男人要壯，而不是肥，更不是胖。為了健康和自信，當然應該減肥。男人應酬比較多，長個肚子很正常，但是肚子大了，就容易影響形象了，所以要從生活習慣注意健康減肥。

健康飲食，保證營養物質充分，減肥減得快，宜減小飲食量，多吃蔬菜與水果，少食多餐，但要保證營養充分全面，含脂肪類的肉類或油炸食品，宜搭配舒爾佳食用，沒有中樞神經作用，符合“不節食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素，同時保證了營養物質的攝入。這是一個循序漸進的過程，不要操之過急，讓身體慢慢感受改變，這才是最好的方式。

適量運動，保證身體健康。減肥減得快，宜增大運動量，保證每次有計劃的運動都能出汗，有氧運動，抗阻運動，高強度間歇訓練，這是燃燒體內堆積脂肪的有效方式，需要堅持到底。

男人減肥，就是要下決心，努力做到，當肚子上贅肉變成肌肉的時候，那才是自信健康的男人。祝你成功。

男人減肥的好處有哪些

　　男人減肥跟女人減肥的好處是一樣的，男人減肥首先是有利於身體健康，過度肥胖對身體會造成危害。過度肥胖除了會危害身體健康之外，對男士的外在形象也是一大損害，過度肥胖會讓男人看起來臃腫難看，外在形象實在是欠佳。綜上所述，男人減肥有兩大好處，一是有助於保持身體健康，二是有助於塑造良好的外在形象。

　　 3妙招變型男

　　 1、運動減肥

　　 2、針炙減肥

　　針灸減肥是透過刺激身體相應的穴位，促進身體新陳代謝，分解囤積在男士體內多餘的脂肪。過度肥胖的男士一開始是不適宜進行運動減肥的，這個時候就可以使用針灸減肥的方式，透過針灸的方式來進行減肥。

　　 3、飲食減肥

　　現在很多男士的飲食習慣都是不大健康的，男士多喜歡吃那些多油高脂的食物，長期攝入過高的卡路里，使男士理所當然地長成了一個大胖子。因此男士要想從大胖子變型男的話，就必須要改變飲食習慣，少吃多油高脂的食物，多吃水果蔬菜。