斯巴達，全名:斯巴達克斯 換算成中國的話，大概就是某某屯的武裝部隊。就像日本以前，某個大名，聽起來牛逼，放現在中國大概還沒個大點的村子村長管的人多

　古代希臘最強大的

城邦

中，雅典第一(是古代

希臘文明

的中心)，斯巴達第二;雅典尚文斯巴達尚武。所謂城邦，就是一個國家，它以城市為中心，周圍是鄉鎮。斯巴達位於希臘半島南部的

拉哥尼亞

平原。

“長夜將至，我從今開始守望，盡忠職守，生死於斯，至死方休。因為我是黑暗中的利劍，城牆的守衛，抵禦寒冷的烈焰，破曉時分的光線，喚醒眠者的號角，守護王國的堅盾。我將生命和榮耀獻給我的國家，今夜如此，夜夜如此。”這是摘自《冰與火之歌》裡的一段話。

斯巴達勇士的訓練是非常殘忍的，從小的時候就要飽受訓練的痛苦，從而培養出一支以一當百，戰無不勝的斯巴達勇士隊伍。

斯巴達運動其實質是高強度間歇性運動（High-intensity Interval Training, HIIT），HIIT的概念是由Reindell和Roskamm首次提出的, 20世紀50年代，由於Emil Zatopek採用此方法訓練獲得1952年奧運會5000米、10000米和馬拉松三項冠軍而被廣泛使用，並被證實在提高耐力運動員成績方而效果顯著。隨後學者們證實，有氧能力的提高是中央(心血管)和外周(骨骼肌)良好適應的結果。長期以來，出於安全的考慮，HIIT廣泛應用於競技體育訓練，但極少在一般人群和疾病人群中使用。但近年來，有研究證實，一般人群甚至心臟病人群進行高強度間歇運動康復並無不良反應。

HIIT的特點在於運動強度較大（達到或接近最大的運動能力)，但運動時間相對較短，並可透過間歇避免不適症狀的出現，所以更容易被接受及完成。從干預效果來看，HIIT對於骨骼肌的代謝能力、心血管的調節作用等均有積極作用，而且，其效果不低於中低強度持續運動，甚至在提高V02nmx方而，HIIT比持續中低強度有氧運動更具時效性

在普通人群中，HIIT能夠提高有氧能力，且對胰島素敏感程度不同程度提高，減少腹部脂肪的堆積，降低動脈血壓、空腹血糖和胰島素以及脂肪氧化鋁提高等。同時在改善高血壓發病機制中的血流動力學、代謝以及內分泌因素等方面，效果明顯優於傳統的持續訓練法。在肥胖人群中，雖然在減脂效果方面與傳統訓練法幾乎無異，但在改善血管內皮功能、降低心血管疾病危險因素方面具有較好效果。綜上，HIIT提高有氧能力是確定的，另外其減脂、提高胰島素敏感性、降低血糖、改善血管內皮功能的效果也得到初步證實。甚至，與相同能耗的持續訓練相比，HIIT在提高最大攝氧量、改善胰島素敏感性、改善血管內皮功能、減少體脂百分比方而效果更好。

“斯巴達”原來的意思就是“可以耕種的平原”。約在公元前11世紀，一批叫做多利亞人的希臘部落，南下侵入拉哥尼亞，他們毀掉原有的城邦，在這裡居住下來，這就是多利亞人的斯巴達城——不過它既沒有城牆，也沒有像樣的街道。斯巴達人就是指來到這裡的多利亞人。

斯巴達以其嚴酷紀律、獨裁統治和軍國主義而聞名。斯巴達的政體是寡頭政治。在伯羅奔尼撒戰爭中，斯巴達及其同盟者戰勝雅典軍隊並霸佔整個希臘。

斯巴達勇士是指自小受斯巴達理念教育，經過千錘百煉長大最後選拔出的斯巴達戰士，以戰死沙場為國犧牲為榮！