秋冬季節由於溫度變化、空氣乾燥，機體免疫力下降，慢性肝病患者免疫功能容易受到寒冷影響，疾病更容易復發。慢性肝病患者如不注意保護，容易併發各種感染而致使原有肝病加重，細胞及體液免疫功能下降也會使患者受涼後引起上呼吸道等其他臟器感染。

安全過冬5注意

1、禁酒：飲酒可加重損害肝細胞，會引起肝病復發、加重，嚴重的甚至導致肝細胞壞死。有些自制藥酒中，中藥成分與酒精混合，配伍不合適也同樣會引發危險。

2、忌辛辣：肝病患者在秋冬季節更應注意平衡搭配飲食，細嚼慢嚥，忌暴飲暴食，使食物與消化液充分混合，易於消化。同時避免辛辣飲食或其他刺激性食物，避免損傷胃腸黏膜造成消化道出血。要杜絕生食海鮮和肉食品，未經高溫加工的海鮮和肉類中往往有病毒或細菌，如果未經高溫消毒，很有可能傳播疾病。

3、注意保暖：肝病患者在冬季一定要注意防寒保暖，避免上呼吸道感染，“病上加病”使肝病加重。

4、謹慎用藥：肝臟是負責解毒的臟器，盲目過多地濫用一般性藥物，也會加重肝臟負擔。特別是長期服用藥物的肝病患者，切勿隨意增加服藥種類或數量，在用藥前應由專業醫生進行用藥指導，切忌濫用、多用。

5、定期檢查：肝病患者要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，按醫囑服藥，在接受正規治療的同時做好自身健康管理。由於肝臟疾病起病隱匿，病情有變化時患者不宜察覺，因此，千萬不能忽略定期進行隨診複查。

冬天吃什麼可養肝護肝？

一、富含硫化物的蔬菜

大蒜性辛、溫，味辣，肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管、能促進肝臟生產谷胱甘肽，中和細胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

二、十字花科蔬菜

含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有薺菜、花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿蔔。

推薦：白蘿蔔+羊肉。吃羊肉可驅散寒冷、溫暖心胃，還能補氣益血、滋養肝臟、改善血液迴圈。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清涼作用的白蘿蔔一起燉著吃，不僅化痰、瀉火，而且還能解油膩，讓營養互補。

三、海藻類食物

海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。

四、丁香紅葉茶

每天喝3-5克丁香紅葉茶，丁香紅葉茶所含的茶多鹼能吸附重金屬和生物鹼，並沉澱分解，具有清肝養肝的作用，恢復肝臟正常的排毒功能，將體內堆積的藥毒、酒毒等及時排出體外的功效。

據統計，秋冬季肝病復發的高峰期比春季復發持續時間更長，47%的慢性乙肝患者因併發各種感染而致使原有的肝病加重，如受涼感冒引起上呼吸道感染，腹腔感染、肝炎的重疊感染、腸道感染等。因此，慢性乙肝患者除接受正規治療外，在冬季日常生活中要注意做好自身健康管理。

1、多吃水果清熱降火保護肝

冬季氣候乾燥，應適當多吃些水果，並首選梨。專家指出，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適合冬季發熱和內熱的病人食用。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。

梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。一天吃一個梨營養最易吸收，最好在飯後2～3個小時吃。

2、注意起居，生活要規律

注意防寒保暖，避免著涼，保持充足的休息與睡眠，切莫熬夜。肝臟具儲血和調節迴圈血量的功能，人在躺臥入睡後，肝臟的血流量能增加1000-2000毫升，所以肝病患者每天需保證8小時睡眠，使肝臟得到充分的休息和靜養。

3、戒掉吸菸、飲酒等不良生活習慣

如長期大量酒精攝入可以造成肝臟的幾種不同病變，輕者只有脂肪變性，重者形成酒精性肝炎和肝纖維化，再發展則導致不可逆轉的肝硬化。

4、謹慎用藥，護肝第一

“是藥三分毒”，肝臟是負責解毒的臟器，任何藥物都可能加重肝臟的負擔。因此，不論是何種藥，能不用則儘量不用；確實需要用，應該在有經驗的醫生指導下謹慎選用，切忌濫用、多用。

5、知足常樂，聞過則喜

情緒對肝臟影響很大。俗話說：“慪氣傷肝”，有了知足常樂和聞過則喜這種境界和心態，自然會有利於乙肝患者的長治久安。

6、定期檢查，保持警惕

一般每年檢查一次B超、肝功能、乙肝三對和甲胎蛋白，如果有臨床症狀者，最好每3～6個月檢查一次。時刻警惕，有備無患。

7、做好保暖工作

乙肝患者冬季保健要做好保暖工作，不要受寒。乙肝患者本來身體的抵抗力就差，一旦受寒就易感冒，這樣可能引發病情發作。

8、適量做一些戶外運動

要適量的做一些戶外運動，乙肝患者在冬季可以做一些適量的戶外運動，這樣可以增強機體的抵抗力，但是運動不易過於劇烈，否則會加重肝臟負擔。冬季空氣流動性本來就差，人多的地方容易存在細菌，對於抵抗力低下的乙肝患者來說，就可能引起病情發作。

9、注意蛋白質的攝入量

為了快速計算出你每天需要的蛋白質量（單位為克），你可以用你的體重除以2，（單位為磅）。每天的蛋白質量過多的話，就會引起肝腦病。如果飲食中的蛋白質量大於肝臟可以利用的蛋白質量，就會出現肝腦病了，它會導致毒素生成，妨礙大腦的正常功能。因而，被確診患有腦病的患者應該控制好蛋白質的攝入量。

10、注意維他命A和維他命D的攝入

肝臟是身體內的過濾器，當某些維他命攝入量過多時，就可能會對肝臟造成壓力了。補充大量的維生素，尤其是維他命A和維他命D可能是有害的。維他命A攝入過多會對肝臟造成傷害。

冬至剛過去，說明一年之中最寒冷的時節來了，肝病患者本身抵抗力就差，在冬季尤其要注意，那麼，肝病患者在冬季該注意些什麼？又該如何提高自身免疫力呢？

1. 在飲食方面要格外的注意

不要吃生冷的食物，不要暴飲暴食，飲食結構合理，辛辣、油膩、高糖等食物儘量不要吃，還有就是不要吸菸飲酒。

2. 做好保暖工作，儘量不要去人多擁擠的場所

這種地方冬季空氣流動性比較差，避免感冒引起病情發作、加重。

3. 可以做一些適當的運動

但是前提是要在身體條件允許的情況下，可以做一些適當的戶外運動，注意運動量不要激烈，一定根據自己的身體情況來運動。

4. 保持開朗的心情

情緒也是影響肝臟健康的一個因素，如果經常悶悶不樂、生氣、抑鬱，容易造成肝氣鬱結，影響肝臟排毒，也會加重病情。

5. 記得定期複查

監控一下自己的病情，隨時瞭解肝臟病變的狀態，及時發現問題及時處理。

1. 合理的飲食才能夠維持免疫系統

要為身體保證足夠的優質蛋白質，當攝入蛋白質過少的時候，免疫細胞得不到足夠的修復及繁殖，從而免疫力就會下降。可以適當從牛奶、魚類、瘦肉中獲取優質蛋白質。

2. 多注意休息、避免熬夜

只有保證充足的睡眠，才能夠保持免疫力，讓肝臟得到正常的代謝，及時把有毒物質從身體裡面排出去。長時間的熬夜會讓大量的脂肪堆積，改變營養成分的結構，降低免疫系統。每天保證8個小時的充足睡眠，在冬季可以早睡晚起。

3. 堅持適量的運動

運動是增強免疫力最好的一種方式，健康又環保。在冬季大家覺得氣溫較低，戶外運動容易感冒，有一部分人會直接放棄鍛鍊，其實只要在病情允許的情況下，仍然要保持適度的運動，這樣才可以提高抵抗寒冷的能力，增強免疫系統，對於肝病患者來說，可以選擇一些輕鬆的運動方式，比如太極拳、散步或者慢跑等。

4. 注意防寒

肝病患者在冬季一定要做好保暖防寒工作。

5. 心態好

保持積極樂觀的心態，既有助於增強免疫力，又有助於肝病的恢復。

肝臟不好的人一定要做好冬季的養生工作，不要讓肝病有可趁之機。