這個花錢請教練是否值得，要看個人意願是什麼？因人而異

想要透過哪種途徑？來實現自己的期望目的。

自己鍛鍊或者減肥，也有效果很好或者效果差的。

請教練也是有好的與差的之分。

重點在於，自己的想法與之付出的行動。

需要別人督促，還是自我鞭策？

當然，也需要看健身房裡的教練資質，與教授時的態度與水平。

（這也是個重點，短時間也不太好判斷）

就像，吃的到自己嘴裡才知道味道合不合口。

所以，請不請，完全取決於你，有了想法堅定去做就是了。

花錢請健身教練是否值得？

請不請健身教練是很多健身小白很糾結的問題，請健身教練到底值不值也是一個沒有準確答案的問題。

如果以價格來衡量目前絕大多數的健身教練水平和私人教練課程的價格是不對等的，肯定是不值得的。從獲益程度上來看，你從絕大多數健身教練那裡的獲益和你金錢的付出也是不對等的，肯定也是不值得的。

目前中國的健身行業進入了一個畸形發展的階段。健身教練這個職業可以說是門檻最低的，健身行業從業人員的綜合素質，職業素養在各行業的排名中也是屬於倒數的行列。健身教練培訓機構雖然遍地開花，但良莠不齊。很多健身教練在毫無基礎的情況下只經過了七八天的就可以獲得健身教練證書。

在健身房中有一個現象，很多健身教練在與會員交流時滿口的所謂專業名詞，聽的你一頭霧水，健身教練自己也不能對這些所謂的專業名詞做進一步的解釋。如果你進一步觀察就會發現健身教練在給會員上課時幾乎千篇一律，沒有什麼變化。健身本身是一項個性化極強的專案，每個人的身體條件不同，年齡性別不同，健身目的不同，興趣愛好不同，健身的訓練方式方法也應該有所不同，但這一點在健身教練的授課中很難看到。如果你是健身老司機，你會發現很多健身教練在做示範動作時非常的不規範，可以說就是處在一個小白的水平。

目前大多數健身教練是銷售型教練，很多購買私人教練課程的會員也屬於衝動型消費。有些人對健身教練做出的體測結果，身體姿態的靜態評估，動態評估的結論很震驚，也正是因為這些購買了私人教練課程。其實這種身體姿態的靜態評估，動態評估的講座，網路上的分享多如牛毛，只不過是健身教練的一種銷售手段。在實際操作當中絕大多數健身教練雖然發現了問題，卻沒有解決問題的真正有效的手段。舉一個最常見的例子，很多人都有含胸，圓肩，駝背的問題。健身教練會告訴你這是上交叉綜合症，是由於肌肉的不平衡造成的，伸展某些肌肉，啟用肌肉就可以恢復正常體態，這種說法沒有錯誤，但在實際操作中真的有效嗎？上交叉綜合症是由已故的捷克著名物理治療師，運動損傷康復專家，醫學博士，運動分析和動作分析權威Janda提出的，在晚年的一次採訪中說到，上交叉綜合症這個觀點，在後期的實際操作中收效甚微，因為當初提出這個觀點時忽略了人是一個整體和骨骼問題，只是針對人體的一個區域性做出改變是很難的，只有做出整體的調整才能得到改變，另外身體的不良姿態影響到骨骼的變形，成年人骨骼已定型，任何的肌肉訓練對定型的骨骼都是無效的。

當然如果能找到一個專業水平，專業技能，職業素養都很高的健身教練，又能真正的從中受益那還是值得的，但這種機率是鳳毛麟角。

花錢請健身教練是否值得？ki認為，主要在兩點：

1你的健身需求是否值得你花錢

2教練的專業是否值得這個價錢

展開說一下：

1你的健身需求是否值得你花錢

每一個健身的人，都有著自己的需求，不管你是主動的還是被迫的，是職業的還是業餘的，當你在健身上的需求超過自身的能力，並且在經濟條件允許的前提下，那麼你就該考慮找一個教練了。

這句話什麼意思，如果你只是一個新手，剛到健身房，但是你有著迫切或者宏偉的健身目標，比如你想要走職業的道路，或者是要在幾個月後有非常重要的約會。

在比如剛分手，想要讓前任後悔，額····有時候也要考慮考慮顏值的問題。

但是你啥都不會啊，又著急啊，那腫麼辦，找個專業的教練，會讓你少走很多彎路，而且能夠更快的達到目標。

這個需求跟你本身的健身程度並沒有太多的關係，即使是專業的甚至是世界級的健美運動員都是有教練的，就拿吳龍來說，就國內男子健體成績來說，現在吳龍應該是當之無愧的第一人了。

17年，吳龍拿到奧賽健體第14名的好成績，雖然這個成績灰常灰常牛叉，但是對於吳龍來說他是不滿足這個成績的，他想要更好的成績，那腫麼辦，所以他同樣找了教練，當然能夠滿足他在健身方面需求的教練必須是世界級的——查爾斯

查爾斯的名氣可是跟價格對等的，所以說，花錢請健身教練是否值得，需要看你的需求是否值得你去花這個錢。

還有就是，如果你就是有錢，土豪！不在乎請私教的那點錢，你即使是隨便練練，也要找個專業的教練，那麼也是在滿足你的需求。

ki唯一能夠給你的建議就是：土豪，我們做朋友吧！

2教練的專業是否值得這個價錢

當你願意為你的健身需求花錢的時候，還需要看一看你要花錢的這個教練，值不值這個價錢。

或者說你需要找一個值得你花錢的教練。

對於現在的教練市場ki不做評價，只想告訴大家，如果你準備請私教的話，他的體型可以不好，但是他應該有能夠讓你達到好的體型的理論和實踐基礎，他的絕對力量可以不大，但是他必須能夠在你做訓練的時候，給你提供最夠安全的保護，在跟你做對抗的時候，能夠有足夠的力量。

他的動作可以不標準·········

那你讓他去死好了，動作都做不標準，教個屁啊！

有些是可以理解和容忍的，但是有些是不能夠容忍的！

現在健身的分支比較多，每個教練都有自己最拿手的領域，比如有的擅長舉鐵，有的擅長CrossFit，有的擅長格鬥，不管是啥，能夠滿足你的需求，那他就值這個價。

比如你只是想減脂，對於其他的沒有過多的需求，那麼不管是讓你練格鬥還是讓你舉鐵，能夠安全高效的達到你的目標那就是值得你花費人民幣的教練。

換一個角度，如果你想學普拉提，那這個教練不管舉鐵再牛，格鬥再犀利，但是不會普拉提，他就不值得你請，不光要專業，還得是剛好能夠滿足你的需求。有人問ki最拿手的是什麼？

當然是·········騷了。

開個玩笑，最後總結一下：花錢請健身教練是否值得？

如果你願意為健身花錢，同時這個教練是一個有責任心、有專業的好教練（這不就是在說我自己麼，羞澀ing），那麼你花錢請他就是值得的。

並不是鼓勵大家花錢請教練，如果你毛都不會，還想練成某某某，你可以耐著性子多看一些健身方面的文章，問一問周圍練的比較好的。

如果你剛好遇見專業的教練，而且你又不差錢，那你就請了唄，等啥呢？

首先，要看你是什麼樣的健身程度，還有健身房教練水平。如果預設教練水平都不錯，可以分下面幾個情況。

還有就是有了一定基礎的，我覺得這個就直接找身材差不多的直接搭起來自己練了，這個時候找私教價效比太低了，自己多學學動作就好，私教比你豐富的是用的不多的專業知識，除非你想職業化，要請私聊，不過這樣的私聊一般健身房有這水準的也不多

不值得

首先你剛開始練得話，網上有很多的動作可以供你學習，當你練完這些動作就會有很大的提升。

第三點不得說健身教練收費還是很貴的，所以你如果是普通的工薪階層，希望你可以把錢花到更有用的地方去。

大家怎麼看呢？

健身其實就像打遊戲，想要玩得好，要麼氪金要麼花時間肝，兩者結合是大神。所以只要你能夠負擔得起請教練的費用，我認為健身是有必要請教練的，重點是“這錢花得值不值得”。

因為即使是很厲害的健身大牛，比如中國奧賽健美第一人鹿晨輝大大，依然需要請教練指導。

教練能在你做大重量時輔助你，讓你的動作保持標準不變形；教練能在你訓練後引導你按摩拉伸，完成你一個人無法做到的動作。對於健身小白，教練就更重要了，他能引導你入門、掌握科學的方法，還能給你制定合理地健身和飲食計劃，在你想要放棄時監督你完成自己的健身目的。

但我們也知道，現在各種健身教練培訓機構混雜，很多教練根本就是速成的，沒有指導人的水平，所以想找到一個可以長期合作的靠譜教練，對於我們一個普通人來說，很難。

1、看學歷

北體大運動康復/體能訓練/運動人體科學專業>985/211名校各種專業>北體大各運動專項專業>普通市級體院各專業>各種大中專初中小學畢業生

這不僅是從業資歷和知識水平的問題，健身知識是在不斷更新的，教練必須要不斷保持學習才能給顧客帶來更好的體驗。

2、看外形

如果你的增肌教練瘦巴巴的，你覺得他適合教你增肌嗎？一個教練自己的外形條件，不說能去打比賽，起碼要拿得出手吧？別相信“教練只要會指導”、“教練把時間都給了顧客沒時間自己鍛鍊”，一個教練的自身外形條件，直接反映了他對健身這件事的熱愛程度。

劉國樑現在是個胖子，可人家當年也拿過奧運冠軍呢！

3、看證書

XXXX機構培訓證就洗洗睡吧，健身教練四大證：NSCA/ACSM/ACE/NASM

4、看溝通

兩種要避免：一種是自己會練不會教，一種是隻想讓你買課。

你可以問問老會員，或者在教練們帶課的時候自己多多觀察。

另外教練一定會給你做體側，但如果測完之後他就對著報告單給你分析，而不讓你做幾個動作、問問病史來結合，那就算了吧。

5、上體驗課

可以從三個角度來分析，遇到下面說的情況要避免——

①做計劃：如果他直接甩給你一份列印好或者製作好的，或直接讓你參加高強度訓練的；

②熱身：幹嘛都是跑步跑步跑步的；

④詢問教練如何訓練某一個部位達到成果：教練直接帶你做單個部位相關動作轟炸的。