1.接納孩子的情緒和感受

那麼什麼是接納呢，接納不僅僅是接受，還有愛和包容。孩子現在的情緒和行為，或許我不認可，但他依然是我的孩子，我心裡能接受他的現在所有，可能孩子會讓我生氣，難過，這些都不影響我對他的愛，父母對孩子的愛也不能只是藏在心裡，還要用行動語言表達出來，讓孩子接受到。

很多媽媽會有這樣的經歷孩子吃奶時有時會咬媽媽的乳頭，媽媽會感到疼痛，可是媽媽依然會繼續抱著孩子餵奶，不會因此不讓孩子吃奶，更不會扔下孩子，這就是我們常說的抱持，這種抱持中也有接納。

我們都能感受到為人父母的辛苦，為人父母養育孩子確實非常辛苦，尤其是在孩子小的時候，需要父母付出的就更多。孩子面對分離會有害怕、難過、憤怒等情緒，這些負面的情緒感受都需要爸爸媽媽給予接納。

那麼只是接納夠嗎，還遠遠不夠。

2.幫助孩子學會表達出情緒和需要

孩子一出生就會哭，隨著孩子慢慢成長，他還會體會到更多的情緒，有些情緒會讓他感覺舒服快樂，但是還有很多情緒會讓孩子感到不舒服甚至難受。可是這些情緒感受是什麼，該怎麼表達他都不知道，尤其是孩子慢慢進入集體中面對和媽媽的分離，就會有更多強烈的情緒湧出來，除了哭，其他的表達情緒的方式就需要爸爸媽媽的幫助。

孩子情緒的表達和學習不僅僅在這一個方面，而是需要滲透進生活的方方面面，孩子遇到挫折的時候，受到傷害的時候，爸爸媽媽都可以先接納孩子的這些情緒，幫助孩子把當前的感受命名，鼓勵孩子儘可能多的用語言表達出來，然後根據具體情況教給孩子一些應對的方式，讓孩子以後遇到類似情況時可以有選擇的方法，當然這需要一段時間的學習和感受。

3.協助孩子建立同伴關係

3歲後孩子會進入幼兒園，幼兒園中不僅僅是學習，更多的是和其他小朋友一起進行一些遊戲活動，這些即是對孩子同伴交往能力的要求，也是孩子成長的需要。

現在家庭兄弟姐妹比較少，孩子平時的交往物件中其他的小夥伴也很多，再加上照料者會比較忙，帶孩子出來的時間就會少，都可能影響孩子的同伴交往能力，尤其是偏內向膽小的孩子，進入同伴關係會更困難。

家長一方面儘可能多的帶孩子去公園遊樂場等小朋友聚集的地方，平時帶孩子出門玩耍時最好帶著玩具，這樣做一旦遇到其他小朋友時就可以交換玩具，減少孩子之間對玩具的爭奪，也可以促進孩子在分享過程中的同伴交往。如果孩子剛開始不敢和其他小朋友玩，家長可以鼓勵孩子去玩，告訴孩子爸爸媽媽一直就在旁邊看著他，實在不行媽媽也可以先和其他小朋友說說話，幫孩子有一個開始，或者帶著孩子看其他小朋友玩耍。

這個年齡段的孩子們模仿能力很強，觀察也是一種學習，同時教給孩子一些同伴交往的方法技巧。如果孩子在同伴交往中遇到挫折，家長也要先接納孩子受挫的情緒感受，讓孩子先把情緒表達出來，然後再給孩子建議。

總之孩子剛剛開始同伴關係的這段旅程，需要父母適時伸出援手。除此之外，家長儘量提前帶孩子去熟悉環境，比如上幼兒園之前可以先帶孩子去幼兒園玩一玩，邊玩邊向孩子介紹幼兒園裡的一些設施。如果遇到老師家長也可以和老師交流交流，家長對幼兒園的喜愛和接受孩子也看在眼裡，帶著孩子去幼兒園也不是一次兩次就能起到效果的，需要父母多帶孩子去幾次，最好讓孩子感受到幼兒園的環境是溫馨美好的，幼兒園裡的人也是熱情和善的。

4. 家長離開孩子的時候要明確的告訴孩子

如果家長偷偷走開，會讓孩子感到很受傷。生活中我們經常看到一些爸爸媽媽會趁著孩子睡著，或者玩遊戲的時候偷偷走掉，一旦孩子發現爸爸媽媽沒有和自己告別，就突然離開，孩子一般會嚎啕大哭，久久不能平復。

父母這樣的行為往往讓孩子覺得因為自己不好、不可愛，爸爸媽媽不喜歡自己了，永遠也不回來了。父母如果長期這樣處理和孩子的分離，孩子的安全感可能會受到傷害。

一般寶寶在7-9個月的時候，如果將其與爸爸媽媽或其他主要照顧者分開一段時間，就會哭鬧不安。

分離焦慮一般出現在1週歲之前，因為寶寶正處於形成特殊情感聯接的階段，1歲以後其分離焦慮的強度會慢慢減弱。

英國精神分析學家約翰·鮑爾比（John Bowlby)透過觀察，把寶寶的分離焦慮分為三個階段：

1.反抗階段：嚎啕大哭，又踢又鬧。

2.失望階段：仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍。

3.超脫階段：接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西、玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷。

分離焦慮的危害：

分離焦慮對寶寶心理上的影響更應該引起重視。

美國一位心理學家研究發現，早期的分離焦慮如果比較嚴重的話，會降低寶寶智力活動的效果，甚至會影響其將來的創造力以及對社會的適應能力。

因此，在早期減少寶寶的分離焦慮，對他能力的發展和健康人格的形成有很大幫助。

如何緩解寶寶分離焦慮？

1.寶寶黏媽媽，大部分都是因為寶寶和其他人接觸太少，這個時候，我們要擴大寶寶的接觸面，讓爸爸、爺爺奶奶，多去照顧寶寶，多和寶寶溝通，讓寶寶把依戀媽媽的行為轉移到更多人身上。

2.爸爸媽媽要擴充套件寶寶的見識面，在小區裡或人多的地方，爸爸媽媽要主動跟陌生人打招呼，不要逼迫寶寶被別人擁抱，消除寶寶的恐懼感。

其他小朋友在玩耍時，爸爸媽媽要融入進去，這樣寶寶就會感覺到，這群寶寶對他來說是安全的。

3.爸爸媽媽要帶寶寶多出去走走，不能侷限在家裡面。

在路上，可以帶寶寶瞭解不同種類的車，認識不同的人群，可以帶寶寶多串串門，到朋友親戚家做客，豐富寶寶的情感，也很容易轉移寶寶的焦慮情緒。

4.多給寶寶提供獨處的空間。

在家裡給寶寶多提供一些繪本、玩具。

當寶寶自己在專注地玩的時候，爸爸媽媽一定不要去打擾寶寶，慢慢離開寶寶的視線，讓寶寶循序漸進地融入獨處的空間。

5.爸爸媽媽在和寶寶分離時，不要跟寶寶撒謊，而選擇偷偷地離開，這樣會增加分離的痛苦。

爸爸媽媽要主動地和寶寶說再見，爸爸媽媽不能為了不讓寶寶受到傷害，而不忍心告別，這樣只會讓寶寶越來越膽小，越來越沒有安全感。

寶寶分離焦慮期，我們家長不要心急，也不要採取強硬的方法，我們要給寶寶提供一個舒適自然的方式，慢慢去適應。

兒童分離焦慮是因為孩子從小就和父母住在一起很長時間了，仍然有一定的安全感。突然的分離使孩子感到恐慌，目前如果孩子已經開始上幼兒園，他們應該在幼兒園講更多有趣的事情，讓孩子與他人交流，這樣可以培養獨立生活的能力，緩解其臨床症狀。