我覺得投籃姿勢如果你從小沒接受過專業訓練的情況下，如果能在野球場上保持一定的命中率，不管什麼動作，能把球放在籃筐才是硬道理，當然如果從小培養還是動作專業好一點。

每個人都有專屬於自己的投籃姿勢，有的是在看球賽時模仿的，有的是和哥哥們學的，但沒有經過專業的訓練，我認為大部分都不太標準

之前是高中籃球隊員，自然有教練講解教授，其實教練教的都是個方法而已，大方向對的剩下就是自己去悟和練習，找到自己的肌肉記憶。

就像很多人所說的自己舒服就行了 但是舒服我覺得並不能大多人都是馬里昂的那種投籃，他只是一種特例 像nba或者cba大多人投籃都有一個基本的框架。

第一個方法是必須的：當投籃的時候需要身體的肌肉記憶，所以我在每天忙完學校的事情後在自己的屋子裡對著鏡子一直保持標準的姿勢，堅持到胳膊酸了抬步起來的時候在堅持幾十秒 然後一直重複。

第二步是在原有的基礎上躺在地上或者坐著都可以，看你家的天花板多高，然後向上撥球，手心不能摸球，然後球要有後旋轉 （在這裡強調一下，撥球的時候最後離開手指的是食指或者中指因人而異，而不能是小拇指之類的，然後左手不能碰球，讓球在空中落下繼續撥球 這要穩定的一套姿勢就能熟悉）。

多練多悟，形成自己的習慣套路，最終目的是“準”！

被譽為教科書投籃姿勢的是已經退役的雷阿倫，NBA中出手很多的情況都是在激烈對抗當中投出去的，如果要練習投籃基本功還是按照教科書來比較好，基礎打牢了以後一些花哨投籃就水到渠成了

以前學習過一段時間庫裡的投籃姿勢，發現非常難學，命中率很低，這種投籃手感對天賦要求很高，後來就開始研究湯神的投籃姿勢，個人感覺他的投籃是最標準的，用右手的手指把球撥出去，在高強度的對抗下也不容易變形，命中率也大大提升了。

每個人體型能量不同 你學習庫裡你的體型跟能量跟他一樣嗎 庫裡小時候跟現在投籃手法也不同重點是投籃過程中摸索 重點在於你的力量是否足夠 足夠之後就是看你投籃的姿勢或是你天生柔軟度 歐尼爾為何投籃不行主要是體型過於壯碩 一旦力量 姿勢 手型都達到 後天在經過大量練習相信你也可以打NBA

照片可能是片段的擷取，如果就如圖片來說，是不標準的，第二張杜蘭特明顯的不標準的過肩投籃。大多數人說：適合自己的才是最好的，小資認為：標準的而且適合的方式才是最好的投籃方式。

1.左手投籃姿勢

第一步，先認識左手。左手手型最大的特點就是大拇指，大拇指需要向上張開到最大限度，幾乎要和食指垂直的地步。如果左手拇指有些僵硬，撐不太開，需要慢慢鍛鍊的，從最初打球就養成習慣。左手拇指撐開達到最大限度是因為能使你的左手輔助效果達到最佳，對籃球的輔助最穩定，能讓左手形成一個近似“圓”的形狀，能把球包住。（如圖）

第二步，左手扶球手型。左手在球的偏上部位並且偏前，不是在側面。

2.右手投籃姿勢

右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。（如庫裡的投籃姿勢）

動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。