提醒：身體出現4個“跡象”，你的甘油三酯飆高了

輕中度的甘油三酯高，我們的身體是沒有什麼感覺的，但是這時我們的血管已經在逐漸的堵塞，當血管堵塞≥75%時才會有明顯的症狀，這個時候也就是發展成為重度甘油三酯高了。

1、頭暈頭痛：甘油三酯高導致腦動脈硬化，使血管腔變窄，血流減慢，血流量減少，造成大腦各組織長期缺血缺氧，從而引發頭暈頭痛。

2、胸悶氣短：甘油三酯高是引起動脈粥樣硬化的危險因素，導致心肌供血不足，心肌急劇而短暫的缺血缺氧而引起的胸悶，氣短。

3、肢體麻木、四肢無力：由於腦血管供血不足，運動神經功能障礙所引起的。

4、耳鳴眼花：耳部的供血是微迴圈，甘油三酯高導致微迴圈受阻，產生耳鳴。血液中富含甘油三酯的脂蛋白會透過毛細血管侵犯到眼睛的黃斑，從而影響視力，一般發生於嚴重的高脂血患者。

甘油三酯高怎麼辦？簡單的3個方法，助你降甘油三酯！

脂肪主要是以甘油三酯的形式存在於脂肪細胞和血管裡，當你吃高脂肪食物時，血液中的甘油三酯水平就升高了。另外，吃進去的碳水化合物也能轉換成甘油三酯作為能源儲存起來，雖然藥物能夠降低甘油三酯，但是，健康的飲食習慣和生活方式才是降低甘油三酯最好的方法。

1、藥食兩用食物降甘油三酯

甘油三酯高的人可食用一些具有降血脂作用的藥食同源性食物，來預防動脈硬化，如蕎麥、枸杞、桑葉、槐米、決明子、菊花等，對降血脂，保持血管彈性很有益。這些食材經過發酵成蕎麥桑葉複合液，可促進過剩膽固醇排出，降低人體的膽固醇，促進脂肪的分解，從而降低甘油三酯。

2、高纖維降低甘油三酯

3、少吃糖減少甘油三酯供應

糖果沒有任何營養價值，如果你吃多了糖，身體就會將多餘的熱量轉換為甘油三酯，儲存在脂肪細胞中，所以要少吃糖果、含糖飲料、餅乾和糕點這些高脂肪的食品。

一、甘油三酯超過2.3mmol/L已屬於升高。

二、高甘油三酯的危害非常明確，是動脈粥樣硬化的主要危害因素之一，隨著動脈粥樣硬化的加重會導致冠心病、腦卒中等。

三、降低“甘油三酯”的藥物主要是“貝特類”降脂藥物，如“非諾貝特、苯扎貝特”。但甘油三酯在3.03mmol/L這個水平，暫時沒有用藥物的必要，因為甘油三酯不同於膽固醇，甘油三酯主要是食物攝入為主，目前可以控制油膩、油炸及高糖類食物攝入，並增強運動，應該可降至正常，定期監測血脂。

甘油三酯高，危害的主要是血管系統和相關器官。對血管系統的危害，主要是致使動脈粥樣硬化，動脈斑塊，又能破壞斑塊的穩定性，促使斑塊破裂，形成血栓。說到血栓我想大家都明白了，使心梗，腦梗，致死致殘，是心腦梗塞的最兇險的殺手。有研究證明，在其他血脂偏高相同的情況下，分組對照，高甘油三酯患冠心病高出四倍。說明，高甘油三酯是心腦梗的獨立危險因素。

治療高甘油三酯最適用的藥是貝特類藥。如果通上面所說方法改善不理想，可以在醫生指導下選服貝特類藥。

如果在心臟，可能會引發冠心病、心梗；

在眼底，會導致視力下降、失明；

總之高甘油三酯不是一個好的指標。建議甘油三酯高的人飲食應有節制，多食粗糧、魚類以及豆製品。

甘油三酯是長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人體內含量最多的脂類。甘油三酯是人體主要的能量儲存庫，它根據身體所需會被分解，大部分組織均可以利用甘油三酯分解產物供給能量，同時肝臟、脂肪等組織還可以進行甘油三酯的合成，在脂肪組織中貯存。但過多的甘油三酯會導致脂肪細胞功能改變和血液黏稠度增加，並增加患冠心病的危險性。

我們將甘油三酯水平分為四級：正常水平：低於1.76毫摩/升；臨界高水平：1.76～2.26毫摩/升；高水平：大於等於2.27毫摩/升；極高水平：超過11.3毫摩/升。

甘油三酯處於臨界高水平和高水平的患者，常常伴有導致冠心病危險性增加的脂質紊亂，甘油三酯高容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，形成小斑塊，而血管壁上的這些塊狀沉積會逐漸擴大面積和厚度，使血管內徑變小，血流變慢，從而堵塞血管，嚴重時還會造成血流中斷。發生在心血管可引起冠心病、心梗；在腦血管可引起腦卒中、中風；在眼底血管會引起視力下降，失明。

降低甘油三酯的治療方法：

飲食療法是調治各種高脂血症的基礎尤，須做到以下幾點：(1)減少脂肪的攝入。減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨和肥鵝等。(2)限制膽固醇的攝入量。忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。(3)供給充足的蛋白質。主要來自於牛奶、雞蛋、瘦、禽類、蝦類、大豆和豆製品等食品。(4)多吃富含維生素、纖維素的食物。如水果和蔬菜，芹菜、大蒜、山楂、綠豆、洋蔥、菌菇類等食物。(5)限制甜食。糖可在肝臟中轉化為內源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝人，尤其不要過多吃糖和碳水化合物的食物。另外，儘量採用蒸、煮、燉的烹調方法，少採用煎、炸、炒的烹調方法，每日食鹽控制在6克以下。

除了飲食上的治療外，要堅持每週至少三次、每次30分鐘以上的體育鍛煉、戒菸限酒、改善不良的生活方式、定期去醫院檢查、必要時按照病情程度聽從醫囑正確服藥。

高血脂症，最嚴重的併發症，就是——動脈粥樣硬化和脂肪肝。

高甘油三酯是作為高血脂症的一種，對人體的主要危害主要是引起動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化會對人體造成一系列後果，造成血管堵塞和形成血栓，引起各種心腦血管疾病，常常是致命的。而動脈粥樣硬化在發展時期人是沒有明顯感覺的，當血管堵塞至≥75%時才會有明顯感覺。但一旦動脈硬化發展到血管堵塞和形成血栓，對人則是致命的。因此，在輕度和中度時期，甘油三酯高症狀並不明顯，可能患者絲毫沒有感覺，查體時才意外發現。

大約350年前，荷蘭的一位布店學徒虎克用顯微鏡發現細胞以來，人類逐漸增加對血管對研究，還發現原來動脈壁有三層（有內膜，中膜和外膜，），發現血管大致從年輕到年老，從健康到疾病時，血管除了變硬，彈性差，管腔也有很大的區別，就像下面這張圖。

因為這種硬化的血管景象更像一鍋黃米皮蛋肥肉粥，所以研究者叫做“動脈粥樣硬化”，動脈粥樣硬化是隨著年齡的增長而增長的。人類二十歲左右，就能觀察到血管的動脈粥樣硬化，高血壓，糖尿病，吸菸人群，肥胖，油膩飲食和部分遺傳家族中這種動脈粥樣硬化現象更加嚴重，血管堵的也更早。透過大量的研究得出了結論，動脈粥樣硬化是因為血管內膜的脂肪沉積太多。也就是說是高脂血症導致的。

動脈粥樣硬化因為使血管硬化，血管彈性差，血管容易破裂，而發生出血性疾病，比如高血壓腦出血，動脈粥樣硬化因為使血管狹窄，很容易發生缺血性事件，比如腦梗塞，心肌梗塞。

具體的影響主要決定於血管病變及受累器官的缺血程度，主動脈粥樣硬化常無症狀，

冠狀動脈粥樣硬化者，若管徑狹窄達75％以上,則可發生心絞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。

腦動脈硬化可引起腦缺血、腦萎縮，或造成腦血管破裂出血，

腎動脈粥樣硬化常引起夜尿、頑固性高血壓、嚴重者可有腎功能不全。

腸繫膜動脈粥樣硬化可表現為飽餐後腹痛便血等症狀。

下肢動脈粥樣硬化引起血管腔嚴重狹窄者可出現間歇性跛行、足背動脈搏動消失，嚴重者甚至可發生壞疽。需要截肢。

三高"喜歡結伴出現。如果你有高血壓或糖尿病，離高血脂也不遠了，趕緊測測你的血脂。

怎麼辯證看待他汀類藥預防心腦血管疾病的作用。

生命因為堅持而更加精彩！

從他汀的前世今生看他防治腦血管疾病的必要性！

腦卒中，遲來的決定有何用！

老年人傷不起！

早期發現腦卒中，健康生活多一些。

上百元神經營養神藥與幾塊錢的腦復康有啥區別?

缺血性腦卒中三個治療方法比較，孰優？

防治缺血性腦血管疾病的兩大法寶！

讓動脈粥樣硬化斑塊縮小有辦法！

體檢發現動脈瘤該怎麼處理？

甘油三酯高是萬病之源，高甘油三酯可造成血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等情況出現，除此之外，甘油三酯高還可加重肝炎、致使男性性功能障礙、導致老年痴呆等。更可怕的是甘油三酯高還可能導致癌症的發生。

甘油三酯高怎麼辦？遵循“1管1喝1邁”甘油三酯乖乖降

管住嘴——減少攝入。

高糖、高脂食物要減少攝入：攝入過多的糖，身體會將多餘的熱量轉換為甘油三酯，儲存在脂肪細胞，糖果、含糖飲料、餅乾和糕點等都屬於高糖食物；肥肉等高脂食物會升高甘油三酯，更要少吃。另外，過於精細的食物，如經過加工的白麵包、精米和精麵粉等食物也容易轉化為糖，甘油三酯高的患者也要少吃。

邁開腿——增加消耗。

很多疾病的預防和輔助治療，我們都強調多運動。甘油三酯高也一樣，透過適當的運動可以增加脂肪的消耗，幫助降甘油三酯，不過體育鍛煉需要持之以恆，每週至少5次，每次30分鐘以上。

喝蕎麥桑葉酵菌——抑制血脂生成。

蕎麥富含黃酮類物質，包括蘆丁、煙酸等，能降低人體血脂和膽固醇，軟化血管，提高血管的彈性；桑葉富含黃酮類、多糖、多酚等物質，可促進新陳代謝和微迴圈,增加類脂質的排洩。蕎麥桑葉配伍跟益生菌發酵成食物液，可把植物藥材中的大分子物質溶解成更易吸收的小分子物質，同時植物藥材和益生菌的相互增益，提高了有效物質的含量，有效成分的藥用價值發揮更完全，建議甘油三酯高的人，堅持每天飲用。

甘油三酯的升高與生活方式非常密切，因此，改善生活方式對於甘油三酯高的患者是非常重要的基石治療。但要注意的是，這種療法不能三天打魚兩天曬網，患者需要持之以恆，不然是沒有用的。

根據2012年全國調查結果，中國成人血脂異常總體患病率高達40.4%；高膽固醇血癥的患病率為4.9%；高甘油三酯（TG）血癥的患病率達13.1%；低高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）血癥的患病率達33.9%。血脂異常是心血管疾病發病的危險因素，怎麼知道自己的血脂出現異常了？

你只需要去醫院抽一管血液就可以檢測出來你的血脂是否正常，如果你的膽固醇（TC）>6.2mmol/L（240mg/dl）為高膽固醇血癥；甘油三酯水平以空腹（禁食12小時以上）<1.7mmol/L為合適水平，TG>2.3mmol/L（200mg/dl）為高甘油三酯血脂；LDL-C（低密度脂蛋白膽固醇）<2.6mol/L(100mg/dl),非-HDL-C理想水平<3.4mol/L(130mg/dl)。根據這些參考值就可以診斷你是否是血脂升高，就需要採取相應的措施了，因為高血脂的危害非常大，都有哪些危害了？

研究顯示甘油三酯升高與心血管疾病挫之間存在密切的關係，甘油三酯升高與糖尿病微血管併發症之間也存在密切的關係。降低甘油三酯能夠讓很多患者遠離心血管疾病的發病風險。

對於降低甘油三酯水平，不管是否需要藥物治療，都應該首先從生活方式開始改善。每日攝入膽固醇小於300mg、每日烹調油應少於30g，每日攝入碳水化合物佔總能量的50%-65%，每日飲食應包含 25-40g膳食纖維。建議每週5-7天、每次30分鐘中等強度代謝運動。

短期甘油三酯偏高，可能會導致急性胰腺炎，出現牛奶血。長期甘油三脂偏高，會加速動脈粥樣硬化，誘發中風、心肌梗死、腦溢血等疾病風險。

甘油三酯過高會帶來哪些危害？

（1）急性胰腺炎

脂肪消化吸收需要胰腺分泌的酶的參與。長期高脂肪、飲酒者使胰腺負荷過重，容易發生胰腺炎。在此基礎上，當某次大量攝入脂肪、飲酒的情況下，促進胰酶的大量分泌，致使胰腺管內壓力驟然上升，引起胰腺泡破裂，胰酶進入腺泡之間的間質而促發急性胰腺炎。

（2）加速動脈粥樣硬化

甘油三酯雖然不是導致動脈粥樣硬化的直接原因，但它是心血管疾病風險的標誌。甘油三脂高的患者，其動脈粥樣硬化速度要更快。研究人員認為，這與甘油三酯過高，使血液流速降低，加速膽固醇沉積有關。

（3）誘發中風、腦溢血、心肌梗死等

儘管低密度脂蛋白膽固醇被認為是中風發病的主要因素，但甘油三酯水平也與中風發作有很強的關係。加利福尼亞大學洛杉磯分校的研究人員，在4年的時間裡收集了1000多名中風患者的資料，發現甘油三酯水平高的患者發生中風的可能性，比甘油三酯水平低的患者高2.7倍。

正常甘油三脂水平是多少？為啥會偏高？

正常空腹甘油三酯水平應低於1.7 mmol/L（150 mg/dL），1.70～2.25 mmol/L為邊緣升高；≥ 2.26mmol/L為超標。

甘油三脂偏高的具體原理尚未明確，但常與高碳水化合物飲食、高脂飲食、肥胖、酗酒等因素有關。即那些愛吃主食、愛吃燒烤、愛喝啤酒的人最容易甘油三酯偏高。這其中，要特別說下主食，尤其是精製主食的影響。攝入碳水化合物後，人體會將少部分葡萄糖存入肌糖原和肝糖原中，剩下的則會在肝臟等器官中轉換成為脂肪、膽固醇等物質。

除飲食外，少部分人還可能與某些遺傳、代謝疾病、濫用藥物有關：

肥胖、代謝綜合徵（以腰部脂肪過多、高血壓、高甘油三酯、高血糖和膽固醇水平異常為特徵的一組症狀）；

2型糖尿病控制不佳；

甲狀腺激素水平低（甲狀腺機能減退）；

肝臟或腎臟疾病；

罕見的遺傳疾病（影響人體脂肪轉化為能量的疾病）；

也可能是服用藥物的副作用，這類藥物包括β-受體阻滯藥、避孕藥、利尿劑或類固醇。

該如何降低甘油三酯？

（1）運動減肥

如果超重，體重減少5-10%可能會使你的甘油三酯降低20%。一週5天，每天至少30分鐘活動，可降低甘油三酯和增加“好”膽固醇。每天快走、爬樓梯、游泳或加入運動團體都是不錯的選擇。

（2）飲食調節

油脂一定要少攝入。烹飪儘量避免煎、炸等方式，富含油脂的花生、瓜子等堅果也要控制量。

選擇更健康的脂肪。將富含飽和脂肪的紅肉類，換成健康的不飽和脂肪食物，如花生和油菜籽油。魚類中富含ω-3脂肪酸，可多吃。

少吃飯、多吃點兒菜。過多碳水化合物可致甘油三酯偏高的食物，要儘可能控制量。當然，這裡的菜指的是油少、富含膳食纖維的蔬菜。

酒要避免，最好杜絕。酒精是能量代謝優先序較高的物質，它會迫使同餐攝入的碳水化合物、油脂只能在肝臟內加工成脂質儲存起來，容易出現血脂高、脂肪肝等疾病。

（3）使用藥物

若短時間內甘油三酯超標嚴重，為預防急性胰腺炎等疾病，可使用藥物來降低。如貝特類和煙酸類藥物。

回答者裡李鬼眾多，本不想回復的，實在看不下去了。

甘油三酯屬於血脂裡的重要一項，屬於動脈硬化的危險因素，但不是血脂裡最壞的那一位，最壞的那位叫低密度膽固醇。

影響甘油三酯的原因很多，可能是本身體內合成甘油三酯太多，也可能是體檢前一天多吃了幾串肥腰子，所以，發現升高，首先要清淡飲食，一月後再複查，如果改善生活習慣後仍高於5.6mmol/L，就要服用專門的降甘油三酯藥物：貝特類，如果本身就需長期服用他汀，一定要遵醫囑服藥並定期複查，因為兩種降脂藥可能會引起橫紋肌溶解。

發現甘油三酯明顯增高，還要警惕其他疾病，比如甲狀腺功能異常、垂體功能異常，同時還要明白，明顯增高的甘油三酯會增加急性胰腺炎的發生率，而急性胰腺炎比急性心肌梗死更兇險。

要說的太多，不能面面俱到。一句話，輕度升高，從改善飲食，限酒，減肥開始，暫不用藥物治療。如果明顯升高，一定要到正規醫院就診。

有病看醫生，拒絕搜百度。

相關資料顯示，中國10個成年人，就有4個血脂異常。其中高血脂尤其需要引起注意，對人體健康危害非常大，可增加血液粘稠度，損害肝臟，形成動脈硬化，導致冠心病、中風等疾病。

一、高甘油三酯的診斷

依據《中國成人血脂異常防治指南(2016年修訂版)》，

甘油三酯(triglyceride，TG)水平以空腹(禁食12 h以上)

<1.7 mmol/L為合適水平，

TG≥ 2.3 mmol/L為升高。

血清TG>2.3 mmol/L者患動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）風險增加；

當TG>5.6 mmol/L時，除ASCVD風險外，急性胰腺炎風險明顯增高。

TG升高還與視網膜病變/黃斑病變等眼病有關。

二、高甘油三酯對身體的危害

血脂異常是一種常見的代謝疾病，與動脈粥樣硬化性心血管疾病(atherosclerotic cardiovascular disease，ASCVD)的發生發展密切相關。HTG與腦血管疾病也存在一定的關聯。HTG水平是糖尿病發病風險的獨立影響因素，而糖尿病是冠心病的等危症。HTG與缺血性卒中、心肌梗死、缺血性心臟病和死亡的風險相關。

三、如何降低甘油三酯？

HTG常伴有肥胖、單糖和飽和脂肪攝入過多、缺乏運動、飲酒和胰島素抵抗等。

在糾正繼發原因或去除誘發因素，並控制體重、合理飲食、限制飲酒、有氧運動和戒菸等生活方式干預後，仍不能改善的HTG患者需及時啟用藥物治療。

1管住嘴！限制單糖和飽和脂肪酸的攝入！

在日常飲食中應該減少單糖和飽和脂肪酸的攝入，每日攝入的脂肪不超過總熱量的20-30%。一般人群攝入飽和脂肪酸小於總能量的10%，高甘油三酯人群小於7%，反式脂肪酸攝入小於總能量的1%。要注意飲食的均衡葷素搭配。飲食上減少能量攝入，少吃精緻穀物，不吃甜食，低飽和脂肪/反式脂肪飲食，增加不飽和脂肪酸，卵磷脂及可溶性膳食纖維等。少吃過於甜的食物，也不要吃太多含澱粉類的食物，限制高脂食物的攝入，甘油三酯高的患者要少吃肥肉，炒菜時以植物油代替動物油。烹調方法提倡蒸、煮為主，炒菜少放油，儘量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。用不飽和脂肪酸代替超標的飽和脂肪酸。每日攝入膽固醇小於300毫克。

2邁開腿！堅持每天30-40分鐘的鍛鍊！

每天堅持30分鐘以上的有氧運動，不但能減輕體重，還能降低甘油三酯。最開始建議選擇自己喜愛的運動，如游泳、慢跑、騎腳踏車、瑜伽等，由低強度逐漸向中強度遞進，不要過於激烈運動，透過適當的體育鍛煉可以促進代謝，達到消耗脂肪，減輕體重的效果，對降甘油三酯也有幫助。降甘油三酯的體育鍛煉方式建議採用低、中強度的有節律、重複性的有氧運動，如行走、游泳、打太極拳或體操等，每次運動在三十分鐘以上。

3、管理體重，維持正常的體質指數！（BMI18.5~24）

對於超重和肥胖者，更容易查出甘油三酯高，透過適當的體育鍛煉可以促進代謝，達到消耗脂肪，減輕體重的效果，對降甘油三酯也有幫助。透過管理體重，做到食動平衡，維持健康的體重也能幫助降低血脂。肥胖者應減輕體重 10%，目標是維持正常體重。即BMI18.5~24。

4、戒菸限酒——防止甘油三酯升高

吸菸能抑制脂蛋白脂酶(人體內一種參與脂蛋白代謝的重要的酶)的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇下降；酒精可刺激腸胃，大量飲酒可導致腸胃功能的紊亂，而腸胃功能不好了，會加速對脂肪的吸收，使血清中甘油三酯含量增高。所以，甘油三酯高要戒菸限酒。

5、藥物治療

如果上述飲食運動不能有效降低甘油三酯，可以在醫生指導下服用藥物。降低“甘油三酯”的藥物主要是“貝特類”降脂藥物，如“非諾貝特、苯扎貝特”。