黑芝麻

黑芝麻（也稱為卡拉蒂爾）具有許多有益的特性，可以為您提供所需的營養，同時還可以抵抗疾病。一湯匙這些小種子如何幫助您恢復生命，使您的身體更健康，這真是令人難以置信。不同的文化曾以不同的方式使用這些芝麻籽將其新增到食品中或用作家庭療法。由於其堅果風味，它們在世界各地非常受歡迎。最受歡迎的是象牙色芝麻。您可以將它們煮熟或生吃，甚至烤制，然後再新增一些風味。

芝麻非常容易在市場上買到。他們種類繁多。沒有特別的一種型別的芝麻。有各種具有不同營養價值和健康益處的品種。他們之中有一些是：

礦物選區

一湯匙黑芝麻含有52卡路里的熱量，其中包括4克脂肪，2克蛋白質和1克碳水化合物。這些小種子中還存在幾毫克的鈣，錳，鎂和鐵。

黑芝麻的主要健康益處

黑芝麻以其藥用特性而聞名。黑芝麻的主要健康益處是無窮無盡的。

抗衰老特性

黑芝麻的抗衰老特性似乎很奇特，但這是事實。哈佛大學的一項研究宣佈，黑芝麻含有大量的維生素D和鐵。這些礦物質和維生素的缺乏會導致頭髮變白，面板起皺，記憶力下降以及其他老化過程的警告。黑芝麻具有逆轉效果，肯定會減緩衰老過程，並幫助您保持面板緊緻和緊實。

使您的骨骼更強壯更健康

幾位營養學醫生聲稱，隨著年齡的增長，骨骼密度會隨著時間的推移而下降。鈣和鋅的缺乏會導致骨質疏鬆症，這是一種骨骼疾病，由於缺乏礦物質，骨骼質量下降。因此，包括黑芝麻在內的一貫健康飲食習慣可使您的骨骼更強壯，並且密度不會降低。您可以在食物中帶少量的這些種子和午餐，或者將它們撒在沙拉醬中。

血壓規律

高血壓或血壓降低是由於各種活動引起的。如今，由於工作的壓力，汙染和新疾病可能會損害您的身心，並導致血壓不穩定。血壓波動會引起頭痛，排便不規律和缺乏工作能量。這也可以在芝麻的幫助下治癒。它含有天然多不飽和脂肪和芝麻油中的芝麻素化合物。他們提供自然療法並且防止血壓波動。

天然療法治療不規則排便

的確，在某個時刻我們所有人都面臨便秘和胃部不適的問題。食物中毒導致熔岩從我們的身體噴湧而出，奪走了我們四分之一的生命。現在，您可以藉助芝麻來防止發生這種情況。黑芝麻種子由高纖維含量組成，在這種痛苦時期起到了瀉藥的作用。如果您的昆蟲中有蠕蟲，這些小鬥士將使您的腸道更清潔，從而有助於將其清除。這將增強您的消化能力，您可以毫不猶豫地吞食那些辛辣食物的最後一口。

預防結腸癌

黑芝麻具有豐富的纖維含量，可作為膨鬆劑並緩解腸蠕動，還可以保護肝臟免受損害。提供了 可以作為細胞增強劑的植物甾醇 和木脂素這種保護作用。因此，它們具有保護您的身體免於在結腸中發展任何癌性腫瘤的能力。

降低膽固醇水平

由於芝麻素和芝麻素的存在，它們負責降低個體的膽固醇水平。您的動脈不會受到日誌記錄的困擾，這絕對會降低心臟病發作的機會。還建議定期散步和健康飲食，以使心臟更健康。但是芝麻可以幫助您保持心臟健康。

促進哺乳期母親的健康

華人使用黑芝麻作為哺乳期母親的有用媒介，因為它含有蛋白質，不飽和脂肪，維生素，銅，鎂，鋅，鐵，鈣等營養素。這被認為是對母親有用的哺乳助劑，因為它也含有抗氧化劑，例如木脂素。

美化你的面板

黑芝麻對健康有很多好處，面板的改善就像額外的好處。女人在面部護理，面部水療和按摩上花費數百盧比，以煥發青春。食物中的少量黑芝麻種子可以立即為您提供所需的面板。您可以在餐中新增這些小種子，例如大米，咖哩，或將它們撒在麵條上。您甚至可以將它們浸泡一整夜，以便它們吸收鈣，早晨起床後，您可以首先吞噬它們。

但是，過多食用芝麻可能會導致腸蠕動，因為它起瀉藥的作用。容易出現鬆弛運動或排便平穩的人應遠離它們，或在將它們保持在最低限度的狀態下。還建議有腎結石病史的人必須避開此類種子。

不會，我堅持喝了一年多黑芝麻核桃粉，面板不但沒變黑，反而面色紅潤，頭髮烏黑髮亮，之前頭髮乾枯毛燥，還老掉髮。

黑芝麻有補血養髮護髮的功效，經常吃會起到養血、烏髮的作用，不會因為吃的黑芝麻多了，人的面板就會變黑，這是經過長期食用已經證明了的事實，就像人們天天吃白麵饅頭一樣，也沒見那個變成白面板的，經常喜歡吃西紅柿的，也沒見誰的面板變成紅色，相反都非常健康，因此吃黑芝麻也不會使面板變黑，並且會使人更加健康。

正常人飲食吸收都有一定的數量，就像人吃飯一樣，吃多了身體吸收不了，也是白白浪費，吃黑芝麻多了身體吸收不了，黑色的物質經過消化後，剩餘的就會排出體外。人吃黑色的東西多了，大便的顏色會變深，就是多餘的黑色物質排出了體外，因此不用擔心吃的黑芝麻多了，會造成面板變黑。

正常人的飲食應該搭配食用，黑芝麻的營養價值雖然很高，但是也不可吃的太多，多了就會影響身體健康，即使吃飯太多了，也會讓人撐得難受。所以經常吃些黑芝麻，會起到養血烏髮的作用，吃的太多對身體也沒有意義。

黑芝麻是有滋補肝腎的功效，長時間吃了，可以補五臟，潤大腸，黑頭髮，是個好滋補品，要是9蒸9曬，製成芝麻丸，效果會更好。可以當長壽丸吃，延年益壽，青春長駐。

你吃了那麼多白麵或白大米頭髮變白或面板變白了很多嗎？如果真是吃什麼顏色的食物就補什麼顏色，一個人真不知道吃什麼好了！這個也說明了中醫藥保健理論的不靠譜，中醫上一般吃血補血，吃紅補血，謬論！

不會。如果吃什麼顏色的東西就變成什麼顏色的人，那有顏色的食物那麼多，每個人不就變成彩色的嗎？

黑色食物含有大量的花青素和葉綠色，這些都是非常安全的天然色素，對人體有利無害。因此，就算你天天吃黑色食物，也不會造成色素沉澱，更不會導致人體面板染黑，吃醬油也是同樣的道理。和咖啡也一樣，沒有任何研究結果顯示黑色食物和黑色素有關係。研究發現，黑芝麻有顯著的保健作用。黑芝麻含有豐富的維生素E，能潤五臟、強筋骨、延緩衰老。芝麻能滋補肝腎、潤養脾肺，經常吃可強身壯體、益壽延年。而且芝麻含有各種豐富的營養素，經常吃不但不會使面板變黑，反而還有滋養面板、美容抗衰老的作用。