上臺前先演習一下，我覺得的話要有你的很多朋友當觀眾，然後你站在臺上，看到成千上萬的人，再說演講，多演習幾遍，每天都這樣，會習慣的。

上講臺手會發抖，說到底是因為緊張，那麼怎麼改善你在公眾場合發言緊張呢？我給你提以下幾點建議，希望可以幫到你！

一、相信自己，充滿自信

一人只有自信了，才敢與去展示自己，能夠達到理想的狀態去表達自己，從而得到別人的認可，能夠得到別人的認可，自然而然就會更加自信，然後就會進一步的發展，我想只要自信了，就已經邁出了心理的第一步。

二、做好上場前的準備

光自信是不行的，沒有充實的準備，自信也只是盲目自信，那樣當受到外界干擾的時候，也還是會有些緊張的，所以在要上場之前，不妨將要講的內容再仔細回顧一遍，這樣就不會語無倫次了，至少可以知道自己下一刻要講什麼，慢慢的適應了環境，就不會緊張了。

三、平時多鍛鍊自己口才

那要是臨場發揮性質的公眾場合講話呢？充滿了隨機性，無法立刻去做準備，也沒辦法打草稿，那也不要慌張，只要是認真思考過的，就可以大聲說出來，不要害怕。其實臨時發揮的很需要平時下功夫鍛鍊的，只有我們平時多下功夫去練習自己的口才，相信會有好的結果等待著我們。

記得一定要自信，多做鍛鍊，遇到事情，多給自己暗示，告訴自己可以的，沒有解決不了的問題，然後該怎麼做就還怎麼做。

演講主要是心態膽子小的人，才會有手抖的現象，膽子大的人，習慣的人才不會手抖。解決這個問題首先要把臺下人當著是自已的學生或者是孩子或者是親人一樣，演講時就不會手抖了，多次練習，習慣了演講，也就很自然了，相信這方法對演講者有作用。

遇到這一現象！唯一的質治療方法只有清洗大腦神經系統！最多十天之內可以百分之百康復。永不復發絕對沒有後遺症！

你這種問題多數是不自信造成的，每個人上臺演講都會遇到這種問題，但是克服心理障礙不要想那麼多，說話語速要放慢，切勿急躁過快這樣非常容易說錯話，而且這種場合是無法彌補的，所以自己對自己有信心，把聽眾當大白菜

如果你的領帶在下面聽你報告，那麼就更不能緊張，提前做好功課說話經過思考在發表，不要慌里慌張，越是緊張越是容易給人自信不足的表現，這樣的人領帶會認為做不了大事，所以切勿讓不自信毀了自己的前途。

總結：要自信、說話不要快，慢慢說，經過思考再說，另外注意提前準備，不要上臺就慌張，把臺下的人看做大白菜