核心是抑鬱！

心理科門診中很多最後確診為抑鬱症的患者，一開始是因為“失眠”而來就診的。睡眠障礙在很多疾病中都會出現，但在抑鬱症的患者中最為常見。

失眠根據臨床表現不同，常分為入睡困難、眠淺多夢、早醒、睡眠感知障礙這四種。不同於焦慮症、單純性失眠症患者的病人，“早醒”是抑鬱症患者的一個特徵性睡眠障礙。很多抑鬱症患者表示，經常在凌晨、甚至深夜就會自發的醒過來，而且一旦醒來以後就再也難以重新安睡下去了。每天因此缺覺少眠，精神疲憊痛苦不堪。

按照精神分析理論的經典學說，人熟睡之後，意識的防禦作用減弱，潛意識中隱藏在內心深層次的資訊會浮出水面。而精神心理障礙患者的內心，大多長久壓抑著種種衝突、矛盾、恐懼，在夜深人靜、呼呼酣睡的時候，透過夢境的形式，被重新激發出來。包括生活中承受著巨大壓力的人群，經常會在入睡之後不停做夢，而且夢境中多數是令人煩惱不安、擔心恐慌的內容。

有一部分患者聲稱自己很少做夢，但早上起來卻覺得疲憊不堪，好像總是“睡不飽”。臨床睡眠分析的研究發現，這部分患者入睡後快速動眼期（REM期）的發生頻率顯著增高，而快速動眼期通常是人們在做夢的特徵性階段。這部分患者並不是不做夢，只是醒來後不記得自己做過夢而已。由於REM期時人的血壓升高、心跳呼吸加速、肌肉緊繃甚至震顫，相當於人體身心都在進行著劇烈的運動，也難怪這部分患者經過一夜睡眠，不光沒有得到休息，反而精疲力竭了。

夢境既是對潛意識內容的呈現，同時也在進行著加工和處理，透過夢的象徵性形式，對我們的意識做出警示、提醒、安撫、疏洩等必要的干預，相當於我們“自己給自己做的心理治療”。但如果潛意識中蘊藏的內心矛盾、衝突過於強烈，或者長期被壓抑住的資訊，其實是既往重大、深刻的創傷，會對我們造成嚴重的傷害，引起我們心理巨大的擾動甚至崩裂，出於自我保護的本能，我們會自動限制潛意識的浮現，以減少這個過程對內心造成的嚴重不良影響。

按照睡眠分析技術的統計，人類的REM期集中出現在睡眠的後半段，也就是凌晨前後。這就解釋了為什麼抑鬱症的病人為什麼會容易在這段時間突然醒來，這其實是因為潛意識中隱藏著的秘密太過危險，為了避免我們內心無法承受，而自動發生的保護機制。

建議：進行各種戶內戶外的運動，全面的放鬆自我，然後加強與他人交流

大多數人，有了心裡疾病，都很恐慌，實際上恐慌會使疾病更加嚴重，不要被這類疾病所嚇到，當我知道一個數據後，心情放鬆了很多，不當事了！三十年前美國就有百分之五十一的人靠精神類藥物而生活，今天我們正在趕超美國，我覺得在這個方面也會與美國同步的，我有這情況四十年了，三十年前知道了這個資料，當時心情是，如釋重負，我現在還活著，而且，活的很好，現在只是實在打擾到我時，才想起來有這麼個事，隨便對付一下就過去了，注意力放到工作上，當然這需要一定的鍛鍊，也需要合適的工作，會成功的，有這情況的兄弟姐妹，大家都會成功的！