臨帖如同練功，它最需要的是一顆平靜的心態，不急不燥，心細如絲。你進入不了狀態是心浮氣躁的表現。此時你要摒除一切雜事和雜念，不妨先讀帖，用眼看，用心寫，仔細端詳字的結構和筆法，讀帖有時，心中有數，再提筆隔空比劃，然後再落筆。如果仍不能靜心，則先不寫，讀帖中所寫何事，能否讀懂，讀出句逗，這也是一種樂趣，等何時狀態好時再寫。

謝邀，跑步，跑步，跑步。對，你沒看錯，我就是這麼乾的。書畫，修身養性之道也。古人，善詩文書畫者，必好遊山玩水也。徐霞客旅遊達人也，上山下海，無所不愛也。李太白仗劍遊天涯，俠骨柔情，豪氣乾雲，朝辭白帝彩雲間 ，千里江陵一日還。

李時珍嘗百草而著本草綱目，家裡是無草可嘗也，必至於崇山峻嶺，懸崖峭壁之上方有奇珍異草也。藥王孫思邈，必上山下鄉，至於窮鄉僻壤，九曲黃河之源，五嶽之巔。而抱卜子葛洪仙君，更是隱居七十二洞天羅浮山，終日修道煉丹，方有所悟也。

至若秦始皇嬴政，使童男童女東渡扶桑，問藥東瀛，實乃修身養性過之甚遠，誤入歧途，走火入魔也。過猶不及也。自視文治武功高比三皇五帝，而求仙問藥以望不老之法，徒增千古一笑也。

古人云，文武之道一張一弛也。臨帖無門、無意實乃人之常情也，僻若一日三歺盡大魚大肉，不若三日一肉也。三月不知肉味，聞肉味而必蠢蠢欲動也。萬事不可強求也，強扭之瓜不甜也。

君子當審時度勢，應時而動，應運而生，方得始終也。心灰意冷，執筆亂畫，何如借酒澆愁，愁更愁也，不若跑步，大汗淋漓之際，正是逸興橫飛之時，此時潑墨揮毫，方察天地之竅，日月其行，若出其中。星漢燦爛，若出其裡也。（曹丞相語，見下丿

惠州楊鋒中午頓首答於新利香麵包店

步出夏門行·觀滄海

兩漢

曹操

東臨碣石，以觀滄海。水何澹澹，山島竦峙。樹木叢生，百草豐茂。秋風蕭瑟，洪波湧起。日月之行，若出其中；星漢燦爛，若出其裡。幸甚至哉，歌以詠志。

臨帖首先選帖很重要，一家不行，可能是不適合自己，這就需要重新選擇自己適合自己的自己喜歡的另一家風格的書法去臨寫了。