形意拳一氣之起落的能量蓄髮是所有內家拳的基本能量蓄髮。

太極拳在一氣之起落的能量蓄髮中加入陰陽轉換，形成一氣之迴圈起落的能量蓄髮。一氣之迴圈起落的能量蓄髮能夠生成連綿不絕的勁力，將形意拳的蓄髮拳發展成為一種狀態拳。

只有將一氣之起落的能量蓄髮習練好了，才能夠習練好一氣之迴圈起落的能量蓄髮。

形意拳是身體，太極拳是衣裳。

陳式太極拳的前身是炮錘，就是一氣之起落的能量蓄髮

孫祿堂先生是先練形意拳，後練太極拳。

武禹襄先生在習練太極拳之前，已經是一個內家高手了，所以能夠在“月餘”就學會了太極拳。

從習練過程來說，形意拳一蓄一發一行氣，動作簡單，蓄髮明顯，所以能夠很快地習練出心腎交合水火相濟的五行能量蓄髮。如果單練太極拳，估計得用半輩子時間才能夠達到形意拳的水平。

另外，由於太極拳將一氣之起落的部分能量用於陰陽轉換，所以一次性打擊力量沒有形意拳巨大。

武禹襄先生在拳論中說太極拳的四種打法，覆蓋對吞。其中覆蓋對的打法其實就是形意拳的硬打硬進無遮攔。

所以，太極拳是對形意拳的發展。要想習練出純正的太極功夫，是必須要從形意拳開始練起的。

我在主頁作品裡介紹陳長興太極拳論呢，感興趣的朋友可以去看看。

棉花線子兩碼事，最好別混著練。如果是孫式太極拳，不跟孫氏形意八卦同時練絕對練不了太極拳。其它門派的太極拳，跟形意拳一起練容易把勁練混了。最好形意太極先練一樣，等具備一定功底後再練其它的。無論形意還是太極，都講究剛柔相濟，能長能短攻守兼備。可是其內氣執行，以及勁力呼吸不同，最好初學者不要一起練！