可以養個寵物幫你慢慢走出困境， 類似於多和別人說說話，多出去走走之類的建議對患者來說無用，因為處在抑鬱症的狀態根本就不可能有那樣的想法，所以養個粘人的寵物，小狗小貓之類的，在你心情壓抑的時候寵物的主動玩鬧對患者有很大幫助

首先應與病人建立良好的治療性人際關係，要密切觀察自殺的先兆症狀；如焦慮不安、失眠、沉默少語或心情豁然開朗、在出事地點徘徊、憂鬱煩躁、拒餐、臥床不起等。不應讓抑鬱症患者單獨活動，可陪伴患者參加各種團體活動，如各種工療和娛療，在與患者的接觸中，應能識別這些動向，給予心理上的支援，使他們振作起來，避免意外發生

抑鬱症患者的房間要光線明亮，空氣流通、整潔舒適，牆壁以明快色彩為主，並且掛壁畫及適量的鮮花，以利於調動患者積極良好的情緒，煥發對生活的熱愛

抑鬱症是一種很嚴重的疾病，而且易復發，要想自己的病不復發，首先，也是最重要的是要積極的跟自己的醫生聯絡，要定期的到心理醫生那去聊一聊自己的情況，抒發自己的心中的情緒，而且要在治療好之後也要注意鞏固治療，才是不容易復發。

抑鬱症與感冒不同，雖然感到自己已經好轉了，但是，好轉的根基還不穩，如果過早停藥，復發的機率會大大提高。關於隨你時候可以停藥，要聽從醫生的囑咐，一般認為，患者感覺完全恢復後，慢慢減量，繼續服藥至少半年。

防止抑鬱症復發首先就是要堅持治療下去，要有信心，正所謂，堅持就能勝利，同時要多加的休息，養成非常好的休息時間，這樣才能良好的心情，心情的好壞是決定治療精神疾病的重要因素，所以一定不要有情緒上的困擾，也要多吃蔬菜水果等健康食物。

首先，不管多嚴重的抑鬱症都是可以康復的，不要跟著醫生嚇自己！

不管有沒有抑鬱症，人都要有自己的愛好，這樣生活不至於單調乏味，做個有趣的人，愛生活愛自己，哪有時間抑鬱？

抑鬱症想不復發，就必須真正的徹底的成熟，什麼是成熟呢？要接受這世界不能改變的一切，改變我們可以改變的不好。盡人事，聽天命。做到知行合一！不念過去，不畏將來，活在當下！

大家都是第一次做人，多讀書，多學習，總會辦法比困難多！加油，！

哈，我是重度抑鬱症康復者！

我以前也是抑鬱症，不過現在治好了。在我看來，抑鬱症不管是什麼原因引起的，重度、中度、還是輕度都一樣，都是心理出了毛病，有的病的輕，有的病的重，所以表現就不一樣。我是重度抑鬱，我犯病時的症狀是:焦慮、擔心、躁狂、雙向情感障礙，睡不著覺、胡言亂語、吃不下東西，情緒失控，精神分裂，幻聽，光怕別人害我。別人說什麼也聽不進去，家人根本理解不了我的感受，走到大街上亂叫喚，每年犯病住院2次。每天必須吃藥，不吃藥睡不著覺，胡思亂想；吃了藥精神越來越差，什麼活也幹不了，記不住東西，前頭說後頭忘；感覺自己就是個廢人活著就是受罪，長期用藥還有了許多病發證，虛胖，頭暈。後來朋友給介紹了一個醫生做了一下心理開導，喝了幾副中藥調理了一下身體好了。但是他一天就看10個人。 現在記憶力恢復了，體重也減輕了，身體也有勁了，自我感覺比以前年輕了10歲。現在回想起來前幾年犯病時，就跟做夢一樣。誰有這種情況，我可以告訴你哪看好。