補腎≠提高效能力

大多數人對於補腎認知為提高效能力，而目前被認為具有性喚起功能的物質，主要有性激素、腎上腺受體拮抗劑、可以調節大腦神經遞質的物質，但這些物質多用於治療相關性喚起障礙的疾病，而普通人根本不需要。

而食物中的營養素，如維生素A、維生E、鋅、硒等對於維持男性生殖健康有一定意義，比如精子品質、數量及活力等。而腰子中的確還有以上營養物質，但是在日常其他食物中也很容易獲取到，維持生殖健康並不代表可以提高某些能力，所以還是理性看待吧。

補腎是中醫的概念及說法，中醫理論體系中，腎為先天之本，對維持身體健康非常重要，不僅有類似西醫腎的排洩功能，還與生殖及性功能有關，腎虛主要指腎氣虛損，不同型別會有不同情況，如腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛等，具體情況需要通過正規中醫辯證才能下結局，不建議盲目亂補亂吃。

所以，如果想吃腰子來補腎，那麼腎臟沒有問題，為什麼要補？如果有問題的還是要接受正規治療，中醫也好，西醫也好，有根據有診斷的對症下藥更安全有效。

不過為了烤腰子的美味而無法拒絕，這個可以理解，適當解饞可以，不要貪吃，也不要覺得對腎好而多吃。

日常飲食及生活也要注意，高鹽高蛋白飲食、憋尿、久坐、亂用藥物等會對腎臟健康造成影響，朋友們更應該注意這些啦。

吃腰子補腎、吃核桃補腦、吃豬心強心、吃豬肺潤肺，特別是咱們的老一輩們很相信這種偏方，但以形補形並沒有太多科學依據，這些食物中的一些有益物質的確可能對補益某器官有益，但不一定效果明顯，也並不一定是改善某種器官最好的選擇，最應當注意的是絕對不能作為調理某器官的藥物來食用，它們並沒有那麼大的功效，如果出現了某處疾病，最好還是對症下藥，聽從醫囑，更正確地來治療。

可能會有很多朋友相信“以形補形”的說法，比如吃核桃補腦，吃了之後還真感覺自己聰明了，其實是因為核桃富含不飽和脂肪酸，這其中的少量ω3系列脂肪酸是大腦皮層的重要組成部分，特別是其中的EPA和DHA被稱為腦黃金，所以吃核桃的確對腦補是有益的，不過除了核桃，大部分堅果類食物都有這樣的效果，而且如果專注要補充ω3脂肪酸還有更好的選擇，如深海魚類中富含更豐富的ω3，還有亞麻籽油、紫蘇籽油。

再舉個例，比如豬心補心，心臟不好家裡人就猛地給補豬心子吃，這豬心子裡面並沒有什麼特殊成分能保健心臟，不過動物內臟中的礦物質含量還是比較豐富的，還含有少量能修復臟器粘膜的維生素A，總之對心臟加速修復會有微弱的益處。但這動物內臟吃多了並沒有好處，還會攝入更多膽固醇，反倒誘發其他慢性疾病。如果要保健心臟的話，應當適應自己的鍛鍊強度，堅持鍛鍊，這樣才能逐漸加強自己的心肺功能。

那麼吃豬腰子能不能補腎？

依然是不太科學的說法，不過不能說吃豬腰子完全對補腎無用，臟器都需求蛋白質的修補和組成，而豬腰中的蛋白質還是較豐富的，另含有維生素、脂肪等成分，對提高身體健康有益。那為什麼這麼多朋友認為豬腰子能補腎呢？還是傳統醫學所流傳下來的習慣，傳統醫學中豬腎就是用於緩解腎虛腰痛、遺精等症狀的食物，能通利膀胱。不過畢竟是傳統經驗醫學，我們不能在老祖宗面前班門弄斧，不過目前補腎有更好的做法，並不用通過食療並不算明顯的方式進行，對於傳統醫學的效果我們還是應當辯證對待，動物內臟的過多食用會造成膽固醇攝入過多，對健康不宜。

“ 吃啥補啥”這是在我們日常生活飲食中廣為流傳的一句話，那麼，腎虧吃腰子就能補嗎？

你別說現在還真有不少人，當自己感到腎有些虧的時候，就主動去吃什麼“爆炒腰花”、“烤羊腰子” 等，其目的也是想達到“吃啥補啥”。

其實，這種說法準確的說是沒有什麼科學道理。我們不否認一些動物內臟含有對人有益的的營養成分；比如說：牛和羊、豬的內臟等，但是我們也要承認這些動物的內臟也含有對人體健康有害的成分。

現在，我們就拿 “吃腰子補腎”這個說法來說明這種說法的不科學性。經醫學研究發現表明，牛、羊、豬的腎臟裡面含有不同數量的重金屬存在 ，如果按 “ 吃啥補啥 ” 的說法進補時 ，腎虧的人就會把這些重金屬全部吃進肚子裡去，雖然說這些動物的腎臟裡面也含有一些對人體有用的激素類，但是不容否認的是這些進補者在進補的同時，也吃進去了腎臟裡的重金屬，久而久之就會給進補者的身體造成了很大的危害，因為，吃進去的重金屬會長期的沉積在體內是很難排出來的，反而會誘導男性的睪丸、附睪組織器官發生結構和功能上的退行性變化，最可怕的甚至還會導致男性生殖能力減弱 ，如果從這個方面來考慮 “ 吃啥補啥”的說法還可信嗎！

蜥蜴小哥明確的說：‘’ 吃啥補啥 ‘’沒有科學道理的，也是經不起科學驗證的。我們不反對食補這個方法的，但是要分怎麼補？補什麼？絕不是陽痿患者就多吃動物鞭類；腦遲鈍患者就多吃核桃；缺心眼的就多吃幾顆雞心，如果世界上的事物這麼簡單，科學養生豈不成了民間笑話！

總之，蜥蜴小哥友不提倡過多的食用動物內臟 ，更不要過分迷戀和相信 “ 吃啥補啥 ” 的作法 。另外，動物內臟除了含有對人體有害的重金屬之外，還含有很高的膽固醇，因此，過多的吃動物內臟不但不會補腎還會給我們的身體造成巨大的傷害。

“腰子”一直是男性鍾情的補腎之寶，尤其是燒烤時來上一串，在吃啥補啥的想法之下，這種食物就變得曖昧起來。然而，專家提醒這些想要壯腰補腎的男性們，吃多了“腰子”小心不育。

研究發現，豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，人們在食補的同時把鎘也吃進肚子裡，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸菸人群，不育機率高達六成。

鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最後導致生殖能力的減退。

如果再加上本身就是吸菸人群，不育機率高達六成，因為每吸一包煙，體內的鎘會增加2到4微克，另外慢性鎘中毒還會造成人體腎臟損害，或者引起骨骼疾病等。

吃豬腰子補腎？不靠譜

一說起男性保健，很多男性會想到補腎，民間甚至流傳著吃腰子補腎的說法。

吃豬腰子要是從食物角度來講，也算是一種食補，因為豬腰子也像人的腎臟一樣，也是一種排洩器官，但並不是吃腰子就可以補腎。從中醫角度說，“腎”並不是西醫所說單純的兩個腎臟，而是指全身的一個狀態。就是說，中醫為什麼講腎虛呢？腎虛是人的狀態，比如腰膝痠軟、無力，遺精滑精，或者是頭昏和生殖功能的障礙。所以說吃腰子補腎這種說法不成立。

那日常生活中應該如何補腎呢？要通過自身各方面的飲食習慣調整，適當的運動。按照中醫的說法，補腎吃貝殼類的、韭菜、核桃、鵪鶉蛋、牛奶等，這些東西都可以強腎壯體，這個“腎”主要偏重於生殖功能這一方面，並不是講吃什麼補什麼，一般沒有這種說法。

男人補腎吃什麼

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。”凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

杜仲

性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊痠疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痺以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中痠痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。”

菟絲子

有補腎益囘精，養肝明目的作用，用於腰膝痠痛，遺囘精，糖尿病，小囘便不禁，目暗不明等症。成藥中參力源、腎騎士膠囊等，菟絲子均為主要成分之一。根據現代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子囘宮和抗利尿的功效。

芡實

性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早洩、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

吃什麼補什麼在中國已經形成了一種嚴重的文化病，這是受中醫文化的影響，加上在待，我們的醫療科技不發達的情況下的一種認識不足。

1、這種說法並沒有科學依據！動物腎臟的確含有一些少量激素，但是這些激素並不一定會讓你吸收。

2、所謂“補腎”是一個偽命題，你的腎臟真的出問題了？補腎是中醫的一種說法，它並不是說腎臟出了問題。男人是希望補腎來達到改善性功能的目的，客觀來講，腎功能與性功能沒有直接關係，中醫說的腎並非解刨學意義上的腎。大家不要寄望吃動物腎臟來改善性功能，關於性功能問題，完全可以通過行為心理療法來解決。

動物腰子是具有腎補的作用的，因為動物的腰子與人的腎都是一個分泌排洩系統，兩者都有差不多一致的化學物質促其進行功能的發揮，吃動物相關的器官則器管中相關促進執行的物質就會促進我們身體相關器管的功能活動，所以吃羊腰子是可以補腎的。

羊腰子就是羊腎，為牛科動物山羊或綿羊的內臟的腎臟器官。羊腎從中醫藥學建立以來，就是用做人類抗衰老延年益壽進補的主要藥食品。由羊腎配製的名酒、名餚、名膳，多不勝舉。

而且羊腰子含有豐富蛋白質、維生素a、鐵、磷、硒等營養元素，有生精益血、壯陽補腎功效。一般人都可食用，尤適用於腎虛陽痿者食用。

有哪些食物可以補腎壯陽呢？

動物內臟，羊腰子，鹿腎，鹿肉，牛肉，羊肉，豬腰子，雞胗等富含多種人體必需元素。吃了有助於增強體質。補腎壯陽。

動物的血，鹿茸血，鹿血，可以補氣血，調理身體怕冷引起的症狀，改善失眠，腰疼等。還有雞血，鴨血，牛血，黃鱔血等。

除了腰子之外，鱔魚，秋葵，韭菜，山藥，鯰魚，泥鰍，生蠔等，也具有補腎增強體質的作用。

然後就是補腎陽的中藥材進行配伍泡酒

10斤養生補腎酒

幹品鹿茸片100克，鹿鞭一根，林下參5根，枸杞200克，靈芝2個。

糧食酒密封浸泡一個月以後，每天35毫升。可以補腎陽，益精血，治虛寒脹氣，四肢不溫，提高免疫力。記住白酒選擇52～58度最好，藥材與酒充分融合，從而才能發揮到作用。

吃腰子能補腎嗎？這些講法是有一定道理，吃什麼補什麼的說法，但是並不代表科學依據說。象羊腰子本人吃了好幾年了，效果不明顯，但是對待身體健康最重要，感冒少，疾病預防是效果不錯，說明補腎是真正達到要求，

羊腰子，羊腎是羊腎贓，具有補腎壯陽，生精益腦的功效，是對身體頭昏眼花，遺精，陽虛，腰疼腿疼，尿頻者是有治療作用！