睡眠很淺怎麼辦？

失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好採取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什麼副作用，建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點.

可以口服;谷維素片 維生素B1片 安神補腦液 進行調理,

入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

經常吃一些銀耳蓮子粥，然後最重要的補充b族維生素和谷維素一起吃，睡得好深 。

當然，還要注意心理和情緒。

下個問題：

很多人說提醒他不要打呼 ，其實，打呼嚕 這個事不是他本人可以控制的。所有你說的再好，他也覺得打呼不好。都沒有什麼用？因為他控制不了自己打不打呼 。

那些說什麼提醒他不要打呼的建議都是想當然。

那麼碰到怎麼辦？

第一個適應他。很多人說適應不了。其實結婚後會發現，枕邊人打呼一輩子都受得了

第二個買個好點的耳塞。

第三個是讓室友換個枕頭，（一般沒用）

第四個是讓室友去治。

第五個換房間。

第六個你先睡或者受不了的時候喊醒他。