很多新媽媽生下寶寶都會考慮坐月子的問題，都會想坐月子真的那麼重要嗎？其實坐月子可以使子宮儘快恢復，而且，在產後一星期內宜多吃肝臟類，這樣可以將懷胎十月沉積在子宮內的廢物完全排出體外。使子宮恢復真空狀態，荷爾蒙分泌自然特別活躍，對血液和淋巴液迴圈也有幫助，這樣便會讓產婦的面貌新鮮潤澤，面板擁有如少女般光澤且富有彈性。

那究竟怎樣坐月子才科學呢？

首先生完孩子要絕對臥床休息14天，除了吃飯和上衛生間之外，其餘時間都要臥床，這樣利於傷口恢復，子宮收縮。14天之後也要儘量休息，不要吹風著涼，否則以後會有頭痛關節痠痛的毛病。按照傳統的坐月子不能洗澡洗頭，但事實上坐月子是可以洗頭洗澡的，只是不能用沒開的水，因為水沒有燒開可能帶有細菌，產婦在坐月子期間全身毛細血孔都處於開放狀態，細菌很容易進入產婦身體引起後患。坐月子期間儘量少抱小孩，坐著，站著都不好，因為坐月子期間關節是開啟的，抱孩子會給關節增加負擔為以後疾病留下病根。另外吃的也很有講究，坐月子時如果身體浮腫可以喝紅豆粥，還有要吃羊肝湯薏仁米，可以排淨子宮的廢物。但是千萬不要吃人參、韭菜，否則會退奶。不吃枸杞，大家可能不知道只有坐月子的時候是不可以吃枸杞的，因為枸杞能夠提精氣，使產婦興奮躁動，不能靜心修養。還有要切記的是不能吃生冷的酸的、鹽及味精，因為這些不易新陳代謝掉，會增加內臟的負擔。

一、禁忌一：不能梳頭，不能修剪指甲：

這兩點，我根本沒有做到。為了不與長輩們起正面“衝突”，我都是悄悄進行。首先我覺得這兩點真沒什麼科學依據。月子期間，親戚朋友竄門的多，總不能頂著一頭亂糟糟的頭髮去見人吧。群裡有幾位媽媽說，在醫院護士還給她們梳頭護理呢。至於指甲，自從不小心劃傷了女兒的小臉蛋，我就義無反顧的剪了。

二、禁忌二：忌洗澡洗頭

不要洗澡、洗頭的原因，是因為生產過後全身的毛細孔都會張開，包括頭皮，如果坐月子期間洗頭，可能會使得頭皮表皮短暫缺氧，而造成會有偏頭痛的後遺症，還擔心虛弱的產婦在洗澡之後，接觸冷空氣而發生感冒；而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。夏季更是炎熱，如果屬於油性發質者，一個月不洗頭不但不衛生，還可能造成頭皮發炎;不洗澡使會陰部滋生細菌，易使會陰傷口感染。所以產後應注意陰部的護理，要定時更換棉墊、護墊，洗澡以淋浴為主，使用弱酸性的沐浴用品清潔外陰，陰道內不要衝洗，並且儘量穿寬鬆棉質的內褲，避免陰部不適及感染。

有的專家建議，產婦可以用百沸水（水煮開後再滾三分鐘左右），放涼至40度左右，然後加一杯藥用酒精，再用毛巾沾溼將全身擦拭乾淨，頭髮也是如此，利用酒精的消毒、揮發效果，將油垢去除。坐月子期間沐浴、洗完頭髮最好趕快在房間內擦乾、吹乾，不要著涼即可，冬天可備好暖爐在旁，但要避免在浴室內使用電器，預防意外發生。

三、禁忌三：忌看書看電視、看手機，忌流淚

雖然極度的不認同這幾點，但被長輩們看守的嚴，基本上也只有趁他們不注意，悄悄的進行。而手機，成了我月子裡唯一的娛樂工具，上手機QQ，看網頁，上部落格，忙的不亦樂。其實，我認為只要不造成視覺疲勞，應該是沒關係的。適當的娛樂娛樂，產婦的心理才會更加健康嘛。正因為我被禁止的什麼都不能做，才差點得了產後憂鬱綜合症，月子裡經常莫名的流眼淚(這是題外話了，呵呵)。產後不但是全身筋骨都變得鬆弛。每一個器官都可以說是處在脆弱的階段，老人常說，不可以看電視、不要掉眼淚，其實是希望產婦讓眼睛多休息、以免造成眼睛過度疲累，影響以後的視力或使眼睛變得容易乾澀。眼睛如果幹澀不舒服也可能牽連引起頭痛。

平時如果眼睛不舒服或疲累時，可以用指腹按壓眼睛四周或是兩掌相互磨擦生熱，再輕敷眼睛，將可以改善眼睛不舒服的情形。

四、禁忌四：忌用冷水，忌用熱水摻冷水使用：忌用冷水，這一點我是同意的，也遵守的比較好。只是剛生完孩子第一天，上完廁所，習慣性動作開啟水龍頭，嘩啦啦的衝了幾下手，長輩們都看“驚”呆了，嚴肅的把我教育了一通。但之後，習慣性動作還是經常使我的雙手碰了涼水。至於，忌用熱水摻冷水，我就沒辦法認同了。主要麻煩啊，想用點溫水，還得等熱水涼個半天。

五、禁忌五：飲食上的選擇：剛生完孩子的頭七天，我是天天吃紅糖粥，奇怪的是，那時候胃口不大好，但也不覺得膩。過了第七天，開始吃點飯了，菜的搭配就是梅菜乾肉+魚湯+鴿子湯。之後的一個月，我幾乎是天天吃這些。水果，綠色蔬菜，飲料，統統碰不得。吃魚也有講究，無鱗的魚不能吃。(貌似這麼說的，有魚沒有鱗嗎?)

其實月子飲食：應注意階段性食補

坐月子三階段：一排二調三補

具體是將產後一個月按周劃分，每週根據需要，吃不同的食品：

第一階段(產後第一週)

以代謝、排毒為主，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，可以食用麻油豬肝、燉魚湯、生化湯、紅豆湯、糯米粥等。注意不能喝水，否則排水的效果就沒有了，渴了就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮開代替。不能放鹽、醬油(會使水分停留在身體裡)和醋(會使骨質變軟)。

第二階段(產後第二週)

主要增強骨質和腰腎的功能，收縮盆腔及子宮，可以食用麻油腰花、時蔬、黃豆薏仁飯等，每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼。提示：如果是剖腹產，這周仍需再喝生化湯。禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。

第三階段(產後第三週到一個月)

進入月子期的第三階段，這時候該排的毒素已經排完，產婦開始真正滋養進補，可食用麻油雞、花生豬腳、蔬菜、水果等。

中醫的說法是“產前要涼補，產後要熱補”，其實指的是溫和的熱補，而不是猛補。因為月子期的前兩個階段身體虛弱，虛不受補，大補了會吸收不了，只會加重身體的負擔。只能在第三個階段開始進補。慢火烘焙的純正黑麻油以及爆透了的老薑，都屬於產婦可選之溫和熱補食材。以上所有的食物，都要用到大量的米酒(不能用料酒和黃酒，裡面含鹽且工藝不同)，生薑，胡麻油，紅糖。

六、禁忌六：忌吹風、忌外出

產婦身體虛弱吹風可引起感冒，另一個原因是產後全身筋骨松馳，如果讓冷風吹襲到骨頭，以後有筋痠痛的可能，專家建議媽媽們坐月子期間最好是穿長衣、長褲，而且下床時如果地板冰冷，最好再加個襪子，如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。

如果是夏季悶熱。可以讓電風扇對著牆吹，使室內空氣流通。過去要緊閉門窗，目的是希望產婦不要吹風，只要冷風不直接吹襲，室內應該還是應當保持適當的空氣流通。

古代產婦生產是汙穢的不宜見人不能進入寺廟之中。現代當然不一樣。但也不能外出，不外出無非是希望抵抗力較差的產婦不要因此而感冒或是受到一早的冷風吹襲、以免傷身。

我一直不喜歡包頭巾，每次都是被婆婆說了，我才不情不願的戴一會兒。婆婆說，不包頭巾，老了會鼻涕亂流，呵呵，我月子裡基本上算是沒包了，以後老了會那樣嗎?拭目以待嘍。我的房間通著陽臺，我每天都是把門開點縫，保證房間通風，空氣新鮮。

七、禁忌七：禁忌勞累，不能下床，應該儘量躺著：

我生完孩子第2天，就下床活動筋骨。3天后出了院回家，就開始簡單的收拾房間。但凡有親戚朋友來竄門，我必定起床到客廳一起閒聊，就是躺不住。

有位專家說，坐月子這上“坐”字是很有來歷的，以前的醫術落後，過去產婦生產後，可能造成會陰部撕裂傷，而最佳的復原方法就是兩腿併攏多多休息。

現代醫師在生產時也會先幫產婦剪開會陰，之後再進行縫合處理，所以現在的產婦也應該“坐月子”，也就是儘可能的休息、不要爬樓梯、不可過度勞動。但並不代表完全躺在床上不動，還是可以做此復原型運動，幫助產後復原。

而對產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的收腹品，最好是棉質加彈力材質的。

母乳餵養注意事項

1、乳房保養：孕媽媽如果決定母乳餵養，那麼就要從孕前開始保養乳房，洗澡的時候注意按摩，佩戴寬鬆的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內陷等問題，可以請教醫生，儘量早點矯正。

另外，媽媽的乳頭應經常保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發生。如果今後餵養的時候，姿勢和方法得當，其實問題不大。每次哺育寶寶之後，如果寶寶沒有將乳房吮吸空，應當用吸奶器將多餘的奶水吸出，這不是浪費，排空了乳房才能促進乳汁更多地分泌，還能減輕新媽媽的漲奶痛苦，對乳房的健康也有保健作用。

2、儘早開奶：一般來說，產後30分鐘之後，雖然這時候新媽媽還未開奶，乳房中可能沒有足夠的奶水，但也要儘量給寶寶吮吸乳房，儘早培養起寶寶吮吸乳房的習慣。否則的話，寶寶日後可能會排斥媽媽的乳房。

3、不要丟棄初乳：產後五天內，媽媽分泌的乳汁稱作初乳。有些媽媽認為初乳是“髒”的，或認為初乳沒有營養價值，擠掉丟棄了，這很可惜。其實初乳是營養的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長因子，能夠增強寶寶的免疫力，促進寶寶的發育。因此產後五天內應當隨餓隨喂，儘量多給寶寶補充。

4、注意母乳不足：媽媽母乳量不足時，經常會有哺乳前乳房不脹，哺乳時寶寶吞嚥聲少，哺乳後寶寶睡眠短而不安，常哭鬧，體重不增或增加緩慢，這個時候，媽媽需找出原因加以糾正。

5、寶寶邊吃奶邊睡覺影響大：不要讓寶寶含著乳頭睡覺，這樣不僅不衛生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時還會影響嬰兒牙床的發育導致畸形。

6、保持心情愉快：媽媽要以輕鬆的心情餵奶。如果媽媽在精神上有負擔或者心情很緊張，都會影響乳汁的分泌。

生產完了之後女性們總想很快能夠恢復過來，可是儘管產後身體各方面都的很好，很容易讓新媽媽忽視的就是一個關於產後子宮恢復但是以下提到的5種情況卻很可能妨礙你的恢復進度。趕緊來看一下有備無患吧。

1、產後子宮尚有血塊殘留所以難恢復

子宮在產後仍然有血塊的殘留，是子宮難恢復的其中一個原因，因為血塊會堵塞子宮，進而讓子宮很難得到良好的收縮，在這樣的情況下，子宮就很難恢復，產後子宮恢復難跟血塊殘留有關的喲！

2、產後護理不當所以子宮難恢復

孕婦在分娩之後，對陰道的護理不當，讓細菌入侵了，就會引起子宮內膜炎，原本就還沒有復原的子宮，再次經受這樣的摧殘，就更難復原了，甚至是又經過了另一重困難，所以產後一定要護理得當。從私處攔截有害細菌的滋生，杜絕感染，產後最好在如廁後使用孕產婦溼巾清潔私處，抑制有害細菌，杜絕陰道炎和感染的發生！新媽媽一定要注意清潔，從源頭上杜絕影響產後子宮恢復！

3、產婦長時間仰臥所以子宮難恢復

產後子宮難恢復的一個原因在於產婦的長時間仰臥，這樣會造成產後子宮的後傾後屈，讓產後惡露會殘留在子宮內不易排出，進而影響到子宮的恢復。想要產後子宮恢復的好，新媽媽睡姿很重要哦！

4、產後排尿不利會影響子宮恢復

在孕婦懷孕的晚期，子宮被胎兒撐大了，就會壓迫膀胱，在產後膀胱經過了子宮的壓迫會有排尿不利的情況，這樣尿液就會過度地充盈膀胱而不利於子宮下降盆腔，因此排尿的不利，也是子宮難恢復的一個原因。對於產後子宮恢復難，這類因素也是一方面的！所以說注重產後排尿也是非常要重視的。

5、產婦年齡過大會造成子宮難恢復

如果產婦的年齡過大了，其身體的各方面恢復機能也會跟著下降，所以子宮的恢復，當然也不會很容易，這也是最具說服力的一個子宮難恢復原因。產後子宮恢復難跟產婦的年齡有很大的關係，所以高齡產婦對於子宮的恢復要更加細心。

產後子宮恢復難無疑是以上的5類因素，只要產後注意私處清潔，避免感染，以及在睡姿和生活方面多細心，讓產後媽媽子宮更好，身體更加健康，全心全意的享受親自生活喲！

　在這個時期，寶媽為了避免以後的生活不受坐月子期間一些不恰當行為的影響，這八個方面寶媽可一定要注意，以免以後月子病找上你。

　　禁忌一：坐月子不能喝水?

　　老一輩的人常會告誡產婦,坐月子期間不能喝水,臨床上也常碰到有些產婦不敢喝水,反而導致泌尿系統感染的例子。許多新媽媽對坐月子期間喝水很困惑，到底該不該喝水，喝多少呢？

　　禁忌：過量喝水、冰水。生產會大耗氣血，若飲過多的水（尤其是冰水，只要是冰的都要禁止），氣虛而不化水，飲入為水，水停為飲，可能會變為病理的溼、水、痰、飲，留在表分、面板、肌肉、關節，造成日後的種種不適。但也不至於要強硬限制一個月內完全不喝水。

　　其實,除了少數特殊病症,如腎臟病等需要忌水之外,一般產婦還是需要補充水分。產婦分娩流出羊水,產後的出血和排出惡露,加上分娩過程中用力會出汗,也排掉一些水分。因此在整個產褥期,甚至哺乳期,都應多喝水或其湯汁,有利於身體恢復和促進乳汁分泌。如果因為水分攝取不足,而造成泌尿系統感染或結石,反而得不償失。

　　月子期間喝水方法和技巧：建議產婦在正常食物攝入的基礎上適當增加湯水類。一天飲用8杯左右(1200ml—2000ml)的湯水，保證乳汁充足，但也不要為了下奶過多的飲用，只要不覺渴即可。建議產後媽媽還是以白開水為主。有些媽媽喜歡喝可樂、咖啡、茶等，這些飲品中含有咖啡因，不建議媽媽喝，因為會透過乳汁到寶寶體內，引起寶寶興奮，會對寶寶的生長髮育造成不良影響。其實產後並沒有說一定要刻意多喝水或者少喝水的，按照自己實際需求來就好了。

　　提醒：順產後可以喝水，但是如果是剖腹產，6-8通氣之後再喝，如果覺得非常渴，建議先用棉籤蘸點水溼潤嘴唇，過了8小時後喝水也要先少量。

　　禁忌二：產後適當活動有利於惡露排除

　　產後惡露多久乾淨是媽媽們關心的問題。惡露一般在產後4-6周可排乾淨。產後惡露是痊癒的子宮從陰部排出的分泌物，不過產後惡露乾淨的時間也可因人而異，有些產婦短至2周(14天)，有些產婦可達平均6周（42天）。

　　產後惡露在隨著時間也會顏色也由紅到白，具體過程如下：

　　1、血性惡露。產後3-4天，色鮮紅，含大量血液，量多，有時有小血塊。

　　2、色淡紅含多量漿液。持續10天左右，少量血液，但有較多的壞死蛻膜組織。

　　3、白色惡露。持續3周乾淨，粘稠，色澤較白。含大量白細胞，壞死組織蛻膜，表皮細胞及細菌等。

　　正常的惡露有血腥味，但不臭。對於那些產後6周後惡露依然未淨的產婦，這可能跟產婦的身體體質、是否哺乳、產後飲食、休息情況和營養供給有關，應及諮詢醫生診治。

　　產後要注意清潔，尤其是私密部位，要每天清洗，以免細菌感染。順產的媽媽六小時後可下床走走，時間可根據個人體質，剖腹產的媽媽需臥床24小時後，起床適當活動，都有利於惡露排出。

　　禁忌三：坐月子真的要密不透風？

　　過去的居住條件不能與現在相比,即便緊閉門窗,也一樣會有空氣流通,只不過感覺不到“風”而已。現在的居室只要不開窗戶。就真的是“密不透風”,長時間不開門窗就形成了封閉的小環境,隨著氧氣的消耗,有害氣體如二氧化碳,甚至一氧化碳在不斷堆積,對健康的危害是顯而易見的,普通人待在裡面都會不舒服,更何況是脆弱的新產婦和稚嫩的嬰兒呢?

　　一定要杜絕門窗緊閉的現象,經常開窗通風,保持室內空氣清新，每天最好能保證兩次通風,每次15分鐘以上。如果從外面進屋時感覺到氣味不好,或者憋悶的話,就說明應該通通風了，但是風口不要對著新媽媽。

　　另外產後新媽媽在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望,這樣也可以避免人多使室內空氣汙濁,或帶來細菌和病毒,影響媽媽和孩子的健康。可以透過電話或網路接受朋友們的祝福。完全不通風是沒有道理的。

　　禁忌四：產後大補有講究

　　生完寶寶後，“元氣大傷”的新媽媽們的確需要好好補一補。但是，補充營養也要講究方法，下面，為您介紹簡單易懂的四大原則。

　　1：清淡少油，保證熱量

　　月子裡臥床休息的時間比較多，所以食物應以高蛋白低脂肪為主，例如黑魚等，避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。為了食物容易消化，在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不採用煎、炸的方法。

　　2：有葷有素，粗細搭配

　　每種食物所含的營養成分是不同的，挑食、偏食的不良飲食習慣在月子裡都要改掉，每天的食物品種要豐富，葷菜素菜搭配著吃，經常吃些粗糧、雜糧，這對改善便秘有好處。

　　3：竹筍、菠菜等含植物酸，會影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收;而麥片、麥芽、大麥茶會回奶，在月子裡及整個哺乳期應避免食用。奶類及其製品含豐富的鈣質，可以預防骨質疏鬆、嬰兒佝僂病;動物內臟含豐富鐵質，可以預防貧血;紅色肉類、貝殼類含豐富的鋅，對孩子的智力發育也有好處。這些營養成分都可以透過母乳傳遞給嬰兒，在月子裡及整個哺乳期應多吃各種有益的食物。

　　禁忌五：產婦忌不刷牙

　　女性在懷孕後，由於內分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。另外，懷孕後牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的碳水化合物得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒。

　　因此，妊娠期間比平時更要注意口腔衛生，至少早晚刷牙各1次，飯後漱口。晚上刷牙後不要再吃東西，特別是不要吃甜食。若有吃夜宵的習慣，睡前應再刷牙1次。產婦在月子裡不刷牙危害更大。產後的頭幾天，為了補充營養，促進體力恢復，常給產婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食，每天多達6~7餐，大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫裡，在細菌的作用下，發酵變成酸性物質，腐蝕牙齒，使齲齒、牙周炎、口腔炎等發病率大大增加。

　　禁忌六：不洗澡，不注意個人衛生

　　中國舊習慣生孩子不懂得消毒，導致發生產褥熱的很多，而產褥熱主要是產前及產時不衛生、不消毒及產後身上不乾淨所致。新媽媽產時產後出汗、下身惡露以及溢位乳汁，多種液體混在一起，病菌也會趁虛而入，產婦要適時洗澡，產婦會陰部無傷口及切口，夏天在3-5天、冬天在5-7天即可淋浴，如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，須等待傷口癒合再洗淋浴，可先做擦浴。

　　按科學規律，產後完全可以照常洗澡、洗臉。及時地洗澡可使全身血液迴圈增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物透過汗液排出。還可調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。

　　一般產後一週可淋浴。不宜在澡盆內洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。洗澡時室溫要保持在32℃左右，水溫在42℃左右。浴後要迅速擦乾身體，穿好衣服再出來，防止受涼。頭髮及時吹乾，以免造成頭頭疼。

　　禁忌七：產後不能不及時收腹

　　很多人認為產後不需要收腹，認為堅持母乳，經過一段時間會自己恢復。其實不然，堅持母乳確實能有助於子宮的恢復，但是，光靠母乳餵養是不夠的。

　　產後不管是順產還是剖腹產，人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支援點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關症狀。所以這時必須束縛，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病，建議使用產婦專用的。

　　禁忌八：忌勞累

　　坐月子這個“坐”字是很有來歷的，以前的醫術落後，過去新媽媽生產後，可能造成會陰部撕裂傷，而最佳的復原方法就是兩腿併攏多多休息。現代醫師在生產時也會先幫新媽媽剪開會陰，之後再進行縫合處理，所以現在的新媽媽也應該“坐月子”，雖然不代表完全躺在床上不動，但還是應該儘可能地休息，不要爬樓梯，不可過度勞累。

　　有些新媽媽在月子期間，也是家裡什麼事都是做，建議多休息，有事情可找家人代勞。新媽媽不抱可愛的寶寶是不可能的事，建議媽媽儘量不要長時間維持同一姿勢抱著寶寶，如果需要哺乳，可採用臥床姿勢或是背後加上靠墊，不要使用腰力來支援，以免以後發生腰痠背痛的毛病。

　　禁忌九：產後應儘早開奶

　　產後嬰兒吸吮乳頭，可以刺激泌乳素、催產素的分泌增加，有利於增加泌乳。"開奶"越早，會使催乳素、催產素分泌量增多，泌乳也隨之增多。醫院的傳統做法是產後讓產婦與新生兒分開，"開奶"時間推遲，就不利於產後泌乳，這可能會成為現代婦女產後缺乳的原因之一。近年來有些醫院實行產後生活家庭化，讓新生兒與產婦同居一室，產後儘早"開奶"，實踐證明產婦的泌乳量有明顯增加。

　　無需定時餵哺：新生兒吸吮乳汁能力弱，數分鐘後已經疲勞，乳汁不能吸盡。因此，嬰兒專家認為，新生兒不需規定時間餵哺。鼓勵新生兒與產婦同室，嬰兒何時需要何時餵哺。過一個月後，若母乳充足，嬰兒飽吮一次後即可安靜入睡，他自己能調節吮乳的時間。

　　禁忌十：不要長時間玩手機

　　在這裡，小編要提醒新媽媽月子裡是身體恢復期儘量不要長時間玩手機，十五分鐘即可，然後按摩一下眼睛周圍放鬆一下，如果長時間在月子裡玩手機，眼睛會很痛的，建議還是多注意眼部的休息。坐月子的同時還要照顧好小寶寶，睡眠時間本來就不夠，建議有空可以閉上眼睛休息一會。

　　手機在接聽和結束通話的瞬間會產生很強的輻射，所以在接聽和結束通話電話之前新媽媽要遠離頭部，比如伸直手臂就可以了。

　　每個母親很愛自己的寶寶，但要照顧好自己的同時，才能更好的照顧寶寶，科學坐月子，不落月子病。最後一條你中了嗎？

不能吹風 能坐絕不站 能躺絕不坐 不能吃花椒辣椒冷的食物 不能吃瓜類疏果 不能站著吃東西 腦袋上要隨時帶著帽子 不能穿短袖 不能吃麵條 不能洗澡洗頭只能用溫水漱口 不能出大門 不能流淚 不能剪指甲 三十天時燒燈火 那叫一個疼 全身燙起泡 四十天出月子 這是我們那裡需要遵循的！

不能曬太陽，不能吹風，就算洗澡也要全封閉式的不能吹著一點風，最好是躺著，就算坐也要坐軟的凳子，坐起來喂小孩不能直坐著，最好用靠枕枕著，少走路，吃東西不能吃硬的，月子餐不能太油膩，可以少量吃點青菜水果，前提要軟，晚上要休息好，最好的是別晚上自己帶孩子，不能經常彎腰，不能碰涼水，不能餓著，不能站著喝水吃東西，下床要穿軟的鞋，最好少玩手機之類的，，，，