克服這種性格一方面可以尋找專業的心理諮詢師的尋求幫助，進行心理檢查治療。另一方面最好是做好自己情緒的調理，不要把事情想象的太糟糕，相信自己,和相信別人，可以找好朋友聊心事，聽聽別人的開導，其次去參加一些娛樂性的活動，身心愉悅就會減輕疑慮。最後要加強彼此間的溝通，有什麼事情不要憋在心裡，要告訴對方自己的想法，以便於以後注意自己的言行。

從這個問題帶給人的感覺是思想限制在一處了。多思帶給人煩惱，主要還是因為思考的面太狹窄了。比如有些人感情出了問題或者遇到一些困難還或者挫折等，很容易就限制在這一件事情上思考了。

沒有天賦的人，或者沒有經過專門思維練習的人，在思考一些負面事情的時候，往往出現想不明白想不通的情況，其實這意味著只是對事件展開比較淺的思考，不繫統不全面，讓自己的思維在狹小的空間反覆打轉，於是很煩惱。比如有的人遇到危機的事情，嘴巴重複著“完了”。

怎麼樣改變呢？

1、轉移注意力，讓其他事情吸引自己，跳出思維的限制。

2、嘗試恢復自己的情緒或者狀態，去參加一些戶外活動，讓自己停止思考一些事情。

3、嘗試著尋求他人幫助，有時候他人的指點會讓人一下豁然開朗。

4、學習一下思考方法，7頂思維帽的思考方法很管用。常人還可以用正反分析法、假設分析法，不過這些思維方法都要用到紙和筆，把所有思考到的在紙上展現。