反彈不僅看體重，還要看身型緊緻度。

看個人減肥方式啦，很胖得人減掉脂肪，容易面板變得鬆弛，如果減肥不僅減了脂肪，而且改變脂肪細胞體積，細胞之間有空隙， 脂肪細胞間體積變小， 猛吃或許體重不增加，但是型體改變了，顯得很瘦，緊緻。

包括個人猛吃的是什麼啦。如果吃的是粗糧，熱量比較低的，是不會容易反彈啦。

還要看，減肥後是不是體質改變了，易瘦體質多吃不吸收也不會反彈的。

脂肪不是短時可以減下去的，當然也不是短時能夠吃上來的。

有一些減肥的朋友會遇到一種情況是：在用比較剋制的減肥方法後遇到一個平緩期，好多天體重也沒有動靜，然後突然的一頓暴食後，體重反而下降了。

這個和“欺騙餐”是一樣的道理，身體是趨於代謝平衡的，如果你的代謝隨著體重的下降而降低，那麼它會自然平衡在這一個階段，適應了一種飲食方式後就不會再有之前明顯得效果，然後突然的改變有可能會有意想不到的效果。

長期的、健康的飲食方式是比較適合減脂、減重，並且在成功之後可以順利得保持下去的；但是想要再繼續減下去並且有明顯的效果，就需要不斷的變換一種飲食的方式，不然當身體有了適應能力後就會進入一個平緩期，雖然體內仍然在進行著有利的變化，但是在相當長的一段時間內很難感受得出來，和鍛鍊一個道理，想要效果更好就需要變換。

這當然不是說讓你剋制飲食之後再繼續暴食，只是在合理的範圍內做出的一些改變。

容易發胖的食物成分無非是“糖”和“脂肪”，如果你吃得是一些有利的複合碳水、或者少量的精細食物、相對比較多的蛋白質、纖維，而在三大宏量營養素方面並沒有特別的突兀、或者並沒有顯得碳水、脂肪比例過多，自然沒那麼容易的發胖，發胖是由於長期的、熱量過剩的、或者營養過於單一的進食引起的。只是吃得多並不能代表所有的問題。

雖然猛吃了一頓，有可能在熱量消耗方面也比較可觀，比如這個階段工作強度比較大、走路等活動比較多一些，那麼熱量在平衡的狀態或者赤字的狀態是不會導致發胖的。

總之，沒有發胖是好事，但是注意猛吃畢竟不是一件值得提倡的事情，多次的猛吃必定不必於減肥和保持，養成良好的習慣儘量不要再出現突然猛吃的情況最好。

這應該是個別現象吧，減肥後猛吃的後果通常是會更胖。我覺得可能有以下原因。

第一，減肥後猛吃了幾頓沒有胖，可能猛吃的量沒到，所以沒有發生質變。堅持猛吃一段時間，就會變胖，變胖，變得更胖。

第二，確實猛吃了一段時間了，但吃的都是低熱量食物，感覺很飽，就是不長肉。

第三，減肥的過程中，傷害了身體的正常吸收功能，確實吃進去了很多，但身體不吸收，當然也就不會發胖了。

每一個胖子，變瘦後，都可能晉升為女神或男神。減肥可以讓我們變美變自信。管理好自己的體重，也是一種自律。

健康減肥，健康生活。減肥的路，很坎坷，貴在堅持。胖胖的你加油！