你好，我來回答一下你的問題。首先說明一下，長期待在家裡不出來，不利於身心健康發展，是不可取的.

下面來說一下對性格的影響:

1. 易怒:我們很多朋友都會發現這樣一點，如果長期待在家裡，會和家人的關係不好，容易和家人吵架。

2.性格消極:在家就是得過且過，無所謂的態度，在生活上還是會比較安逸與消極的。

3.墮落:如果長期待在家裡的話，最長做的事情就是看電視，睡覺，上網，沒有壓力也就沒有了追求，所以容易墮落!

4.身體不健康:如果長期待在家裡會生活不規律，飲食習慣不規律等，這是會讓自己身體不健康。

5.性格陰暗，不Sunny

這主要是因為天天宅在家，看不到太陽，不運動，缺乏朝氣，性格會有陰暗面，而且容易加深，對以後自己心理上會產生影響。

6.性格容易孤僻:缺少了團體活動，只是單獨行動，沒有交流，所以你的性格容易孤僻，單一。也會沒有團隊合作意識。

上面就是一些缺點，不全，想起來在補充。

建議:

1.多出去走走，轉轉，有利於身心健康

2.多參加社會集體活動，多溝通交流

3.多運動，多看太陽

我就說說我自己吧，我是一個比較喜歡獨處的人，一個人可以獨處一個月以上，自己一個人可以每天按時吃飯，做自己喜歡的事，看看書，畫畫，養著花草，買買菜做自己喜歡吃的飯。也可以融入集體，和別人友好相處，工作。但是還是覺得一個人的時候才是真正的自己。與人相處怎麼都覺得自己虛偽。說著吹捧的話。

宅在家裡原因是自己並不完美，無法有效處理自己人生遇到的障礙，自己太不行，自己缺點多多，心煩，沒有心情出去玩，也不知道玩些什麼。物以類聚，人以群分自己是哪個群體呢？再一個最重要的，自己太懶，懶得理人，懶得出門，對一切事情都懶得做。

對於“宅”的理解，因人而異吧，也是現在普遍出現的現象。

我覺得“宅”也是一種放鬆的方式，畢竟快節奏生活，除了旅遊娛樂來放鬆心情，大部分人更喜歡宅在家中，享受獨自一人的生活。

大多數人認為“宅”有危害，就像關在密封的房子，不同的是“宅”可以接觸與外界。但確實不少人“宅”出了毛病。

一種情況本身排斥接觸外界，有社交恐懼症，感覺沒安全感，他們抗拒外邊的世界，就選擇待在自己熟悉的地方。還有一種情況是長期宅出來了毛病，例如消極情緒，自卑心理，人際交往差等。

我認識一朋友，在家宅了近十年，每天就是電腦……吃飯睡覺……電腦，我從他身上看到的情況如下：

1．由於長期兩耳不聞窗外事，會與社會逐漸脫節。性格上會變得多疑敏感或急躁，因為很多東西已經超出了他原有的認知，不在他掌握範圍內，什麼手機APP、微信、公交BRT，甚至這些年所在城市的基礎建設發生的變化都不知道，有的也是近幾年才開始接觸……有時他也會靠網路來了解外界發生的一切，有時乾脆破罐子破摔與世隔絕，只沉醉在網遊和動漫之中。

2．內向。長期宅在家裡的人經常會藉助網路和遊戲來打發時間。虛構世界中使他們不必擔心被人拒絕，反而容易使他們感到輕鬆安全，滿足他們的情感需求和歸屬感。但越是這樣他們就越不願意離開網路帶來的舒適區，陷入越宅越內向，越對現實外界牴觸的迴圈。

3．缺乏社會常識和社交技能，對外界懷有恐懼感，寧願守在自己房間那點小天地中，久而久之便不會和人打交道，情商會變得很低，和他聊天會覺得大家似乎不是同一個世界的……性格會變得消極被動，意志力差。

4．健康問題。宅男宅女們久坐不動，生活沒規律，又偏愛快餐和高熱量食物，會導致很多生理上的病症，如肥胖，便秘，頸椎腰椎病等。我那朋友身上出現的問題是：鼻炎、腎炎、糖尿病早期、身體肥胖體重超標。

長期宅在家幾乎是沒什麼好處的，對身體和心理都不好，還是要多出去和人打交道，畢竟人是群居動物。

婦專委特邀心理問答專家志願者楊喆：

首先我們來看看，為什麼經常宅在家裡？

一是從小到大的教養方式，4-2-1的教養模式下長大的孩子大多缺乏實踐和社會交往能力，所以更多的時間會選擇宅在家裡，和網路交流。

二是技術的發展，網路和技術的發展實現了我們足不出戶的理想，買東西可以送到家，網路和電話給了我們太多的便利。

三是對網路和手機的依賴，經常有種體驗就是本來拿手機是要打電話的，結果看了一下微信，忘記了之前要做什麼，而時間卻過了很久，有時一看時間有些晚了就乾脆不出門了。更有很多人擅長網路交流，遊戲呀，圖片呀不亦樂乎，可是現實世界裡卻寡言，所以更迷戀可以自由傾訴的世界。

然後我們說說經常宅在家裡會有什麼影響？

首先會迴避交往，越來越不願走出舒適區，那麼工作和生活都會受到影響，也就是現實接觸能力差，越來越不善與人交流，其實未必是變得內向；而是語言能力的一種退化，大腦某個區域長期不使用，功能會下降。

二是對自己的生活會越來越缺乏信心。我們都知道認知行為療法，用認知改變行為，用行為強化認知， 只有實踐我們才可以確定自己到底有什麼樣的能力和潛力，並會激發我們更多的新的想法。

總之，長時間的宅在家裡迴避與人交往，思維變得緩慢，對自己越來越沒有信心是一定會出現的。

一個人的性格是由內心思想和對事物的長期領悟。心中有佛便有佛，如果想變Sunny點，那就要積極看待一切。跟宅在家沒多大關係。有些人不愛講話並不代表他不擅長說話，相信你可以找回你想要的自己。

經常宅在家裡，不會對我的性格產生任何影響。因為心態來決定所做的一切。你的心態是什麼樣，處理事情上就會是什麼樣。

如果經常呆在家裡的話會讓人精神崩潰，煩躁不安，不過也是每個人的性格不同，不能一概而論，就好比天氣老下雨好嗎？