1、經常熬夜的人，現代生活壓力大，很多人都會熬夜加班。除此之外一些人養成了習慣性熬夜。相信熬夜的人都有這樣的經歷：在熬夜的時候經常覺得自己的臉變得很油，第二天頭髮也變油。這是因為經常熬夜會影響新陳代謝，內分泌波動等，他們會導致頭髮、臉蛋等部位油脂分泌增多，從而給蟎蟲瘋狂滋生的條件。因為油脂是蟎蟲最喜歡的食物之一。

2、四五天或者更長時間不洗頭的人，有的人不喜歡洗頭，經常三四天或者更長時間都不洗頭。這會導致頭皮變油、皮脂屑增多、各種細菌等垃圾變多，頭髮的整個環境已經變得溫熱潮溼。而蟎蟲喜歡溫熱潮溼的環境，以啃食油脂、皮脂屑以及一些微生物為食。

3、室內陰暗不通風、經常不清洗床上用品等。半年一年或者更久都不清洗更換穿上用品，房間內陰暗潮溼不通風。塵蟎會寄生在室內物品上、喜歡陰暗潮溼溫熱的環境。這樣的室內衛生無疑是給蟎蟲提供了生存的溫床。

4、經常是辛辣油膩刺激性食物，有的人是天天吃辛辣油膩刺激性食物，不但對胃不好，還會刺激面板影響內分泌，導致面板問題的產生。當面板有問題後，蟎蟲也會瘋狂滋生。研究表明：問題肌膚以每平方釐米4480只蟎蟲，而健康肌膚則不到一隻每平方釐米。

蟎蟲危害嚴重會致過敏性哮喘以及毀容

當面板內的蟎蟲瘋狂滋生後，帶來的後果是相當嚴重的，先是臉部面板變得很油，尤其是鼻子周圍。接著是裡面板毛孔粗大、黑頭痘痘增多、當感染到一定數量的時候，痘痘粉刺會形成一片一片的聚合性痤瘡。面板變得暗沉無光、油光四濺，加速衰老的步伐。

除此之外，還會誘發過敏性哮喘、過敏性鼻炎等呼吸道疾病。一般出現這類病症的時候，說明面板上的蟎蟲已經達到了可怕的數量。因此在日常生活中一定要做好蟎蟲的防治工作，杜絕讓蟎蟲瘋狂滋生，數量變多。那日常生活中應該如何做好蟎蟲的防治工作呢？

1、早晚使用有機迷迭香葡糖苷洗面奶洗臉，有機迷迭香具有除蟎、抑菌、抗炎等功效，其親膚效果好，不會輕易被水洗去。而葡糖苷是一種比較少見的天然清潔成分，屬於非離子清潔表活。一般普通洗面奶比較少用，更多見於有機產品中。葡糖苷清潔效果好溫和不刺激，能夠深層清潔面板帶走面板上的垃圾汙垢。早晚使用這類洗面奶能殺死蟎蟲和蟎蟲卵，同時清洗掉蟎蟲屍體以及分泌物等。

2、養成良好的作息飲食習慣，在日常生活中養成良好的作息飲食習慣，避免經常性熬夜，日常的飲食應該合理搭配，多吃蔬菜水果，多運動。

3、保持室內乾燥通風，經常清洗更換暴曬室內床上用品，破壞蟎蟲生存環境，減少蟎蟲、細菌等滋生。

塵蟎過敏你知多少？

儘管室記憶體在各種過敏原，但塵蟎絕對是引起過敏最為常見的那種。事實上，真正引起過敏的並不是因為吸入了蟎蟲，而吸入了蟎蟲排洩的廢物(一個蟎蟲一天可以製造約20個廢物微粒，

1克灰塵中，可以存在100000個這樣的微粒)以及蟎蟲的屍體，所以即使吸入的蟎蟲已經死亡，但它們仍然會引起過敏症狀。這些物質就被稱為“塵蟎過敏原”。

Q1：溼度跟塵蟎有何關係？空氣中也有塵蟎嗎？

A：塵蟎喜歡生長在溫暖潮溼的黑暗環境中，室內溼度在50%以上時，塵蟎在你家存在的可能性將達到99.9%。塵蟎為微小生物，如針尖大小，肉眼看不見。在屋塵中有大量塵蟎生長。

去蟎方法

1.在家中備上一個溼度計，用空調或空氣清淨機的除溼功能將溼度控制在35%-40%之間，有效抑制蟎蟲、黴菌孳生。

2.開啟窗戶，加強通風移除過敏原。

Q2：哪些地方容易招惹塵蟎？

A：塵蟎喜歡以人類或動物(貓、狗)脫落的皮屑、毛髮維生，所以它可能存在的地方就是臥具和衣物中。床褥、枕頭、地毯、窗簾、毛絨玩具和沙發中最多，不常洗的衣服中也易孳生。

預防方法

1.注意個人衛生，經常洗頭、洗澡、換洗衣物。

2.定期對居室進行全方位清潔，包括各類紡織品、傢俱、地面、書籍、空調過濾網等。床單、枕套、被套等用品應定期用55℃以上的熱水洗滌，或使用能去除蟎蟲的專業洗滌劑清洗床品，以去除蟎蟲及其它過敏原。

特別提醒：

如果你家寶寶患有過敏症，請使用可清洗的被褥，洗後要及時高溫烘乾。請不要曬被子並拍打，防止粉塵及蟎蟲的屍體、排洩物飛揚或浮於被子表面，加重寶寶過敏。

4.寶寶的毛絨玩具要經常清洗。用熱水燙，然後放在太陽下徹底曬乾。

5.減少使用織物地毯，經常清潔除塵，發現掉落食物殘渣時更要及時清潔，必要時撤掉地毯。如給寶寶開闢遊戲空間必須使用地毯時，建議選用易清潔的環保地墊。

6.儘量選用木質、瓷磚、塑膠及皮質表面的家居用品，地面最好是可以拖洗的木地板，以避免積聚塵蟎。

7.保持浴室清潔乾燥，洗澡後清潔地面積水病開窗透氣；飯後立即清潔廚房，不留食物殘渣過夜，不留油汙水漬在操作檯。定期清理消毒。別忘記連冰箱一起清理。

8.做好寵物的衛生清潔，房間的除塵、空氣淨化，接觸寵物後洗手。如果寶寶已經有過敏症狀，媽媽們需要考慮是否暫時將寵物寄養在別處。

蟎蟲是一種肉眼不可見的節肢動物，大約0.1-0.5mm大小，主要分為兩種，即毛囊蟎和皮脂腺蟎，常寄生於人體油脂分泌旺盛的表皮處（如面部和頭部），以面板分泌的皮脂為食。蟎蟲也廣泛存在於臥具、玩具、地毯等織物中。其中，皮脂腺蟎主要寄生在人面部的皮脂腺中,一般簡稱為蟎蟲。有研究表明，蟎蟲的感染與面板型別和衛生狀況密切相關。

混合型面板的感染率明顯高於其他膚質，也就是說蟎蟲更喜歡混合型面板的人。痤瘡、毛囊炎、脂溢性皮炎、眼瞼炎、脫髮、外耳道瘙癢、酒糟鼻等比健康膚質的人更容易感染蟎蟲，或者說感染蟎蟲與這些疾病互為因果。也有實驗發現，習慣用香皂洗臉的人蟎蟲感染率低於用洗面奶或者清水。

人的角質層會不斷地更新換代，脫落的角質層細胞也就是皮屑會殘留在日常用品上，如枕頭、被褥等，這會給蟎蟲提供一個天然的生存環境，充足的食物十分有利於他們的生長繁殖。因此，不講究個人衛生，不時常換洗或在Sunny下晾曬床單被套、枕頭套的人更容易被蟎蟲困擾。

寵物感染蟎蟲也可能會傳染給人類。因此，養寵物的人應注意定期給寵物洗澡清潔毛髮，發現寵物可能感染蟎蟲應該及時治療，以防傳染給自己。

總的來說，蟎蟲喜歡混合型面板、不注意衛生、不勤洗勤曬床鋪等，養寵物又不及時清潔管理、患有痤瘡、毛囊炎、脂溢性皮炎等面部面板疾患的人。

本期答主：王璇，醫學碩士