吃點啥能讓頭髮更加烏黑。第一個，芝麻

芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經。

芝麻有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養髮、強身體，抗衰老之功效。可用於治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等症。

　　核桃中富含人體所需的各類營養素，同時還具有養生、潤膚、烏髮等保健功能，還素有“烏髮王”的美稱。核桃中含有豐富的磷脂成分，其被人體攝入之後能有效的增加體內細胞的活性，這對於保持大腦神經系統的機能、促使面板嫩滑細膩、以及頭髮的生長都產生極好的作用。

　　芝麻和核桃有共通點就是，它的蛋白質質量很高，能很好的作用於大腦神經系統，從而對於緩解神經緊張、失眠等發揮不錯的調節作用。而神經緊張和精神壓力過大也是造成脫髮的主要因素，因此有這些不良症狀的人在日常便可以透過多吃核桃進行解決。

　　在馬齒莧中含有豐富的多種維生素、氨基酸、蛋白質，且還含有一種珍貴的微量元素——銅。銅元素是促進酪氨酶合成的重要組成成分，而若人體內缺乏銅元素，便會導致黑色素減少，這也是誘導白髮產生的重要因素。

　　因此常吃馬齒莧能增加體內黑色素和酪氨酶的活性，從而利於抑制白髮產生，起到烏髮的目的。