成年人泡腳最好在21點左右，據說此段時間為腎的薄弱期，熱水泡泡可以舒筋活血。但泡腳不是每個人都適合，血壓高糖尿病類泡腳則謹慎。

至於小孩子沒必要泡腳吧

現在天氣越來越冷，都提倡泡腳養生，因為便宜啊，如果在農村，自來水還是免費的。哈哈哈！

1.過小的孩子，對水溫的感覺和大人不一樣，很多時候對於成人來說剛剛好的水溫卻有可能會燙傷孩子。

2.腳部結構複雜，在幼兒時期，寶寶的足弓還沒有形成，骨頭和關節很有彈性，腳底堆積的脂肪也會使足弓不明顯。所以當他們站立時腳底比較平，且這種“平”足會 一直延續到6歲，直到他們的腳鈣化定型，足弓才會顯現，如果常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足。所以建議6歲以後，另外孩子6歲以後，溫度感覺接近成人，也能明確表達水溫是否適合了。你的第二個問題，成人泡腳什麼時間最好？

我的建議是在晚上9點左右，這個時候腎經氣血比較衰弱的時辰，在這時候泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，補腎，促進體內血液迴圈，對整個身體都是調節和放鬆，還能有助於幫助你快速入睡。

但這裡有幾個方面需要你注意一下:泡腳的時間不要太長，最好控制在15到20分鐘，因為他如果泡腳的時間太長，就會導致雙腳的區域性血液迴圈，長時間過快，造成心血管超負荷，而且冬季面板如果在熱水中浸泡的時間過長的話，會導致面板乾燥。同時水溫也不要太高，最好控制在50℃以下，要求熱愛而不探，感受，水溫不要用手去測量，最好用腳去感受，因為有一定的水溫，才能起到刺激穴位，治病養生強身的作用。

常用熱水給幼兒洗腳或燙腳，足底韌帶會遇熱變鬆弛，不利足弓發育形成和維持，6歲以下的寶寶最好不要泡腳。

成年人泡腳什麼時間都可以，只要注意控制溫度（40度）和泡腳時間（40分鐘左右）就好了。

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泡腳水溫

泡腳的水溫不要過量或者過熱，泡腳的水溫在42度左右最為合適。患有糖尿病的朋友一定要注意，由於面板對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

泡腳時間

泡腳最好選在21點左右，這個時間正是腎經氣血比較衰弱的時候，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。

泡腳多長合適

泡腳時間以30~45分鐘為宜。上歲數的老年人泡的時間要縮短一些，否則容易引發出汗、心慌等症狀