一杯清茶 一本書

讓自己適當放鬆下

緊張的學習會讓自己疲憊，這樣你的心情就會越來越差，適當調節是一個不錯的選擇

1、尋找考研小夥伴 一起打氣加油

2、尋找一些考研交流群，處理疑難問題

3、合理安排時間，抽出一個小時左右可以和你最親近的人，聊聊天，發發牢騷

4、學習累了，找一個安靜的地方，讓自己休息下

考研是很考驗一個人的意志和規劃的過程，合理安排時間，不要盲目，不要有心理負擔

考研，只是九年義務教育的內容 再深度的解析，把遺忘的內容再回想起來，再一次讓自己懂得專注。

加油 考研人

我非常能理解考研人過程中出現的情緒問題，因為我個人經歷了兩次高考，三次考研，10次六級，目前已經是北航的在讀博士生。在考研的過程中出現的情緒問題根本原因來自於面對問題時的急躁，迷茫，無奈，絕望等。如背6000多考研詞彙時，出現了老是記不住，記不全，記不快，用不順等單詞問題，做英語閱讀時老是看不懂句子，就算看懂了句子，也做不對題目。面對數學時會出現很多題目把握不到題目的根本規律從而導致題目不會做，就算今天會做了，後面又忘的問題。就算題目會做，也會出現老是會把題目看錯，丟三落四，粗心大意的問題等。面對這些問題，而又不知道該怎麼解決這些問題。所以會出現上述各種情緒。我從小一直都是學習成績墊底的，第一次高考數學49分，加之極度粗心（失誤分數達80分），說話結巴，情緒急躁，意志力差，高中畢業連公交車都不敢一個人坐，極度肥胖等問題，多次被老師當面說我智障。後面透過十年的思維改造，透過大學期間對唱歌，小提琴，鋼琴，馬克思主義哲學等方面的專研。花了近十年時間，意識到幾乎所有的學習問題都歸結於記憶力，總結能力，注意力這三大塊。我也寫了近十多萬字的論述去解釋什麼是注意力，總結能力，記憶力，該如何去提高他們。我終於透過上了北科的碩士和北航的博士。

今年剛剛考完，經歷了考研、調劑以後，確實是一種磨練。脾氣差是正常現象，從頭至尾你都樂觀向上那真的是不大可能。你需要做的是分析原因，分析是什麼影響了你的情緒。我本身學習不太喜歡去圖書館自習室這種地方，我覺得都在學習壓力很大舍友都出去學習以後我就在宿舍學習，這樣心態什麼的就會好很多。也可以每週劃出一下午的時間去吃些美食，看場電影，要對症下藥，同時也要控制情緒。

嗯，我也經歷過那個時間段，能理解你的心情！

最主要的是接納自己，接納自己的不完美。當你發現這個問題的時候，你就已經在進步了，因為察覺到自己在發脾氣就非常棒了，然後去感受你的脾氣：它是因為什麼來的？我希望的是什麼樣的狀況？如果可以選擇，有沒有更好的方式？

相信此刻的壞情況，不會是你的一生！

相信凡事必有三種以上的解決辦法！

加油，祝你順利通關！

好好調節一下，可以換個環境生活，可以找朋友傾訴心裡的隱憂和煩惱，可找適合的物件發洩渲洩，也可重新捋捋思想，淡化考試的結果。這樣，你的急躁，煩悶，苦惱，擔心，患得患失的思想情緒可能會得到一定程度的平伏。

首先自己要調整自己的心態！第二，注意日常起居，積極運動，保持身心放鬆！第三，堅定自信，必勝信心！幸福是奮鬥出來的！加油！祝你成功！

最主要的還是心態的問題，還是要調整好自己的心態！每天適當的鍛鍊～做一些有氧運動，讓自己平穩下來，因為現在越焦慮，後期就會越焦慮～