每個人都有心情不好的時候，那怎麼釋放這些不良情緒呢？

首先我想到的是買，買，買，大部分女生內心都是個購物狂，尤其是心情不好的時候，去商超買衣服買包包買零食都是可以緩解壓力，釋放不良情緒的！

再者很多女孩一生氣就喜歡吃東西，像我恰恰相反一生氣什麼都吃不下去，就會坐在那裡哭，生悶氣，不懂得怎麼釋放情緒，還有一種女孩她們生氣不管不顧，大吵大鬧，反而沒事，氣也消了！

男人釋放不良情緒也有很多種方法，運動健身，唱歌，找朋友傾訴喝酒聊天都可以！

人活一世，生活不易，少生氣，凡是想開點！祝心情舒暢！

人生在世，道路坎坷，有時有不良情緒很正常。但是要及時釋放，以免造成不必要的麻煩。釋放時，要講究方式方法，遵守公俗良序和法律。

以下幾個方法可能對你有幫助：如可以約二三知己，小酌兩杯，暢所欲言，把自己心中悶氣發洩出來，把話說出來可能要好受很多。再如可以去旅遊。看看如畫美景，讓自己陶醉於山水之間，在美景中陶冶情操，暫時忘記心中不平之事。再就是去圖書館看書。在知識的海洋翱翔，在書中學習做人的道理，努力提高自己的工作能力和道德情操。運動也是很好的發洩方式。拳擊，跑步，游泳等都是很好的方法，既鍛鍊了身體，又讓自己的不良情緒隨著汗水流走，何樂而不為呢？其實，唱歌也是很好的辦法啊。

凡事都有根源。自己有不良情緒，說到底還是自己的修養不夠好。大肚能容天下難容之事，笑口常開笑天下可笑之人。自己要透過各種方式來提高自己的修養，看事情要理性一點，不要鑽牛角尖，靈活處理。

想點開心的事情，每個人都有不良情緒，既然你解決不了，還不如想點開心的事情，日子還得過，不能老活在過去，加油

人喜怒哀樂是很正常的事情，尤其現在的人們生活啊，工作呀，學習呀壓力都很大，所以平時情緒不好也正常。在這期間一定要找一個合理的方式方法去解決比如說：

1.跑跑步讓自己大汗淋漓或者是去健身房鍛鍊一下，發洩一下自己的情緒

2.像女人的話，可以把平時不捨得買的東西買了來填補自己的內心安慰自己

3.透過手機軟體找一個不認識的人倒倒自己心中的苦水，當局者迷旁觀者清，也許他們對引起你不滿情緒的事情有不同的看法，然後相互的探討

4.找三兩個好友出去吃飯，唱歌來發洩

總而言之不能自己在心裡憋著，容易憋出病來

帶著標準去提問，你就是審判官了。答案與你不一致，就都是不合格不及格的了。這麼來說，很多考試考核其實就是人才的碾壓機了。