具體看貧血的程度，如果貧血嚴重需要治療，中醫療法是非常有效的。輔助療法：多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜、 大棗、龍眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿蔔、麵筋、金針菜、蘿蔔乾。 黨參、當歸、制何首烏、阿膠、枸杞 。

老年貧血首先要查一下血常規和血色素，貧血原因很多。如果是缺鐵性貧血，可以多吃黑色食品，如：黑芝麻，黑木耳，紅棗等，動物肝臟，炒菜記著用鐵鍋炒。

謝謝邀請。貧血也有缺鐵性貧血，還有免疫系統的貧血，要根據病情對症下藥。缺鐵性貧血一般吃一些補鐵的藥物外加食補（生花生米，豬肝，櫻桃……）。免疫系統的貧血要去醫院看大夫的。不要一概而論，什麼食物包括藥物也要適可而止。微量元素過多也是導致身體不舒服的。

看老年人的居住者環境。周圍環境有高壓線鐵塔或者手機訊號發射塔。變電站。其次家庭的電視機不要太大。及看電視的距離不要太近……冰箱不要放在客廳裡。因為這些電輻射容易造成人體的免疫力下降而現在這些健康問題。還有家庭裡面不能有大理石花崗石這些帶有放射性元素的必須撤出。忌口。記住只能吃新鮮的食品。不能吃臘肉香腸牛羊肉。臭豆腐。黃豆製品。醪糟湯圓。蘋果石榴。等發物肯定不能吃哦……然後再看中醫。固腎健脾養胃滋陰除痰溼。艾灸。飲食宜清淡食物。新鮮食品。

老年人貧血比較常見，給健康造成損害，包括免疫力下降、容易出現疲倦乏力、頭暈耳鳴、體能和工作能力下降，甚至神情淡漠、記憶力衰退、抑鬱症及認知功能衰退。日常生活中可以透過調整飲食改善貧血狀況，主要包括：

1、增加主食和副食的攝入，保證能量、蛋白質、鐵、維生素B12、葉酸和維生素C的供給，以提供人體造血的必需原料。

2、調整膳食結構。一般來說，動物性食品中鐵的吸收率較高。老年人可以適量的增加瘦肉、肝臟等的攝入。水果和蔬菜可以提供豐富維生素C和葉酸，也可促進鐵的吸收和紅細胞的合成。

3、濃茶、咖啡會干擾食物中鐵的吸收。因此，飯前、飯後一小時內不宜喝茶、喝咖啡。

4、許多感染性疾病及腫瘤等慢性疾病也會導致老年人貧血，這種情況下應在積極治療這些疾病的基礎上，進行合理的營養支援，降低貧血的危害。

馬博士健康團郭曉暉博士

俗話說得好，藥補不如食補，下面介紹一種已能降“四高”又能補氣血藥食同源

保健茶。你知道什麼叫”三紅茶"嗎？，它起源於民間老百姓，老百姓把它當茶飲，以此來保養身體促進健康。”三紅茶”其實很平常不神秘，說來你一定知道，那就是三種植物的成熟果實:枸杞子，山楂果，紅棗子。

方法如下:枸杞2O克，山楂切片20克，紅棗20克<去核>，放入杯中，加入開水，浸泡半小時飲用，當茶飲，飲完再加沸水泡再飲。

方解:枸杞子能補肝腎益精血明眼目，山楂和紅棗行氣活血，降血脂助消化健胃。紅棗還含有豐富的鈣，鋅，鐵等微量元素和安基酸，B12。是生血的的天然良品。在喝”三紅茶"同時，根據自身狀況可適當加點東西，比如，有高血壓的加藏紅花，體質虛熱的加杭菊花，氣虛的加北芪，肺熱有痰加麥冬生津降火。。

”三紅茶”主要是調理氣血入手，因為氣血兩虛是生百病的誘因。也是說:氣血不足是導致各種病的原因，越是年紀上了，氣血必然不足和衰弱，這是生理自然規律。所以，我們用天然的”三紅茶”

調理身體，可以改善貧血延年益壽，減慢衰老，讓生命的活力更加持久。

同時，要做適量運動，曬太陽促進人體鈣元素和血紅素合成，使骨骼更加硬朗，身體強壯了，才能吸收各種造血元素。改善貧血講究細水長流潤物無聲，貴在堅持，想畢其功於一役，是很難有效果的，也不符合現實。”三紅茶”是一款藥食同源的上乘保養佳品，希望給每個注重養生和有貧血的人有個好的參考。

請喝一杯三紅茶，

健康益壽繞身邊，

四高之症遠離你，

美好人生芬滿園。

一、很多人說補血吃大棗、吃枸杞、吃紅色的補血，但事實上，紅棗中含有的鐵是非血紅素鐵，在人體內的吸收利用率很低，補鐵的效果也不好，而且大棗含糖分太高，特別是糖友、肥胖和高血脂、高血壓的不宜常吃，但時間短了也沒有很好的效果。

二、老年人貧血吃什麼呢?

有人吃阿膠，補血不補氣，導致血虛；有人吃參，補氣不補血，導致血淤。所以貧血不可以亂補。

其實吃點動物血製品，紅肉(豬肉、牛肉)都含鐵特別高，而且熱量和膽固醇也很低，吸收效果也好，補鐵最合適不過。有部分人認為吃肉會長胖，其實適量的肉類，特殊是瘦肉含有豐富的營養素、鐵、蛋白質，所以吃肉不會導致長胖和三高。

我來回答這個問題。

1、首先，貧血有很多型別，比如缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血等。所以要先明確是哪種型別的貧血，需要到正規三甲醫院做骨髓穿刺，明確後再根據病因治療。

2、貧血分輕、中、重及極重度貧血，如果為重度或極重度貧血則需要到醫院輸血，極重度貧血有心跳驟停可能。

3、大多數老年人貧血一般是有胃部疾病，營養吸收不良所致，還有的是消化道出血、腫瘤，需根據病因治療，不能單純靠食補。

4、如果診斷明確的情況下，可在藥物治療基礎上，適當食補。

總結：建議先明確貧血型別及輕重程度，再聽從醫生意見。

老年人貧血比較常見，因為人年紀大了之後，身體的技能在減退，消化系統也在退化，老年人的食慾也沒有之前的好，再加上一些心理上的因素，很難再吃得均衡營養。

但是貧血這事情，對於健康影響又比較大，容易讓人精神萎靡、記憶衰退、情緒異常、嚴重的甚至可能危及生命。

老年人如果貧血，要多吃這些食物：

瘦肉類是含鐵比較多的食物，紅肉高於白肉。老年人吃瘦肉可以會因為牙齒、消化等問題，吃不下或者不愛吃。推薦將瘦肉剁碎做成餡，做成包子、餃子等，這樣不僅口感好，營養也在。

木耳、海帶這些含鐵也多，但是吸收率低，吃的時候還要多吃些橙子、獼猴桃、檸檬、鮮棗等同時補充維生素C，幫助鐵的吸收。

雜糧中的鐵也是比較多的，但是不太好吸收，對於血糖正常的，可以熬成軟爛的粥，加入一些新鮮水果粒，幫助雜糧中的鐵吸收。

雜糧中還含有比較豐富的維生素B族，對於貧血的預防也是非常重要的。

貧血如果情況比較嚴重，不建議單純使用食療的方法，一定要到專業醫院化驗並遵醫吃藥，或者是尋求專業醫生或者健康管理師開具有效的補充劑，以免延誤病情。

老年人貧血也是我們關注的一個重要問題，很多人覺得人老了，吃不動了，就不去吃了，也不敢吃動物食物了，食物單一，食物的攝入量也減少，隨著活動量的減少，能量攝入也降低了，必需營養素攝入也減少，慢慢的造成營養不良，體重不足，或是貧血。在2002年中國居民營養無健康狀況調查報告表明，60歲以上的老年人發生貧血率為25.6%，也遠高於中年人群。

1、貧血可以使機體免疫力低下，抵抗力減弱，當這個時候，病菌、病原體就會侵入，發生感染。

2、貧血可影響到神經系統和肌肉缺氧，容易產生疲倦、乏力、記憶力減退、抑鬱和認知功能受損。

3、由於血紅蛋白攜氧能力減弱，所以心臟缺氧能力也下降，氧氣的運送能力減弱，可出現心慌、心律失常、心衰以及面色蒼白、出冷汗等

4、除此之外，貧血還可導致血管收縮和腎臟缺氧，使腎功能受損，以及消化功能消化酶分泌減少，出現蛋白尿、食慾不振、噁心嘔吐、腹脹腹瀉等

首先，老年人貧血吃什麼好，如何防止，就要知道，哪些食物營養素是造血的必需材料，與紅細胞有關。比如、蛋白質、鐵、維生素B12、葉酸的供給，都與造血有關。

其次、調整膳食結構，增加主食和各種副食品，保證能量攝入，適量增加動物性食物的攝入，比如瘦肉、禽、魚、動物血和肝的攝入。動物性食物中的鐵是血紅素鐵，吸收率高。而且維生素B12含量也高。而植物中維生素B12幾乎不存在。多吃新鮮的蔬果，可提供豐富的維生素C和葉酸，促進鐵吸收和紅細胞合成，吃飯前後不喝濃茶，以減少茶中的柔軟等物質對鐵吸收的干擾。

再次、還可以透過選用含鐵的強化食物，比如強化鐵的醬油、強化鐵的麵粉，其實，這是一個改善缺鐵性貧血最經濟、最有效的方法。

第四、當特殊原因，無法從膳食中獲得充足的營養素時，可以選用營養補充劑，如、鐵、B族維生素、維生素C等。

總之，老年人貧血是不容忽視的問題，因為TC會引起很多慢病的發生，所以在平日的飲食中要食物多樣化，不能只吃素，不吃葷、葷素搭配，才能攝入充足的營養素。

一般來講，老年人貧血老年人貧血比例比較高，一是老年人胃酸分泌的少，影響了鐵的吸收。另外一個方面，老年人很多吃阿司匹林，導致胃腸道隱性失血。對於補血老年人比較好的食物：

1. 動物性食物，含鐵高，並且所含鐵為血紅素鐵，吸收率也高。例如最好的是動物內臟，特別是肝臟。還有紅肉，例如豬肉，牛肉，羊肉等，其中，牛肉的含鐵更高。

2. 植物性食物。所含鐵為非血紅素鐵，吸收率低。植物鐵含量高的有黑色食物，例如黑豆，黑芝麻，黑米，黑木耳等。其中黑木耳含鐵高。

3. 富含維生素C高的食物。維生素C可以把植物的非血紅素鐵轉化為高吸收率的血紅素鐵。含維生素C高的蔬菜有，辣椒，青椒及綠色蔬菜。

由此可見，把富含維生素C高的食物與黑色食物同吃，會促進鐵的吸收。我建議黑木耳炒青椒或者辣椒。這樣對補血效果非常好。

4.補充劑可以選擇鐵劑。亞硫酸鐵含鐵高，吸收率高，但有鉄惺味，對胃腸道刺激大。可以選擇乳鐵蛋白等。或者補充維生素C也可以增加鐵吸收。

5. 咖啡，濃茶等要等飯後1個小時喝。或者減少抑酸劑的攝入。

老年人最容易發生的兩種貧血型別就是缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血，如果是老年人發生缺鐵性貧血，可以適當的吃一些含鐵元素比較豐富的食物，比如說豬肝、鴨肝、豬血、豬肚或者是瘦肉、雞蛋等，也可以適當的多吃一些含有優質蛋白的食物，比如說魚類等，對於老年人缺鐵性貧血的恢復是有好處。還可以多吃一些富含維生素C水果，比如說獼猴桃，橙子，柚子等，因為維生素C可以促進鐵的吸收。如果是老年人發生巨幼細胞性貧血，可以適當的多吃一些綠葉的蔬菜，要注意烹飪的時候儘量的以煮，蒸的方式為主，不要過度的烹調，以免破壞葉酸。

如果老年人長期貧血不好，可以採用中醫中藥進行治療，促進骨髓造血，恢復血液微迴圈，提高機體免疫，更好的解決貧血症狀。