素食可能導致不孕

德國心理學家卡爾保教授及其同事曾將數十名健康的少女分為兩組：其中一組被規定在接受實驗期間，除了進食少量的乳酸、牛奶之外，其他均為素食。而另一組可攝入正常食物，包括肉類等。

經過六週以後，研究人員發現，在素食組的19人中，有17人出現停止排卵的現象，而肉食組出現這一現象的只有2人。

卡爾保教授分析認為，在兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，並且她們的運動量都一樣的條件下，素食一組女性之所以出現排卵停止的情況，與她們進食的食物中所含蛋白質過少，從而導致激素分泌失常，月經週期紊亂有關。這樣推論出，素食會導致生殖機能異常，甚至嚴重影響生殖能力。

菸酒、煎炸食品和長期吃辣都可能導致不孕

吃著甜品、啃著油炸雞腿，暢遊網路，在炎炎眼中，最愜意的“小資”生活莫過於此。結婚後，她一直過著養尊處優的安逸生活，因為長期吃“垃圾食品”、缺乏適量運動，使炎炎原本引以為豪的“水蛇腰”漸漸變成了“游泳圈”。162cm的個頭，體重卻達65公斤。

眼看自己要奔三了，經雙方父母多次“催生”，小桑前年開始秘密“造人”，然而3年來肚子一直不見動靜。“別人懷孕生子那麼容易，為何到了我這邊就‘卡帶’呢？”

鬱悶至極的她經常因為此事和老公鬧脾氣，婚姻也開始亮紅燈。

垃圾食品為什麼會導致不孕

去年底開始，炎炎還發現自己的例假變得不規律，甚至最近一次經期竟推遲了3個月。“難道這月經不調與不孕有關係嗎？”帶著幾分猜疑與不安，炎炎在老公的陪同下去醫院檢查，被確診為多囊卵巢綜合徵。“很多女性喜歡吃甜品、油炸類食品，這類食品很容易使人變胖，不利於懷孕。”

垃圾食品中含有的反式脂肪導致婦女患不孕症的機率增加70%以上，已成為婦女受孕的隱形殺手。而大多反式脂肪是植物脂肪經氫化加工而成，是人造飽和脂肪的一種，廣泛應用於麵包、餅乾、各式西點、薯片等食品中。建議備孕族遠離此類食物。

愛吃胡蘿蔔也會致不孕

如果你特別喜歡吃胡蘿蔔，又想擁有自己的小寶貝，那就要“忍痛割愛”了，不能食用過多的胡蘿蔔。

根據美國研究發現，過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成，使分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經紊亂。

這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的。一些患者，即使不吃東西，沒有月經，血液檢查時仍發現血中胡蘿蔔素過高。隨後在一些其他女病人身上發現，如果大量吃胡蘿蔔，會造成血中胡蘿蔔素偏高，而出現不孕症、無月經、不排卵等異常現象。

研究人員解釋，這可能是β胡蘿蔔素干擾了類固醇合成所造成。曾有醫生在六位因為吃了過量胡蘿蔔而導致月經異常的女性身上發現，她們的卵巢黃澄澄的，稱為“黃金般的卵巢”。

孕育專家強調，胡蘿蔔一根一根“咔嚓咔嚓”地吃，有可能導致黃體素分泌減少、無月經(停經)、月經異常、不排卵、不孕症。

合理搭配，吃出營養

假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。

提倡素食是養生學家的一貫主張。毫無疑問，多用清淡素食，不用肥膩厚味，對養生保健具有不容忽視的重要意義。尤其老年人消化吸收功能減弱，更應注意。但是素食養生不是禁止肉食，而是主張以素食為主。從營養成分來說，葷食中蛋白質、鈣、脂溶性纖維素的含量多於素食;素食中的不飽和脂肪、維生素和粗纖維的含量多於葷食。素食多為糧食和蔬菜，吃後使人的血液呈鹼性;肉、蛋、魚類等動物性食物多為酸性食物，吃後使人的血液呈酸性。而血液的過酸或過鹼對健康都不利，所以科學合理的飲食調配是健康的關鍵。

​1、長期素食可降低女性生育能力

近年來，吃素的飲食風尚漸為流行。尤其是體形豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到減肥的目的。不可否認，食素的確對減肥有幫助。不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激素分泌造成影響，嚴重的甚至導致不育。

在吃素影響女性生育能力的眾多研究中，德國

慕尼黑

馬斯保蘭學院的結論最引人注意。該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組，其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一組則進食正常食物。

2、高脂食物可能致不孕

專家在老鼠身上的研究表明，高脂肪含量食物會損害卵巢中的卵子，並阻礙卵子成為健康胚胎，此研究結果可以用來解釋肥胖婦女不孕的問題。

實驗發現，被試老鼠不孕主要是由一種特殊的蛋白質引起的，“這種蛋白質決定了卵巢對脂肪的反應，”研究者說，“控制這種蛋白質，對於探尋食物引起不孕的原因起著重要作用。”

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種

維生素

以及對人體有益的其它營養成分。美國紐澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。

4、咖啡

美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

5、向日葵籽

葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

6、酒精

科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，

乳房

增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。

多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

8、烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是

內蒙古

、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦

女生

下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽並吃了這些畜禽未熟的肉時常可被感染。

9、毛棉籽油

長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現症狀為曬後發作，全身無力或少汗面板灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食慾減退。

更嚴重的影響是對生殖系統的損害。實驗研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右，睪丸明顯縮小，精細胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實質細胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內精子全部被殺死，並逐漸從精液中消失；女子則可導致閉經或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。

10、苦瓜

苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的，而且還有一定的健康隱患。據科學家研究發現，苦瓜確實有抗生育的作用，苦瓜蛋白在

孕早期

和孕中期抑制子宮內膜分化、干擾胚胎著床。

科學家們以小白鼠做實驗，發現在懷孕早期和和中期，苦瓜蛋白能透過一系列反應抑制懷孕鼠子宮蛻膜化以及子宮內膜、基層細胞增殖，主要反應是：阻斷受精卵繼續孵化，降低胚泡附著、減少滋養層細胞向外生長、瓦及內細胞團發育等。但是在懷孕以前？-苦瓜蛋白和？苦瓜蛋白都不會影響卵泡的募集和成熟。

用很簡單的話來說，就是苦瓜對正在懷孕（孕早期和中期）的人，有影響，吃多了可能導致流產，但是對於沒有懷孕的人，不太有影響。而對於男性來說，科學家們認為苦瓜蛋白會影響精子的正常發育和活性，但是這種影響是可逆的，也就是說生育能力會隨著停止進食苦瓜而恢復正常的。

高纖維食品會導致不孕

美國科學家在近兩年一直對250名育齡婦女進行跟蹤調查，最後得出結論：全麥麵包、通心粉等高纖維食物的攝入，會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃得越多，懷孕的機率就越低。

研究人員發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是

第一次

將健康飲食與其聯絡起來。

七種可能會造成不孕不育的食物：

1、酒精

　　科學研究證實，酒的主要成份是乙醇，乙醇能令身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生不孕不育，即便生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可引起月經不調、停止排卵、卵子生成變異、閉經和無性慾等。

2、大蒜

　　多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素、多種維他命以及對人體有益的其他營養成份。美國紐澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝取的大量胡蘿蔔素會造成閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因而，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。

4、烤牛羊肉

　　吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽並吃了這些畜禽未熟的肉時，常可被感染。

5、毛棉籽油

　　長期食用毛棉籽油，可以使人患日曬病，表現症狀為曬後發作，渾身無力或少汗、面板灼熱、潮紅、心慌氣短、頭暈眼花、四肢麻木、食慾減退。更嚴重的影響是對生殖系統的損害。

　　實驗研究顯示，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右，睪丸明顯縮小，精細胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎本質細胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，天天60-70毫克，短期內精子全部被殺死，並漸漸從精液中消失；女子則可引起閉經或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。

6、向日葵籽

　　向葵花籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成份，能造成睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

7、咖啡

　　美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，天天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因而，他們提出，女性倘若打算懷孕，就應該少飲咖啡。

　　需要說明的是，咖啡、向日葵籽、胡蘿蔔等食物中的營養成份是人體必須的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等則應列入禁食範圍。

【有助女性受孕的食物】

　　1、富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　2、動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

　　3、富含精氨酸的食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等。​

生活中不同食物所蘊含的元素是不同的。而對於想要寶寶的夫妻而言，在懷孕之前就應該有意識的避免吃一些食物。那麼哪些食物吃了容易造成不孕不育呢？下面給大家介紹吃什麼食物容易造成不孕不育，供大家瞭解。

　　酒精

科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。

　　大蒜

多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

　　烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽並吃了這些畜禽未熟的肉時常可被感染。

　　咖啡

美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

　　胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國紐澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。

　　向日葵籽

葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

　　毛棉籽油

長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現症狀為曬後發作，全身無力或少汗面板灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食慾減退。更嚴重的影響是對生殖系統的損害。實驗研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右，睪丸明顯縮小，精細胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實質細胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內精子全部被殺死，並逐漸從精液中消失;女子則可導致閉經或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。

下面是懷孕後容易流產食物：

1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。​

2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

3、薏米：是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使

每一種食物包含的元素都是多種多樣的，可能其中的某一種對人體有利，可另一種卻有損害健康的危險，哪些食物會導致不孕不育?咖啡美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。胡蘿蔔胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國紐澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。向日葵籽葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。酒精科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。大蒜多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。烤牛羊肉吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽並吃了這些畜禽未熟的肉時常可被感染。湖北省曾有人調查主要供應肉食的牲畜感染率是：生豬11.32%，羊34.5%，雞11.8%，鴨9.4%;如果你宰殺畜禽後未把手洗乾淨又去抓東西吃，拌好餃子餡後嘗鹹淡的人，手抓生肉後又去抓熟食，菜板生熟不分，刀具生熟混用，從冷庫取生肉、賣肉或烤肉者……都隨時可被弓形蟲滋養體汙染。至於愛吃烤肉的婦女只是弓形體病容易感染的一個環節。被感染弓形蟲後的婦女可能沒有自覺症狀，當其妊娠時，感染的弓形蟲可透過子宮感染給胎兒，引發胎兒畸形。弓形蟲感染是發生胎兒畸形的主要因素。因此，婚前或孕前進行弓形蟲抗體檢查實屬必要。毛棉籽油長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現症狀為曬後發作，全身無力或少汗面板灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食慾減退。更嚴重的影響是對生殖系統的損害。實驗研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右，睪丸明顯縮小，精細胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實質細胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內精子全部被殺死，並逐漸從精液中消失;女子則可導致閉經或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。來看，導致不孕的食物還真不少，想要寶寶的朋友們可要多注意一下，不要食用以上食物。

女性備孕期間不能吃什麼

想要生一個健康聰明的孩子，飲食是不可缺的一環。不良的飲食會導致夫妻雙方身體不健康，嚴重還會導致胎兒的形成及出生都會出現各種問題。那麼備孕期間不能吃什麼呢?

對於準媽媽來說，備孕期間不宜吃高糖食物、辛辣食物、醃製食品、人工汙染食品、罐頭食品、咖啡因含量高的食品等。​

1.禁吃高糖食物

備孕期間如果過多的吃高糖食物，容易引起糖代謝紊亂，很可能成為潛在的糖尿病患者，在孕期如果繼續吃高糖食物，很容易就轉變成孕期糖尿病。

孕期糖尿病不僅會危害孕婦的健康，而且還會造成胎兒的早產、流產以及死胎。所以備孕期間避免吃高糖食物。

2.禁吃辛辣食物​

備孕期間吃辛辣食物很容易造成備孕媽媽消化功能紊亂，容易引起便秘、消化不良、胃部不適、痔瘡等問題。

如果孕期繼續吃辛辣食物，很容易加重這些疾病的情況，不僅會讓孕婦身體不舒服，而且還會影響孕婦營養的吸收，最終導致胎兒營養不良分娩困難。所以在懷孕前3-6個月就要停止吃辛辣食物的飲食習慣。​

3.醃製食品

這類食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，亞硝酸鹽容易導致中毒，而且亞硝酸胺類、苯並芘和黃麴黴素是公認的三大致癌物質。

在懷孕期間吃這些醃製的食品，還會導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形。所以不僅備孕期間不宜吃醃製食品，日常生活中也要少吃這些食品。

1.不吃不潔淨食物或過冷食物，以免引起胃腸炎，痢疾，導致流產。

冷飲。孕婦胃腸功能減弱，過食冷飲會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現腹痛、腹瀉等症狀。現代醫學研究表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦過量食入冷食後，胎兒有躁動不安的反應。

2.不吃汙染食品，特別是發黴糧油食品中所含的黃麴黴素。

久存的土豆。發芽的土豆會引起食物中毒，這一點人們都熟知，但未發芽而儲存時間過久的土豆對人體有何影響，卻少有人知。土豆中含有生物鹼，存放時間越久，其含量越高，食用這樣的土豆，會影響胎兒發育，導致胎兒畸形。

3、不吃或少吃含新增劑的食品。

含有亞硝基化合物的食品，如醃菜，酸菜等。這些汙染食品不僅有致癌作用，而且還可誘發胎兒畸形。

罐頭食品。此類食品在製作過程中須加入一定量的新增劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些新增劑對健康人影響不大，但孕婦及嬰兒食用過多會對健康不利。另外，罐頭食品在製作過程中，經高溫處理後，原料中的維生素及其它營養成分都已受到一定程度的破壞，造成營養價值不高。

油條。明礬是製作油條的必須新增物，其化學組成是一種含鋁化合物。鋁可以透過胎盤進入胎兒的大腦，會增加大腦發育障礙及痴呆的發生率。如果一個孕婦每天吃兩根油條，就等於每天吃了三克明礬，蓄積起來其攝入量就相當驚人了。

4.戒酒。以免因酒精中毒導致胎兒發育不全，畸形或者智力低下。

5.飲食口味不要過於單一、過重。

鹹菜，鹹魚可能引起水腫，或者家中妊娠高血壓綜合症。

某些經特殊工藝加工的食品。如皮蛋、煙燻製品等。這類食品在加工的過程中，營養成分丟失較多，且易生成對人體有害的物質，味道雖好，危害較大。

飲濃茶和濃咖啡，其所含咖啡因對胎兒可能造成不良後果，動物試驗表明其有胎兒致畸作用。

過多食用巧克力，會使孕婦產生飽腹感，從而影響食慾，其結果是孕婦身體發胖，但必須的營養素缺乏。

汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質 ，從而導致貧血 ，影響寶寶發育。

6、不吃具有活血、興奮子宮作用的食物。

山楂。有許多孕婦喜歡吃酸的東西，山楂就成了首選食物，但山楂對子宮有興奮作用，過量食用會引起子宮收縮，有引起流產的可能性，故不可一次大量食入。

忌食螃蟹、海帶和甲魚。食用後對早期妊娠會造成出血、流產之弊

7、儘量少吃或不吃的調料

味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與之結合後從尿中排出。味精食入過多會消耗大量的鋅，導致體內缺鋅。鋅是胎兒生長髮育的重要微量元素，孕婦應少吃味精為宜。

茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等調味品刺激性強，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道乾燥、便秘。發生便秘後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。

8、某些動物的肝臟。一些現代飼料中含有迅速催肥的高質量催肥劑，其中維生素A的含量較高，它可在動物的肝臟中蓄積。孕婦如大量食入此類食物，對孕婦本身沒有太大影響，但對胎兒的危害極大，致畸是其惡果之一。

　近年來，一些女性為了擁有較好的身材而盲目地節食減肥，並選擇日常的飲食以素食為主。尤其是體型豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到減肥的目的。不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激素分泌造成影響，嚴重的甚至導致不孕。所以，為了以後幸福的家庭生活，女人飲食一定要當心。

　　素食可能導致不孕的實驗

　　德國心理學家卡爾保教授及其同事曾將數十名健康的少女分為兩組：其中一組被規定在接受實驗期間，除了進食少量的乳酸、牛奶之外，其他均為素食。而另一組可攝入正常食物，包括肉類等。

　　經過六週以後，研究人員發現，在素食組的19人中，有17人出現停止排卵的現象，而肉食組出現這一現象的只有2人。

　　卡爾保教授分析認為，在兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，並且她們的運動量都一樣的條件下，素食一組女性之所以出現排卵停止的情況，與她們進食的食物中所含蛋白質過少，從而導致激素分泌失常，月經週期紊亂有關。這樣推論出，素食會導致生殖機能異常，甚至嚴重影響生殖能力。

　　菸酒、煎炸食品和長期吃辣都可能導致不孕

　　吃著甜品、啃著油炸雞腿，暢遊網路，在炎炎眼中，最愜意的“小資”生活莫過於此。結婚後，她一直過著養尊處優的安逸生活，因為長期吃“垃圾食品”、缺乏適量運動，使炎炎原本引以為豪的“水蛇腰”漸漸變成了“游泳圈”。162cm的個頭，體重卻達65公斤。

　　眼看自己要奔三了，經雙方父母多次“催生”，小桑前年開始秘密“造人”，然而3年來肚子一直不見動靜。“別人懷孕生子那麼容易，為何到了我這邊就‘卡帶’呢？”

　　鬱悶至極的她經常因為此事和老公鬧脾氣，婚姻也開始亮紅燈。

　　垃圾食品為什麼會導致不孕

　　去年底開始，炎炎還發現自己的例假變得不規律，甚至最近一次經期竟推遲了3個月。“難道這月經不調與不孕有關係嗎？”帶著幾分猜疑與不安，炎炎在老公的陪同下去醫院檢查，被確診為多囊卵巢綜合徵。“很多女性喜歡吃甜品、油炸類食品，這類食品很容易使人變胖，不利於懷孕。”

　　垃圾食品中含有的反式脂肪導致婦女患不孕症的機率增加70%以上，已成為婦女受孕的隱形殺手。而大多反式脂肪是植物脂肪經氫化加工而成，是人造飽和脂肪的一種，廣泛應用於麵包、餅乾、各式西點、薯片等食品中。建議備孕族遠離此類食物。

　　愛吃胡蘿蔔也會致不孕

　　如果你特別喜歡吃胡蘿蔔，又想擁有自己的小寶貝，那就要“忍痛割愛”了，不能食用過多的胡蘿蔔。

　　根據美國研究發現，過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成，使分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經紊亂。

　　這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的。一些患者，即使不吃東西，沒有月經，血液檢查時仍發現血中胡蘿蔔素過高。隨後在一些其他女病人身上發現，如果大量吃胡蘿蔔，會造成血中胡蘿蔔素偏高，而出現不孕症、無月經、不排卵等異常現象。

　　研究人員解釋，這可能是β胡蘿蔔素干擾了類固醇合成所造成。曾有醫生在六位因為吃了過量胡蘿蔔而導致月經異常的女性身上發現，她們的卵巢黃澄澄的，稱為“黃金般的卵巢”。

　　孕育專家強調，胡蘿蔔一根一根“咔嚓咔嚓”地吃，有可能導致黃體素分泌減少、無月經(停經)、月經異常、不排卵、不孕症。

　　合理搭配，吃出營養

　　假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。

　　提倡素食是養生學家的一貫主張。毫無疑問，多用清淡素食，不用肥膩厚味，對養生保健具有不容忽視的重要意義。尤其老年人消化吸收功能減弱，更應注意。但是素食養生不是禁止肉食，而是主張以素食為主。從營養成分來說，葷食中蛋白質、鈣、脂溶性纖維素的含量多於素食;素食中的不飽和脂肪、維生素和粗纖維的含量多於葷食。素食多為糧食和蔬菜，吃後使人的血液呈鹼性;肉、蛋、魚類等動物性食物多為酸性食物，吃後使人的血液呈酸性。而血液的過酸或過鹼對健康都不利，所以科學合理的飲食調配是健康的關鍵。

　　從營養學的角度看，葷食和素食各有利弊：在營養成分上，葷食中蛋白質、鈣、脂溶性維生素的含量多於素食;而素食中的不飽和脂肪酸、維生素、纖維素和一些鹼性元素比葷食豐富。而在我們的飲食生活中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對於身體來說，都意味著潛在的危險！營養是人體健康長壽的物質基礎。營養質量的好壞和數量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。

　　人體對飲食營養的需求不僅僅是品種全面，而且還要保持膳食平衡。肉類食物中含有人體必需的8種氨基酸，更適合人體消化和吸收。且賴氨酸含量較高，更有利於補充植物蛋白中賴氨酸的不足。長期不吃動物蛋白會造成免疫力下降。而長時間的純素食一定會使得人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素，以至於對人體產生許多不利的影響。

　　不管素食還是葷食，都是人類不可缺少的食物。素食有素食的好處，葷食也有葷食的妙用。健康長壽的根本在於營養的合理搭配，而不在於吃葷還是吃素。重視營養的吸收與搭配是現代文明的標誌，也是飲食文化的重要內容。沒有必要在飲食上苛待自己。正確的飲食並不在於揚素棄葷或揚葷棄素，而應是葷素兼顧、合理搭配的平衡飲食。

吃高纖食物有利於我們的健康，但並不代表有利健康的東西就可以多吃。有研究證明，常吃高纖維食物不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止，誘發女性不孕。因為高纖食物易誘發女性不孕，故日常不宜過多食用高纖食物。1、高纖食物易誘發女性不孕①燕麥富含蛋白質，增進智力與骨骼發育。而燕麥中豐富的蛋白質輕易導致生殖系統中銨的含量就會響應提高，從而輕易激發女性不孕問題。是以，預防不孕，燕麥食用不宜過量。②綠豆營養豐富，其籽粒中含有蛋白質22%-26%，是小麥麵粉的2.3倍，而且在綠豆蛋白質中，人體所必需的8種氨基酸的含量在0.24%-2.0%。然則綠豆也是誘發女性不孕的高纖食物之一，不宜吃過量。③黑米也屬高蛋白品種，含蛋白質9.56%-11.8%，比通俗大米趕過6.8%。而且，黑米富含16種氨基酸，還富含維生素B1、B2和磷、鐵、鋅、鋁、硒等多種礦物質。然則育齡女性也不宜多吃，避免誘發女性不孕問題。④蕎麥的營養價值很高，每100克蕎麥麵粉含蛋白質10.6克，高於大米6.8克，可見，蕎麥也是誘發女性不孕的高纖食物之一，育齡女性不能貪吃。2、溫馨提醒咖啡、酒精等也會造成女性不孕的發生，是以育齡女性要避免過多攝入。而預防不孕飲食關鍵在於營養均衡，切忌吃過多高纖食物。除了高纖食物誘發女性不孕之外，還有幾種食物也可導致女性不孕。一、胡蘿蔔對於女人來說，保持身材不變形可是一件非常不容易的事情，不僅要多運動來燃燒熱量，飲食上也要杜絕高熱量、高油脂的食物。於是含有高纖維、低熱量的胡蘿蔔成為眾多女性食用的首選。胡蘿蔔雖然含有豐富的纖維素，而且胡蘿蔔裡的胡蘿蔔素是人體所需維生素的最佳來源。可以改善我們的面板狀況，同時還可以對抗體內的自由基，達到延緩衰老的功效，所以胡蘿蔔又是一種天然的抗衰老食物。但是對於女人來說，胡蘿蔔一定不能吃多，因為胡蘿蔔中的胡蘿蔔素會抑制女人卵巢的排卵。不僅會造成女人出現月經紊亂、月經異常等症狀，而且還會影響到女人的生育，造成女人不孕，所以如果想要懷孕的話，女人最好還是少吃胡蘿蔔甚至不吃為好。二、甜食對於愛吃的我們來說，甜食的誘惑始終無法抵擋，而且甜食的種類非常多，我們隨口而出就可以說出好幾種，而且吃甜食的時候會讓我們心情愉悅。甜食雖然好吃，但是並不能多吃，否則不僅會有蛀牙和發胖的可能，而且還會造成男女不育。這是因為吃進的甜食導致體內的胰島素增加，而大量的胰島素會使我們的內分泌受到干擾，出現內分泌失調的病症，使男女的生理功能受損，導致男女出現不育的現象。三、燒烤我們在逛街的時候，經常會看到賣燒烤的地方，跟甜食一樣，食物被烤熟後的那種撲鼻香味和香脆口感讓很多人在燒烤面前“繳械投降”。而很多人喜歡約上朋友，三五成群去野外燒烤，認為這樣的燒烤比外面賣的健康，食用後不會有什麼危害。燒烤一直被營養學家評為“垃圾食品”，這是因為不管什麼食物，經過烤制後，食物中的營養就會遭到嚴重破壞。最後跟大家分享下朋友介紹我吃一款鹼性食品益生鹼，調理鹼性體質比較容易懷男寶呢

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1.芹菜

很多人都應該知道，芹菜裡面含有的微量元素，是非常豐富的。尤其是“鐵”元素，這種對人體造血，有著重要作用的微量元素，深受女性們的喜歡。因為，很多女性因為貧血，所以為了加強一些營養的獲取，就必須依靠一些能夠生血的物質，芹菜是再好不過的食物了。然而，因為芹菜對男性的睪丸酮有一定影響，如果經常吃，可能會對男性的精子造成一些損害，尤其是精子的數量和質量。所以對於年輕的男性而言，芹菜儘量的少吃，尤其是在準備計劃“造人”階段。

2.山楂

雖然它的口感不錯，吃起來也是比較開胃的那種。但是對於女性來說，如果決定要懷寶娃的話，那麼這種食物就不應該多吃，為什麼？因為它本身屬於涼性食物，經常吃可能會促使子宮的收縮，所以懷了寶娃吃這個，可能會出現流產的風險。即使是還沒有懷寶娃，吃了這個也可能會導致子宮“受寒”，所以不宜多吃。在已經懷了寶娃的女性中，如果想要開胃，用其他的酸性食物代替都可以，山楂最好是少吃為好。

3.醃菜

在中國很多地方，都有喜歡儲存醃菜的習慣，這種古老的儲存食物的方式，其實不僅是可以避免食物被浪費，同時也確實因為其口感不錯。但是要注意，這種被醃製的食物，由於其亞硝酸鹽等含量很高，對身體有很致癌的風險，所以也不排除對生殖細胞會有影響。因此，建議夫妻之間在準備“造人”的時候，這類食物也儘量的少吃為好。

試孕遲遲沒有動靜，千萬彆著急，越著急越不容易懷孕，因為你的內分泌可能因此失調了，女性可出現月經異常，雌孕激素分泌失調，男性雄激素分泌量少可降低生精量和精子活力，總之，備孕彆著急，先穩住心態。

夫妻倆有時候身體健康可能也要備孕5、6個月才能懷孕，這也是正常的事情，首先，每個月女性的懷孕率其實只有20%左右，很少女性幸運能一次就中，如果你遲遲不懷孕，也不要擔心，可以從飲食上找找原因，我們的日常飲食中存在著不少的“天然避孕藥”，吃多了可能起到避孕的效果，延遲懷孕。

常吃這4種食物，會導致不孕？備孕要當心了

1.酒精和菸草

很多朋友喝酒成癮，抽菸成癮，真的當成飯吃了，一頓飯可以不吃，但是決不能不抽跟煙、喝點酒。這種上癮的狀態，對懷孕是不利於的。

對男性而言，乙醇會致使體內的兒茶酚胺濃度增高，導致睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，嚴重的話可能導致男人出現不育問題。對女性而言，可以導致月經不調、閉經、排卵障礙、卵受精能力差等問題。

2.咖啡

咖啡的口味比較多，總有一款吸引你去喝，特別是年輕人，對咖啡有一種蜜汁熱愛，朋友間聚會也喜歡找一家咖啡廳聊聊近況，喝著喝著“續一杯”。

偶爾喝咖啡問題不大，但是長時間過量飲用就可能起到避孕的效果了。美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。

在這些被調查的女性當中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕機率是其他調查著的一半，所以，備孕期間還是少喝咖啡。懷孕期間就不要喝了，特別是胎兒不穩定的孕媽媽，以免導致流產。

3.芹菜

“我每天吃一根芹菜，難道就殺精了”，當然沒有那麼嚴重的後果，但是，如果長期大量食用，就可能抑制了睪丸酮的生成，起到殺精的效果。

4.胡蘿蔔

同理，胡蘿蔔適量食用是健康的，但是過量攝入導致胡蘿蔔素過量，可能會抑制卵巢排卵。

小結：以上幾種，除了菸草外，其他四種適量食用對身體是有好處的，主要是不能過量，過量可能會其他一點阻礙懷孕的效果。

祝好孕~

你好，飲食在生活中是很重要的部分，而在不孕因素中，飲食也佔了很大一部分，飲食導致不孕：長期素食會導致生殖機能異常，嚴重影響生殖能力；菸酒、煎炸食品和長期吃辣都可能導致不孕；垃圾食品含有的反式脂肪會導致婦女患不孕症的可能性增大；過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成，使分泌減少，出現不孕症、無月經、不排卵等異常現象。

向日葵籽

向日葵籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

向日葵籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。需要說明的是，咖啡、胡蘿蔔、向日葵籽等食物中的營養成分是人體必需的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等則應列入禁食範圍。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分。美國紐澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。

酒精

科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。

毛棉籽油

長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現症狀為曬後發作，全身無力或少汗、面板灼熱、潮紅、心慌氣短、頭昏眼花、四肢麻木、食慾減退。更嚴重的影響是對生殖系統的損害。實驗研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右，睪丸明顯縮小，精細胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實質細胞有輕度浮腫。

成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期內精子全部被殺死，並逐漸從精液中消失;女子則可導致閉經或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。

咖啡

美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽並吃了這些畜禽未熟的肉時，常可被感染。

大蒜

多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。