馬上就要進入炎熱的夏季了，很多快要卸貨的準媽媽們是不是也在煩惱夏天該如何健康地度過月子期了。生孩子困難，夏季坐月子更困難。不能洗澡，不能洗頭，不能見風，不能見光，聽起來讓人心裡著急。事實上，沒有那麼緊張，走出夏季坐月子的誤區，來看看正確的夏季坐月子指南吧！
一、不能洗澡洗頭
新媽媽們從懷孕開始，就會被家中長輩嘮叨著這不能做那不能吃，好不容易，肚子裡的那塊肉出來了，又被強制性的按壓在床上，不能下床，更不能洗頭洗澡，尤其是夏天坐月子的新媽媽們，夏季外界環境特殊，天氣炎熱。這讓很多媽媽們都十分受不了。一個月都不能洗頭，想想就是一件非常恐怖的事情，其實媽媽們在月子期間更要注意清潔衛生，長輩之所以說月子裡不能洗頭洗澡，是因為那時候的條件比較差，用的水多是井水或者河水，也沒有很好的保溫措施。
很顯然的，這些因素在如今都不成立，所以在現今的條件下，媽媽們在月子期間是可以洗頭洗澡的的，只是做好保暖措施就可以了。洗完頭之後，要立即用毛巾擦拭，然後有毛巾裹住，再用吹風機將頭髮吹至全乾，再用一塊乾毛巾包裹住，避免受風著涼。
另外，雖然說月子期間可洗頭，但也不要太過頻繁的洗頭，保持適度的清潔就可以了，建議一週保持一到兩次的頻率就可以了。
二、不能吹空調
夏天天氣很熱，對於正在坐月子的產婦來說的確是個很大的考驗，如果不借助空調或風扇來降低室內溫度，新媽媽和寶寶們的抵抗力比較弱，溫度太高寶寶和媽媽都容易中暑，這對她們的健康是大大不利的。
所以月子期間是可以吹空調和風扇的，特別是炎熱的夏季，最重要的是要掌握好吹得方法。
①產婦居室溫度要適中，一般在24～28℃為好，太冷的話容易使產婦、寶寶患上感冒，室內的空氣要保持流動，新鮮，因為產婦分娩後身體比較虛弱，需要有新鮮的空氣，來儘快改變身體虛弱狀況，恢復健康。吹空調的話一定要注意空調風不可以直接吹向產婦。
②早晚窗戶應開放換氣，讓室內外空氣進行交換。室溫達到30℃以上，則可開啟電扇，因為電扇可促進空氣對流，幫助產婦散熱，使用空調不要把溫度定得太低，一般維持在28℃左右即可。
三、夏季不用束腹產品
夏季天氣炎熱，衣服都穿的比較少，新手媽媽們也是不例外。所以很多新媽媽們為了圖方便和涼爽，夏季更是不願意穿一些束腹產品。然而，媽媽們可知道生下寶寶之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。除了大肚腩不好看之外，最主要的是，內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源，因此必須要穿收腹褲。穿收腹內褲是為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。原本內臟下垂體型的人，可以趁坐月子期間穿收腹衣收腹褲來改善體型。適度收緊鬆弛的腹部，收腹衣不會壓迫內臟，使用後，媽媽能夠明顯地感覺到腰腹被托起，有助於腰腹部肌肉的逐步恢復。採用純棉材質，穿著透氣舒適，伸縮性良好，非常利於產後體型恢復。
四、產後立即節食
很多媽媽們產後為了儘快恢復到孕前的曼妙身段，，生完孩子月子裡就開始節食。特別是夏季天氣炎熱，媽媽們更是沒有胃口，所以就會刻意去節食瘦身。這種做法是不可取的。
不可以立即節食的原因。是因為產後氣血不足，新媽媽坐月子時需要攝取豐富營養，獲得充分休息。此時所增加的體重主要是水分和脂肪，很多時候，這些脂肪根本就不夠用，還需要從乳母身體原來儲存的脂肪中動用一些營養來補充哺乳所需的營養。為了保證新生兒哺乳的需要，新媽媽一定要吃營養豐富的食物，每天最少要吸收 l1710千焦（2800千卡）的熱量。如果這時候急於節食瘦身，哺乳所需的營養成分就會不足，使新生兒營養受損，影響發育。
五、吃冷飲
大夏天冷飲是很多人的最愛，喝下冰冰的冷飲全身都涼透了，一個字就是爽。但是新媽媽卻只能看著別人喝，自己最好給自己準備一杯溫開水。新媽媽在坐月子的時候由於流汗水分流失快，要透過飲水來補充水分，但是飲料之類的不適合補充水分，特別是冷飲。
馬上就要進入炎熱的夏季了，很多快要卸貨的準媽媽們是不是也在煩惱夏天該如何健康地度過月子期了。生孩子困難，夏季坐月子更困難。不能洗澡，不能洗頭，不能見風，不能見光，聽起來讓人心裡著急。事實上，沒有那麼緊張，走出夏季坐月子的誤區，來看看正確的夏季坐月子指南吧！
一、不能洗澡洗頭
新媽媽們從懷孕開始，就會被家中長輩嘮叨著這不能做那不能吃，好不容易，肚子裡的那塊肉出來了，又被強制性的按壓在床上，不能下床，更不能洗頭洗澡，尤其是夏天坐月子的新媽媽們，夏季外界環境特殊，天氣炎熱。這讓很多媽媽們都十分受不了。一個月都不能洗頭，想想就是一件非常恐怖的事情，其實媽媽們在月子期間更要注意清潔衛生，長輩之所以說月子裡不能洗頭洗澡，是因為那時候的條件比較差，用的水多是井水或者河水，也沒有很好的保溫措施。
很顯然的，這些因素在如今都不成立，所以在現今的條件下，媽媽們在月子期間是可以洗頭洗澡的的，只是做好保暖措施就可以了。洗完頭之後，要立即用毛巾擦拭，然後有毛巾裹住，再用吹風機將頭髮吹至全乾，再用一塊乾毛巾包裹住，避免受風著涼。
另外，雖然說月子期間可洗頭，但也不要太過頻繁的洗頭，保持適度的清潔就可以了，建議一週保持一到兩次的頻率就可以了。
二、不能吹空調
夏天天氣很熱，對於正在坐月子的產婦來說的確是個很大的考驗，如果不借助空調或風扇來降低室內溫度，新媽媽和寶寶們的抵抗力比較弱，溫度太高寶寶和媽媽都容易中暑，這對她們的健康是大大不利的。
所以月子期間是可以吹空調和風扇的，特別是炎熱的夏季，最重要的是要掌握好吹得方法。
①產婦居室溫度要適中，一般在24～28℃為好，太冷的話容易使產婦、寶寶患上感冒，室內的空氣要保持流動，新鮮，因為產婦分娩後身體比較虛弱，需要有新鮮的空氣，來儘快改變身體虛弱狀況，恢復健康。吹空調的話一定要注意空調風不可以直接吹向產婦。
②早晚窗戶應開放換氣，讓室內外空氣進行交換。室溫達到30℃以上，則可開啟電扇，因為電扇可促進空氣對流，幫助產婦散熱，使用空調不要把溫度定得太低，一般維持在28℃左右即可。
三、夏季不用束腹產品
夏季天氣炎熱，衣服都穿的比較少，新手媽媽們也是不例外。所以很多新媽媽們為了圖方便和涼爽，夏季更是不願意穿一些束腹產品。然而，媽媽們可知道生下寶寶之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。除了大肚腩不好看之外，最主要的是，內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源，因此必須要穿收腹褲。穿收腹內褲是為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。原本內臟下垂體型的人，可以趁坐月子期間穿收腹衣收腹褲來改善體型。適度收緊鬆弛的腹部，收腹衣不會壓迫內臟，使用後，媽媽能夠明顯地感覺到腰腹被托起，有助於腰腹部肌肉的逐步恢復。採用純棉材質，穿著透氣舒適，伸縮性良好，非常利於產後體型恢復。
四、產後立即節食
很多媽媽們產後為了儘快恢復到孕前的曼妙身段，，生完孩子月子裡就開始節食。特別是夏季天氣炎熱，媽媽們更是沒有胃口，所以就會刻意去節食瘦身。這種做法是不可取的。
不可以立即節食的原因。是因為產後氣血不足，新媽媽坐月子時需要攝取豐富營養，獲得充分休息。此時所增加的體重主要是水分和脂肪，很多時候，這些脂肪根本就不夠用，還需要從乳母身體原來儲存的脂肪中動用一些營養來補充哺乳所需的營養。為了保證新生兒哺乳的需要，新媽媽一定要吃營養豐富的食物，每天最少要吸收 l1710千焦（2800千卡）的熱量。如果這時候急於節食瘦身，哺乳所需的營養成分就會不足，使新生兒營養受損，影響發育。
五、吃冷飲
大夏天冷飲是很多人的最愛，喝下冰冰的冷飲全身都涼透了，一個字就是爽。但是新媽媽卻只能看著別人喝，自己最好給自己準備一杯溫開水。新媽媽在坐月子的時候由於流汗水分流失快，要透過飲水來補充水分，但是飲料之類的不適合補充水分，特別是冷飲。