寶寶睡眠足，好處多

睡眠好的寶寶往往在覺醒時精神好、吸吮力強、長得也快。相反，如果寶寶因為種種原因睡得不好，就會表現為食慾不佳，整日哭吵不安，從而導致抵抗力下降，生長髮育減慢。

睡眠好不僅能促進寶寶生長髮育，還能夠促進腦的發育，有明顯的益智作用。另外還有一個很好的儲能作用，為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發展，所以睡眠是相當重要的。

小貼士：有研究證明，睡眠比較好的寶寶智商發育是比較好的。睡眠對寶寶的記憶力、創造力、精神狀態等都有很好的促進作用。

新生兒大腦發育尚未成熟，容易疲勞。如果睡眠不好，會使寶寶生理功能紊亂，神經系統調節失靈，食慾不佳，抵抗力下降，容易生病。睡得安穩對新生兒來說就顯得格外重要了。

1、提供良好的睡眠環境

想要讓寶寶睡得更安穩，安靜的環境及適度的環境很重要，儘量避免鬧鐘等聲響突然使寶寶受到驚嚇，寶寶喜歡睡在比較暗的環境中，不能全黑，最好有較弱的光源，室內溫度也要適中。

2、為方便寶寶入睡提前做準備

抱著寶寶哄他入睡時，儘量離寶寶睡覺的小床儘量近一些，因為距離小床越遠，抱過去時，寶寶醒來的機會就越大，所以，要儘可能在靠近小床的地方餵奶或哄寶寶入睡。在哄寶寶睡覺之前，應該提前把床鋪好。如果臨時去清除床上的物品或鋪床，寶寶可能會隨時醒來。

3、掌握好哄睡節奏

哄睡前，要與寶寶保持一定的接觸，寶寶突然離開寶媽的懷抱，很容易發生驚跳現象，然後醒過來。這時，需要在放下寶寶的同時，再輕輕地拍哄著，等寶寶睡穩之後，手留在寶寶的身上多待一會兒，或是哼唱一些催眠曲、說一些有節奏的話語哄寶寶安穩地入睡。如果寶寶睡眠不好，哭鬧不安，要仔細查詢原因，是餓了，還是有什麼不舒服，要及時排除影響睡眠的因素。如果寶寶哭鬧不止或有劇烈的尖叫，就應該及時去醫院檢查治療。

小貼士：要想讓寶寶睡得舒服，每次睡前要把他餵飽，並在哺乳後將手放在寶寶背上從下到上輕輕地拍，這樣寶寶會把吞下的空氣嗝出來。同時大小便後要把寶寶的小屁股洗乾淨，換上乾淨的尿布，這會幫助寶寶睡個好覺。

1、不要給新生兒用枕頭

新生兒睡覺是不需要枕頭的。因為新生兒的脊柱是直的，平躺時，背和後腦勺在同一平面上，不會造成彎曲等不舒服狀況。而且新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，平躺、側臥都很自然，因此新生兒不需要枕頭。如果頭部用枕頭墊高了，反而容易造成新生兒頭頸彎曲，有的還會引起吞嚥和呼吸困難，影響新生兒正常的生長髮育。為了防止新生兒吐奶，可以把新生兒上半身適當墊高。

2、不要給寶寶睡太軟的床

　新生兒的身體各器官正值迅速生長髮育期，新生兒脊柱骨質軟，周圍的肌肉、韌帶很軟弱，如果睡太軟的床，會使新生兒脊柱處於不正常的彎曲狀態，久而久之會使脊柱彎曲變形，同時還會妨礙內臟器官的正常發育。

3、不要抱著寶寶睡覺

有些寶媽特別溺愛寶寶，一哭就抱在懷裡哄，尤其是在晚上，喜歡抱著寶寶入睡，這樣做對寶寶的健康也是不利的，久而久之會使寶寶養成不抱不睡的壞習慣。而且抱著睡，寶寶身體不舒張，身體各個部位尤其是四肢的活動受限，容易被驚醒，影響睡眠質量，且不利於寶寶的發育。

睡覺是對寶寶健康生活中必不可少的，同時也是對寶寶大腦的發育有著重大的影響。列如我們大人晚上沒有睡好的時候，第二天精神就不是很好就會打瞌睡。儘管有好多父母都很關注寶寶的睡眠，從而可能無意打亂寶寶的生物鐘影響了寶寶的睡眠。

那麼我們該怎麼讓寶寶在睡眠中受益呢？

首先，我們要注意觀察寶寶的睡覺的時間和睡眠的長短，來製作最佳的睡眠表格，來培養和支援寶寶的睡眠需求。

其次，睡覺前我們要幫助寶寶提前做好準備，比如試著給他講故事、聽睡眠曲等等。睡著拉我們要讓寶寶遠離吵鬧的環境和光線強大的地方。

最後，如果寶寶有1-2天沒有按照睡眠作息比較晚睡的話，我們要儘快的把寶寶迴歸原來的作息。

關於寶寶睡覺的問題，是很多寶媽非常擔心的，以往總是說，每天為寶寶的吃喝拉撒操心，殊不知，寶媽操心的還有那個“睡”啊！

對於剛出生的寶寶，一天裡三分之二的時間都是在睡覺，這也是寶寶在嬰兒期生長比較快的原因，因為寶寶在睡覺的時候，大腦分泌的生長激素比較多，能夠促進寶寶身體的生長髮育，所以說，寶寶的生長都是在晚上，說的一點都不為過。

那麼，怎麼能讓寶寶不哭不鬧睡個好覺呢？首先就是要讓寶寶吃飽，只有吃飽了才會睡得好，寶寶可是不會餓著肚子睡覺的，他可沒有大人有耐性。其次，就是要注意蓋被要薄厚適當，不可冷也不可熱，只有舒服了才能睡得時間更長。然後就是要給寶寶一個安靜的睡眠環境，雖然說有的寶寶定性比較好，泰山崩於面前，依然雷打不醒，但是大多數的寶寶依然是喜歡安靜的環境的。而且，在安靜的環境裡睡覺，更有利於寶寶的健康。

為了寶寶有個好的睡眠，寶媽們一起努力吧

寶寶的睡眠情況會格外牽動父母的心。良好的睡眠，可以讓寶寶擁有更健康的身體，有利於生長髮育，也可以讓父母得到更多的休息。

樹媽一對龍鳳胎寶貝——大樹小樹兄妹倆，低月齡時，一個是“睡渣”哥哥，一個是“睡神”妹子。為改善大樹哥哥的睡眠狀況，老母親我也是做足了功課，試遍了各種方法，還花錢買課程（捂臉）。現在大樹也可以睡整夜覺了。根據學習和實踐經驗，來談談如何緩解寶寶鬧夜，讓寶寶睡安穩覺。

⑴溫度

嬰兒睡眠環境的舒適溫度為22-26℃。過冷過熱需要透過暖氣、空調等裝置調節溫度。

⑵溼度

在關注溫度的同時，也一定要注意室內溼度。溼度會直接影響寶寶的上呼吸道系統。冬季，北方室內溼度低，乾燥的空氣會讓寶寶鼻子和嗓子不舒服，進而影響睡眠質量，甚至造成嗓子發炎和感冒的症狀。讓室內溼度保持在體感較舒適的40%—70%。

增加空氣溼度，可以採用空氣加溼器的方法。但一定要注意加溼器的清潔，避免加溼器造成空氣汙染。還可以採用窗簾上噴水、暖氣上放溼毛巾等方法，省錢又安全。

建議有寶寶的家庭，一定要備一個溫溼度計，讓寶寶的睡眠環境維持在最佳狀態。

⑶黑暗環境

寶寶晚上睡覺，要營造黑暗的環境。黑暗有利於褪黑素的分泌，讓寶寶睡得更安穩，也利於寶寶成長。

不建議寶寶房間一直開夜燈，有特殊情況的除外。使用夜燈也最好是用黃色暖光源，儘量放在較低的位置，不照射寶寶的眼睛。

白天睡眠時，不要刻意拉窗簾遮擋光線，以免寶寶白天過度貪睡，晚上興奮不睡，或入睡後鬧覺。

⑷安靜

夜間寶寶睡著後，要保持安靜。嘈雜的環境會直接影響嬰兒睡眠。而白天的睡眠，則無需刻意輕聲細語。

⑸避免蚊蟲叮咬

寶寶夜間哭鬧，有時是因為蚊蟲叮咬。夏季蚊蟲肆虐，要做好防範；北方冬季供暖後，室內溫度有時也會達到二十五六度，此時，一些供暖前“潛伏”的蚊蟲會活躍起來。所以冬季也要防止蚊蟲叮咬，給寶寶好的睡眠。入冬供暖後，小樹妹妹的眼皮就被蚊子“親吻”過，腫得眼都睜不開了，老母親我心疼不已，卻又不厚道地拍照留念了。

⑴吃飽

低月齡嬰兒，夜間哭鬧多是因為飢餓。觀察記錄寶寶的餵養情況。小寶寶是撐不著的，讓嬰兒吃飽才能安睡。

對於寶寶要不要吃夜奶這個問題，也不能一概而論。有少數寶寶幾乎是從出生就能睡整夜覺而不吃夜奶，這種就是我們所說的“睡眠天使”寶寶。但大多數嬰兒夜裡都有吃奶的習慣。嬰兒的胃容量小，新陳代謝快，往往吃奶後3-5個小時會飢餓，便會哭鬧，及時餵奶，讓孩子在不完全清醒的狀態下吃奶後繼續安睡。

總有人說夜奶影響寶寶睡眠，不利於生長，增加腸胃負擔，且寶寶長牙後增加齲齒風險。但每個孩子的飯量不同，有的小寶寶就是胃口大，吃得多，消化快。當寶寶餓了要吃奶，做父母的總不能餓著寶貝，任其哇哇大哭就是不喂吧。相信沒有父母會忍心這麼做。對於寶寶夜奶這件事，不要過分糾結。適度延長吃奶間隔，而不要指望一蹴而就。隨著成長，寶寶會有一天斷掉夜奶，安心睡整夜的。

有的寶寶夜裡吃奶是一種尋求安全感的表現，即“安慰奶”。表現為吃奶間隔短，吃幾口就睡了。出現吃安慰奶這一問題，就應該適當糾正。以先輕拍哄睡，再抱起鬨睡，給寶寶安慰。一般情況下，嬰兒都會再次入睡。

⑵拉尿後及時清理更換

低月齡寶寶拉尿非常頻繁，夜間拉尿後，寶寶會因為不舒服哭鬧，家長應及時檢查，為寶寶清理並更換乾淨的紙尿褲或尿布。

⑶衣物及穿蓋厚度要適中

給寶寶穿的貼身衣物一定要綿軟細膩，透氣舒適，薄厚適中，蓋的被子或小毯子也要根據室內溫度及時調整厚度。過冷過熱都會導致寶寶睡不安穩。

待寶寶睡著半小時後摸孩子額頭無汗，後脖頸無汗不涼，孩子的穿蓋就比較合適。後半夜氣溫會有所下降，可根據寶寶狀態及時增減。

⑷健康問題

寶寶出現健康問題，也會鬧夜。常見的有新生兒腸絞痛和腸脹氣。出現這些症狀，寶寶會持續性大聲哭鬧。此時，家長四指併攏，以寶寶的肚臍為圓心，順時針輕撫，即小兒推拿中的摩腹；還可以採取“飛機抱”；用溫熱的熱水袋、紅豆袋熱敷（溫熱即可，一定不要燙著寶寶）；待寶寶情緒平穩後讓其趴睡，幫助緩解症狀（趴睡時家長要一直守在寶寶身邊，防止捂住口鼻等意外的發生）。若腸絞痛持續數天不緩解，可以服用西甲矽油。

此外，夜間發熱，腸胃不適也會影響寶寶睡眠。在寶寶鬧夜時，家長要先排除孩子的身體不適，防止病情加重。

寶寶在成長過程中都會有自己的睡眠規律。家長尤其是寶媽用心觀察記錄下寶貝的睡眠規律、吃奶時間，可以發現孩子是否有吃“安慰奶”的現象。也可以在孩子出現異常哭鬧時第一時間尋找原因。

應對孩子尋求安慰的夜間哭鬧，可以在不抱起的情況下先輕拍哄睡，若寶寶哭鬧不減，可以抱起寶寶。讓寶寶擁有好睡眠，建立足夠的情感連線，滿足寶寶的需求非常重要。

養育小寶寶需要足夠的愛與耐心。隨著成長，孩子的睡眠狀況會一天比一天好！

國外的一項調查顯示：嬰兒每天睡眠充足與否，與學習成績的優劣呈正相關。如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復，將會導致反應遲純、注意力不集中、記憶力和理解力下降。

寶寶睡覺少會影響智力？

睡眠與智力發育的關係

一個兒童睡眠一天需要幾小時和另一個兒童需要幾小時是不完全相同的，不要橫向比較。

孩子睡眠時間和同齡小嬰兒相比，是有一定差別的。一個孩子的睡眠夠不夠不完全看睡眠時間的長短，還要看對他的身長、發展、智力有沒有影響。最好開始半個月到1個月測一下身高、體重，以後兩三個月測一次(如果他還是睡得少的話)，看看他與同齡嬰兒相比是不是差不多。小嬰兒睡眠不足，很快就會反映在發育上。另外，也可以到保健部門去測查一下智力，看看有沒有影響。

寶寶趴著睡覺長智力？

根據《小兒科醫學》報告，研究人員對350個健康寶寶進行睡姿研究，發現趴著睡的寶寶智力發育較快，但是躺著睡的寶寶也能夠慢慢趕上趴著睡的寶寶。但是趴著睡容易突然窒息，躺著睡則安全無虞。

那麼，到底要讓寶寶怎麼睡，才會聰明、健康又不會突然窒息呢？研究人員建議，晚上睡覺時，最好讓寶寶們躺著睡。

白天午睡或有大人照顧時，再把睡姿調整成趴著睡的狀態。寶寶的睡覺房間最好保持適當溫度、溼度和光線，寶寶才會睡得又香又甜。

寶寶趴睡的好處

胎兒在母親的子宮內就是腹部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢，這種姿勢是最自然的自我保護姿勢，所以寶寶趴睡時更有安全感，容易睡得熟，不易驚醒，有利於寶寶神經系統的發育。趴睡還能使寶寶抬頭挺胸，鍛鍊頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促進寶寶肌肉張力的發展。趴睡還能防止因胃部食物倒流到食道及口中引發的嘔吐及窒息，消除脹氣。

哪些寶寶不適合趴睡

患先天性心臟病、先天性喘鳴、肺炎、感冒咳嗽時痰多、腦性麻痺的寶寶，以及某些病態腹脹的寶寶，例如患先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸症、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套疊和其它如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等疾病的寶寶，不適合趴睡。

哪些寶寶很適合趴睡

患胃食道逆流、阻塞性呼吸道異常、斜頸等的寶寶，可以嘗試趴睡，以幫助緩解病情。下巴小、舌頭大、嘔吐情形嚴重的小孩，必須趴睡。另一種狀況要特別注意，幼兒有痰時，常常會嘔吐，一旦有嘔吐，要讓幼兒趴下，使食物流出，才可再躺下，否則容易引起窒息。

仰睡的姿勢最為安全

對嬰幼兒來說仰睡的姿勢最為安全，小寶寶的臉部朝上，口鼻可以直接接觸空氣。

另外，有些容易溢奶或嘔吐的寶寶，在仰睡時嘔吐物可能回嗆而阻塞呼吸道，甚至吸入肺部而發生危險，可以選擇側睡。

如果到兩三歲孩子有了自我保護的能力，就不必強求睡姿了，但床墊和枕頭不能太鬆軟。

夜間是寶寶生長髮育的重要時期，一定要保證寶寶夜間持續睡眠時間，避免人為地過多打擾寶寶睡眠。

手舞足蹈是淺睡眠

很多家長不理解，寶寶晚上睡覺時總喜歡哼哼，有時還會突然揮舞手腳。

據專家介紹，這現象表明寶寶處於淺睡狀態，並不影響健康。嬰幼兒時期淺睡的時間比較多。

比如剛生下來的新生兒，一個睡眠週期差不多45分鐘左右，有一半的時間在淺睡，有一半的時間是深睡。淺睡的時候，小孩表現為有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼臉，呼吸不均勻，胳膊腿動一動，有時哼哼有點聲音，這屬於一種正常的現象。大人淺睡的時候一般在做夢，小孩也可能在做夢。

在淺睡的時候，實際上他白天看到的、聽到的一些東西在大腦裡儲存，也是幫助大腦的發育。白天刺激不夠，做夢的時候也可以接受這些刺激。

白天睡得少怎麼辦？

1、早上讓他有多種體能活動，消耗一些體力。

2、睡前半小時少興奮，不玩活動性遊戲。

3、讓睡覺的地方儘量安靜，拉上窗簾。

4、在中午只睡一覺。把他抱上床，拍拍、哼哼，不說話。

夜間睡得不踏實怎麼辦？

1、睡前洗個熱水澡，改變一下身體的狀態。

2、把屋內的燈光調暗、關掉電視機、把可以分心的東西拿開。

3、看看被褥的溫度是否太冷、太熱，這很重要。

4、最好讓他一個人睡小床，小床就放在大人床旁邊，好照顧，又使他有安全感。

5、儘量安靜，拉上窗簾。

6、拍他上床，拍拍、哼哼，不抱他起來。

7、睡前不玩興奮的遊戲。

8、多陪他一會兒，等他睡踏實了再離開。

9、夜裡醒一兩次是正常的，可以拍拍他、哼哼，但是不要抱他起來，因為一抱起來就有放下的問題，反而會使他全醒了。

等寶寶大了教他學習時，推薦你使用遊戲+教學這樣的方法。比如陪著寶寶做遊戲互動，在生活的過程中教學，還有閱讀繪圖，不過這東西寶寶容易拿來吃。

我家閨女從三歲開始接觸漢字，現在用了一年認字300多個勒，基本上都是軟體裡面學來的，裡面動畫故事超多，寶寶特喜歡看，還有遊戲可以玩（遊戲是鞏固識字的喲），開始我還擔心玩太長時間對寶寶眼睛不太好，然後發現裡面竟然有個設定功能，可以設定學習時間，和使用時間自動關閉，超讚。用的久了還鍛鍊了寶寶的用眼習慣。百度搜索【貓小帥學漢字】現在學的字多了，故事聽多了，我下班回來還會跑過來給我講故事，超暖心的（雖然講的斷斷續續的，但是超可愛的喲）。

如果寶寶不是因為身體不適或者遇到不愉快的事情而晚睡，那麼家長應當主要從創設良好的睡眠環境著手，來促進寶寶按時上床睡覺。睡覺之前讓寶寶參與一系列的"睡前儀式"，有助於培養寶寶按時睡眠的意識，家長可以對寶寶說:10點了，媽媽和寶寶都該睡覺了，咱們先拉窗簾，然後關燈吧。並讓寶寶親自動手參與拉窗簾，調暗燈光的動作，接著是睡前洗浴活動。夏天堅持每天給寶寶洗一個熱水澡，冬天堅持每天給寶寶洗臉泡腳，然後休息一會，讓寶寶渾身的熱散失一下，期間可以玩一些安靜的遊戲，如:搭積木不要讓寶寶做興奮的遊戲，，如:運動，逗樂，最後，播放寶寶喜歡聽到故事，這比家長睡前給寶寶講故事更有利於催眠，因為家長講故事容易與寶寶產生互動，寶寶的問題和渴望聽故事的要求會一個接一個，興奮將會持續很長時間，難以入睡。