你可能是有抑鬱症了。

你或者你身邊的人，是否有以下症狀？

睡眠不足，容易早醒；

食慾不振，體重變化；

變化多端，沒有快樂；

沒有期待，疼痛敏感；

免疫力低，沒有價值感。

如果您你或者周圍的人，有以下症狀持續兩週以上，並且影響到了工作和生活，

你可能已經患上了抑鬱症！

抑鬱症能夠治癒嗎？

答案是：可以！

如何治癒抑鬱症？做好下面這些事兒！

首先，健康生活是基礎

保證充足的睡眠和健康的飲食習慣，是必不可少的。

每天能夠早睡早起，並且飲食清淡且營養，保持活力的體態和精神狀態。

其次，助人是快樂之本

停止對自我和生活的怨懟，在生活中尋找意義，去幫助別人就是非常好的方法。

幫助別人的過程中，會感受的自己價值的存在。

幫助別人，快樂自己。

痛

第三，傾訴是有效方法

如果感受到壓抑或者不是不悅，找一個自己信賴的親人或者是朋友，

一吐心中不悅，盡情釋放自己，是不錯的方法。

如果遇到有人和你傾訴，不必勸說或者是迎合誇獎，

給予對方充分的理解、同情和陪伴就可以了。

第四，專業治療是選擇

如果是感覺身體和精神狀態極其糟糕，可以去找心理醫生，

或者是應用一些治療手段進行治療。

比如藝術療愈中的舞動、詩歌或者是繪畫，音樂等等，都可以去減壓和放鬆自己。

愛

我們是幸運的，因為今天醒來，還能夠看見太陽和藍天，

如果，你不幸暫時淪陷在漩渦裡，不能自拔，

請選擇健康的生活，走出去擁抱周圍的人，愛能治癒一切。

祝福你！

【關注成長——聽大白白話，過幸福生活】