你不說人家主動幫你的話還怕你多想呢，會不會人家明明有能力自己解決，你去幫好像顯得人家不行似的，或許人家也不想欠這個人情，所以關係沒有到一定的份上肯定不能貿然幫忙

根據你的描述，你很大程度上應該屬於那種“討好型人格”。這種人格生活中這樣的人很多，這種討好型人格有一種表現就是將別人的需求置於自己需求之前

討好型人格的表現主要體現在一下幾個方面：

1，內心敏感脆弱，有同理心，總能敏銳的觀察出或自以為觀察出別人內心的想法。很會為別人著想，總會刻意或潛意識裡面忽略自己的需求和想法。

2，很難拒絕別人，即使知道對方的要求不合理也會喜歡性的去滿足對方的需求。就是描述中說的，其實你不喜歡別人自己明明能做的事情非要麻煩你，但你又不好意思拒絕別人。

3，在與他人交往中傾向於抬高別人，貶低自己。或許在生活中常常表現的不自信。

4，社交中表現的很神經質，非常在意別人對自己的看法和評價，因此很少會表達自己的真正需求，總是試圖在別人面前營造出好的形象。這種即便你自己有什麼需求，你也不知道怎麼開口尋求幫助。

5，缺乏底線和原則，可以說基本上是零容忍別人。

這種性格的話最主要的原因是：對於安全感、別人的愛、別人的關注有著超乎尋常的渴望。這種人格很容易上癮，潛意識總會促使你去做，即使你明明自己不喜歡做的事情。內心也是很空虛的，因為把主要的關注和精力都放在了別人身上，自己的需求很大程度上得不到滿足。

討好型人格的形成原因：

1，來自家庭的原因；缺乏來自家庭的愛，最直接的就是父母的愛，尤其是童年的時候，沒有得到父母無條件的愛。很多時候父母都不擅長表達自己的愛，而只有當你滿足父母的需求，做好某一件事情之後，父母才會表現出關愛和讚賞，而當你違背父母的期望的時候，就會表現出否定甚至打罵。雖然這是生活中常見的事情，但是久而久之，在你的潛意識裡面會形成只有幫助到別人，滿足別人的需求才會得到讚揚，慢慢的就會形成一種慣性。

2，內心的空虛，自我價值感偏低。很多討好型人格的人都會有這種心理，就是我這樣全心全意的對別人，別人到時候肯定也會同樣的對他。幫助別人是意見很有意義的事情，事後會讓你體驗到自我價值感和高度認同感。感覺自己在建立一個良好的正面形象。

3，較低的安全感。童年缺乏來自家庭的愛，讓你感覺安全感很低，你自己可能覺得童年沒有，活著其他你經歷過的創傷性的事件，會留在你的潛意識裡面，有時候你會無緣無故的缺乏安全感。而你幫助別人營造出的和諧的氛圍會讓你覺得很安全。漸漸的你就習慣了這種環境，很難再走出來，一旦走出來你就會覺得很危險。

那麼，如何改正擺脫這種人格呢。

第一步，做好自己，停止討好任何人。所謂的不討好任何人並不是要你對別人令若冰霜，不再幫助任何人。不討好任何人是要你該笑就笑，該幫忙就幫忙，該拒絕的就拒絕，以一種正常的方式去和別人交往，不要擺低姿態去討好別人，我不喜歡我就拒絕。

第二部，培養內心的充實感和富足感。多看書，多運動，做自己喜歡做，有意義的事情。不要被別人的評價和看法影響。少喝雞湯，那些雞湯有毒的。往往會把你往裡面帶越帶越深。要有自己的人生規劃，有自己的做人底線和原則。

第三部，培養意見能帶給你成就感的愛好或者技能，活著投入工作。儘量緩解幫助別人帶給你的成就感，從其他地方得到成就感。這樣就不會因為討好而給你自己帶來困擾。

第四部，也是最重要的，學會拒絕。一定要學會拒絕，這相當重要，其實生活中很多不痛不癢的事情，你可以適當的幫助別人，這沒關係，但你一定要學會分辨，有些人一直找你幫忙總是一些瑣事，而且他自己能夠處理的。你一定要堅決的說NO，你可以儘量說的委婉點，一定不要讓別人對你產生依賴心理。但如果別人實在處理不了，你又沒什麼重要的事情，你千萬不要拒絕，這樣很容易傷和氣。大膽的說NO沒事的，如果真的是你朋友不會因為拒絕他一兩回就和你絕交的。要是真的絕交了，那這種人還值得你去幫助他嗎？

人生如此美好，還有多少的繁華值得你在“討好”別人中虛度啊！且行且珍惜。

對於“你不說我也主動幫助你”的人，一般人們比較樂於接受，認為這種型別的人無私，熱心腸、樂於助人，如同《芳華》裡的“劉峰”， 不論誰有困難都願意找他幫忙，他也是樂於助人、從不拒絕。對於“你說了我也不會幫助你”的人，一般人們會認為這一類的人自私、冷酷，在人群中不討人喜歡，我有一個同事無論你有什麼困難他都不會幫你，經常說的一句話就是：“上次我有困難的時候你也沒幫我。”

生活中我遇到過“你不說我也主動幫助你”的人，也遇到過“你說了我也不會幫助你”的人，至於“你不說我不會主動幫助你，你說了我一定不會拒絕你” 這樣的人確實也有。我仔細思量了一下，發現我認識的這個人的一些特質。首先，這是一個生活閱歷豐富的人，年齡約同於《芳華》年代，經歷過插隊落戶、返城讀書，入黨提幹等等人生經歷；其次，這是一個有文化涵養的人，秉持終身學習的理念；還有一個重要特徵就是外冷內熱，不瞭解的人都會以為這是一個嚴肅的人，而熟悉的人都知道他是一個樂於助人的人。我也回顧了一下他對我的幫助，可以用“有求必應” 來形容，但他絕對不是《芳華》裡的“劉峰”， 區別在哪裡呢？我認為他是一個有界限的人，不會把別人的困難看作是自己的困難，無底線的為別人提供幫助，而是為需要幫助的人提供幫助；我認為他是一個懂得尊重他人的人，尊重他人有能力解決自己的困難，尊重有困難需要幫助的人；我認為他是一個有能力的人，一般求助他人的困難都是有難度的，不論幫到幫不到，他一定會支援你、鼓勵你。