同問！我才29歲，偏瘦，無吃喝抽菸等不良嗜好，不喜歡運動，父母家族都沒有高血壓，而我已經高血壓三年了。天要亡我我能怎樣...無奈！

首先一點人們現在吃的問題。人們現在很多都大吃大喝，一點也不注意飲食，該正常吃飯的時候不吃，該少吃飯的時候偏偏多吃。

現在人們白天可能時間比較緊，到了晚上時間相對多一些，也比較放鬆，所以一到晚上，人們聚會多起來，小酒喝起來，在加上吸菸。

還有很多人點快餐也比較多，快餐一般半成品，很少是現做的，可想而知，東西有多差。

第二點，人們現在跟以前的人也沒法比，以前的人雖然普遍吃的多，但是體力勞動也比較多，吃的東西基本上能消化掉。

現在的人吃的比以前的人吃的東西好了，但是體力勞動相對減少，隨著年齡的增長，人的消耗減少，營養過剩。要知道，每個人的體重都是標準的，過於肥胖，就會增加身體的負擔，長時間下去，就會出問題。人的身體跟機器一樣，也是不能超過負荷的。

第三點作息時間不規律，以前的人業餘生活比較單一一點，作息時間比較規律。

現在的人業餘生活豐富多彩起來，再加上現在人們都離不開手機，一到該休息的時間不休息，每次都很晚才休息，長此以往，疾病也會隨之而來。

第四點以前的人們需求相對少，壓力小。現在人們需求多了，壓力也多了。壓力大也容易造成其他疾病的產生。

首先，要了解“為什麼會得高血壓”？

高血壓分為兩類，一類是原發性高血壓，一類是繼發性高血壓。大多數人所患的是原發性高血壓。

與高血壓發病的有關因素：

1.遺傳因素

2.精神緊張、生活壓力大

3.吸菸、飲酒、高鹽重油飲食

4.肥胖：特別是腹型肥胖

5.其他疾病引起的高血壓：如腎衰竭、甲亢、腎動脈狹窄等等。

所以堅持適當運動、合理膳食、保持良好的睡眠、愉快的心情、積極的心態是一種健康的生活方式。

祝大家健康

其實不僅僅是高血壓，很多亞健康問題都有年輕化趨勢，還有腫瘤、癌症甚至心理健康問題同樣也不容小視。

福禍無門，唯人自招。疾病普遍年輕化爆發，是可以從生活習慣找到很多原因的。

1、熬夜：晚上熬夜不睡覺

中國傳統文化，把一天劃分為十二時辰，每個時辰等於現在2小時。

而人體有12條正經，分別對應五臟六腑和心包。每個時辰，都有一條經絡值班。而其中肝值班的時辰就是丑時（凌晨1點到3點）。

人的血液，就像是一條奔湧不息的江河，它給全身的組織帶去營養和氧氣，也接收全身組織排洩的廢物和垃圾。

這些廢物和垃圾，有些對人體是有害的；它們若是一直留存在血液中，就會給人體帶來潛移默化地傷害，造成細胞功能下降、壞死，臟腑功能失調、低下。

人的外在就會顯得早衰、皺紋多、喜歡長痘痘；內在會損傷臟腑的正常功能，大腦遲鈍、腎虛脾虛等，甚至導致痴呆、癌症…

而肝臟，它們就是人體最大的有害物質清理工廠，透過各種細胞分泌合成的各種酶來分解、中和垃圾和毒素，把它們變成無害、低害的東西，進而隨著腎臟排出體外。

肝臟24小時都在解毒，但丑時值班，工作狀態最好。

《黃帝內經》講得很清楚：人臥則血歸於肝。只有躺下睡著了，腦中的思考平息下來，血液才會大量地流進肝臟之中。

及時的睡覺，血液淨化了，全身的健康狀態在會維持正常水平，足以應付日常工作以及病邪的侵襲。

2、長期鬱悶、敏感、不快樂。

中醫裡有一個術語叫“肝鬱”，很多人對此不理解。

用“肝屬木”的理論來解釋，肝就像是樹木的枝條，它喜歡無拘無束地伸展自己的枝條；但當它被限制在一個密閉的小籠子裡，就無法自由伸展，只能盤根錯節地鬱積在一起。

肝主疏洩。人的肝與樹木相似，肝也喜歡人心情順暢；但當你長期悶悶不樂、情緒敏感易受傷，受傷後還喜歡憋在心裡，這就是肝鬱。

“持續性焦慮，間歇性打雞血”是大部分人的心理寫照，抑鬱和焦慮是年輕群體的通病。

這種情緒毒素直接影響分泌器官的正常生理分泌過程，內分泌長期不平衡，生理微環境被破壞，自然會造成免疫系統的風暴。人體正氣不足，很多致病因子就會順勢在身體內隱藏下來，任由它們猥瑣發育，最後造成身體健康的大風暴——多種疾病同時出現或者接連出現。

假如負面情緒長期淤積在心裡，發洩不出來，對於女性來說容易長乳腺增生，出現長黃褐斑，容易月經不調、月經延期，也就是內分泌紊亂；對於男性來說容易出現難以陽舉等隱性問題。