超厲害的下奶湯！每天產奶1200ml，奶水少奶水稀再見！

我生完寶寶後，就奶水很少的型別，那時剛做媽媽啥也不懂，就每天生氣啥的，奶水就更少了，老公每天都開導我，家裡人也比較忙沒空照顧我，後面就大家意見請個月嫂來。

月嫂來了，感覺像是陪伴我的一個朋友吧，每天待在一起，對我和寶寶都不錯，尤其是每天煮的下奶湯我很喜歡喝，因為都是清淡不油膩的，終於和那些油膩的湯水說再見了。喝了月嫂的下奶湯，奶水開始變多變濃了，不會那麼稀了，慢慢的每天的量多到寶寶都吃不完，雖然有點浪費，但是真的開心~

奶水少奶水稀的寶媽可以試試這些下奶湯食譜~

雞蛋紅棗湯

食材：雞蛋、紅棗、酒釀、枸杞、紅糖

做法：鍋裡放好水了，先放紅糖枸杞紅棗熬成紅糖水，再放入酒釀、雞蛋繼續燒開，即可。

雞蛋的營養就不用說了，還有其他食材的配合，喝這個有補氣血，幫助恢復的作用。

豌豆蛋白粉

食材：粉兩勺、牛奶一盒

做法：拿牛奶溫熱好後放入兩勺粉進去攪拌好，即可。

能促進通乳下奶，補充流失的蛋白質，從而也能提高奶水的質量，奶水變得更濃點，加上是0脂肪不含糖的，一直喝我也沒有發胖。

五紅湯

食材：紅棗、紅皮花生、紅糖、枸杞、紅豆

做法：紅豆、花生提前一晚就泡冷水，隔天后就一起放鍋裡煮1小時這樣，即可。

能補氣血，促進產後身體的恢復，氣血充足了對下奶也是有好處的。

吃對了食物，奶水就多了，當然，平時月嫂也會讓我多保持好的心情，睡覺每天要多睡，勤讓寶寶吸，之類的，堅持下來，奶水就很多了，其實也不難，只是之前沒找到方法吧，還好找對了月嫂！小聲說一句，喝這些湯水，我沒有發胖噢嘻嘻，低熱量又下奶，真的喜歡~

兒子剛生下來，還在嬰兒室，妻子的奶水就下來啦，媽媽說先把兩個乳房的乳水擠下來，通通奶。

然後把香皂、洗手液、香水等氣味重的日用品，拿過來讓妻子聞一聞，說是怕月子內聞到這些東西"閉奶”，意思是奶水回上去，不出奶。

妻子和兒子回到家後，媽媽讓我去村西溧河中每天用魚網捉兩條野生鯽魚，燉兩次鯽魚湯，吃魚喝湯，說是鯽魚湯催乳下奶。因此妻子整個哺乳期奶水源源不斷，很充足，小傢伙吃得白胖白胖。

第一，生完孩子一定記得讓她先吃你的初乳，也就是第一口奶。否則後面會很被動很難受。

我當時因為剛生完太疼了孩子餓沒吃母乳，吃了一口奶粉，結果害慘我了。當初醫院用艾灸，中藥包各種催乳 俺家人也做了各種湯，後來奶下來了結果孩子死活不吃，結果悲催滴堵了，只好叫催乳師幫忙通奶，真是疼得要命。

第二，坐月子期間，日常多喝小米稀飯，麵條湯油水多一些。然後就是各種鯽魚湯，豬蹄湯 ，排骨湯我都喝過，有效果不過有點跟不上孩子吃。直到後來喝了鴿子湯，感覺奶水就比之前充實多了。

然後我們是到寶寶6個多月開始，慢慢新增輔食和奶粉，增加營養。我們這邊基本上都是一歲斷。斷奶也是最好兩三月循循漸進的斷掉，讓孩子有個適應期。

你好，想要奶水多，並不困難，做到以下幾點，奶水就可以源源不斷。

第一、確保寶寶每天親喂10-12次，每次每邊15-20分鐘，有效而頻繁的吸吮，泌乳激素就會旺盛，泌乳就會多。

第二、營養均衡的飲食，不挑食，不過度攝入高脂肪高蛋白的食物，不僅有助於乳汁營養，還不容易導致乳汁太過黏稠而引起堵奶

第三、多喝溫熱開水，餵奶前後都喝一杯，每天保證有1500-2000毫升的水份攝入，因為溫熱開水可以讓身體血液迴圈加快，乳汁本身也是身體的體液，就像唾液和尿液一樣的，喝水少了，體液就少了，所以多喝溫熱開水，有助於產奶。

第三、母乳餵養會影響正常休息，所以媽媽要利用碎片時間多休息，並且保持愉快的心情，不要有情緒上的波動，不然也影響泌乳

第四、關於哺育事情可以多和家人交流，家人的支援對產後媽媽產奶很有幫助。

滿爸來答：這個問題本身就是錯誤的，你的問題應該是“母乳媽媽如何滿足寶寶的餵養需求？

“母乳餵養”的重點在於如何滿足孩子的需求，而不在於母乳量的多少。況且並不是奶水越多越好，過度的追求產奶量會造成嬰兒嗆奶，吐奶，甚至拒絕吃奶。

1、適當多喂。 產婦可以抽出24~48小時的時間。什麼事也不要做，專門餵奶和休息，每次儘可能讓寶寶吃的時間長一些。

2、換邊餵養。每次餵奶，換邊約兩到三次，這樣既可引起嬰兒吸奶的興趣，又可同時刺激量測乳房分泌奶水，保證嬰兒製造充足的母乳。

3、乳頭混淆。只讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，不要讓她在吸奶瓶或安撫奶嘴，以免他習慣了奶嘴，不再喜歡媽媽的乳頭。

4、堅持餵養。不要給孩子喝開水和果汁，只給他餵母乳，這樣可以刺激母乳分泌，當嬰兒的需求量增加時，母乳量自然也會多起來。

5、均衡飲食。產婦儘可能吃各種營養成分不同的食物，每次餵奶前要是要喝一杯水或果汁。

6、充分休息。和寶寶一起睡個好覺，洗個熱水澡，聽聽輕鬆的音樂等等都有利於奶水的增加。

溫馨提示：一般情況下，嬰兒在一邊乳房吃10分鐘，換邊後再吃2~3分鐘，就可以滿足本次的哺乳需求。

我是二胎寶媽，開始奶水堵了，通乳後，加上產後吃得不是很好，也是奶水減少，經過一些調理後，奶水又增多了。下面給寶媽說一下。

首先，非常重要的一點就是保持好心情，真的是非常非常重要。月子裡面一定要開心，不能生氣，生產後激素水平的變化，讓寶媽很容易為一點小事心情不好，所以要學會控制自己的情緒，家人特別是寶爸要做好溝通與安慰。

其次，要想奶水的量更多的話最好是每天都喝一些催奶的湯水，比如說木瓜鯽魚湯，花生豬腳湯 、絲瓜湯等等。母乳少需要多喝水，睡前喝個熱牛奶也是有很好的作用的。

再次多按摩一下乳房，每天用熱毛巾熱敷一下，有很好的作用。

最後，更重要的一旦，想要母乳餵養，需要寶寶定期吮吸乳房，這有助於刺激產奶！！！沒有奶也要多吮吸。

網路用圖

生完寶寶後一定要讓寶寶多吸乳房，這樣可以促進乳房泌乳，由於寶寶嘬奶次數增多，奶頭會出現破皮，開裂流血，結痂等現象讓寶媽痛苦不堪，疼痛會讓寶媽反感孩子吸奶，或者不讓孩子吸奶的現象，此時的寶媽，一定要挺過去，堅持讓孩子吸奶，要不然會回奶，更不容易出奶水！另一方面，從寶媽飲食方面入手，剛生完孩子月子內，多喝小米粥，豬蹄湯，排骨湯，鯽魚湯之類的湯水，喝湯時，注意別太油膩，太油膩容易造成乳腺堵塞，排乳不暢，也就是於奶，於奶非常受罪！適度加強營養，不要大魚大肉，吃不停容易造成身體肥胖，適度的水果蔬菜，能保障母乳的營養，還能預防便秘，還要注意多休息，適當的走動，運動有利於血液迴圈，也會增加泌乳

下奶食療[OK]

1、絲瓜鯽魚湯

取新鮮的野生鯽魚1到2條，新鮮的絲瓜一根切段備用。鯽魚刮鱗去內臟然後放到鍋內用油煎透，待鯽魚兩面金黃的時候取出備用。

蔥薑蒜少許，放到備好的油鍋裡微微煸出香味，然後放入備好的鯽魚並加入滾燙的熱水，熬出奶白色的湯汁再放入絲瓜段，小火熬製20分鐘即可食用。

2、黃豆燉豬腳

取豬腳一隻洗乾淨與泡開的黃豆3一起放入鍋內，加入適當的開水蔥薑蒜等切大塊放入鍋裡一起燉，大火燉一個小時左右該小火慢燉，用勺子攪拌湯有輕微的粘稠後即可出鍋食用。

3、香菇老雞湯

把香菇泡發洗乾淨備用，取老母雞一隻用熱水焯去表面的血水和汙漬，然後用刀切成大塊放入鍋內，蔥薑蒜大塊放入，少許鹽調味，倒入漫過雞肉的開水大火燉至半小時改小火慢燉，然後放入洗好的香菇繼續燉，等雞肉軟爛就可出鍋食用了。