，一般來說鐳射是可以治的差不的多，但是鐳射過後的面板狀況一定要了解清楚，而且面板鐳射過後較為脆弱，一定要好好照顧。

有雀斑首選要調節好自己的心情，然後再逐步完善。