嚴謹的回答呢，這個問題有兩個方面啦！

第一：任何運動過量了都會有疼痛反應的

第二：這個羽毛球會導致膝蓋疼的原因有哪些（主要回答這個問題）

羽毛球的腳步主要有四個方面：啟動、移動、制動、回動

1.啟動：啟動時的準備動作正確的是後收屁股、收腹沉肩，踮起腳尖，如果有下蹲膝蓋造成膝蓋超伸，這樣的準備動作就會給膝蓋造成負擔，久了就會發生疼痛反應

2：移動：移動的時候需要變向，很多業餘愛好者沒有透過腳踝和轉髖的功能去做場上變向移動，而是靠膝蓋內扣或者外展，這就會造成髕骨的磨損，而過度的依賴大腿的肌肉（股四頭肌）就容易造成髕腱緊張，使得膝蓋壓迫股骨造成韌帶緊張，而產生疼痛

3制動：制動也就是急停這下，可以是起跳落地，也可以是弓箭步制動，這個問題尤為重要，尤其是弓箭步制動，當我們跨弓箭步的時候落地需要靠的是大腿（股四頭肌）和臀大肌，臀大肌尤為重要，如果沒有沉髖降重心，把向前的慣性從向前轉為向下並透過雙腳支撐回收，那麼過度的向前的慣性就會給膝蓋造成負擔。這個業餘愛好者們，需要特別注意

4：回動：回動的腳步需要的功能區主要也是腳踝和臀部。如果這兩個功能弱，不論是落地還是蹬地，反饋回來的腳底力量就會膝蓋代償，久了就會造成疼痛！

1、羽毛球中有很多重心左右移動，二次啟動，上下啟動。有可能是你的膝蓋力量不足，建議多練練靠牆馬步，有條件膝蓋中間夾個水平，膝蓋向裡發力。

2、地板太硬，或者是鞋底太薄，建議選擇其他場地或者裝備。

3、動作不對，比如殺球落地太重，對膝蓋負擔太大。