我家這邊空氣還好，沒有太多霧霾天。應該是要給孩子戴口罩的吧，而且霧霾嚴重的話得待在家裡，關閉門窗。多吃些清肺的食物。

十面“霾”伏，寶寶外出預防小妙招

　　面對這麼可怕的灰霾天氣，爸爸媽媽更加不可以掉以輕心！從現在開始就要為寶寶做好預防的措施，跟灰霾天氣作鬥爭!如果因為灰霾天氣而杜絕了寶寶的戶外活動，是不必要的，只要做好出門前的三個準備，就可以有效防止灰霾對寶寶的傷害。

　　STPE1：洗臉

　　寶寶的臉部，經常暴露在空氣之中，所以灰霾天氣時，有不少的有害物質都會依附在寶寶的臉部，可以選擇給寶寶清洗臉部，而且給寶寶洗臉時最好使用溫水，這樣可以將附著在面板上的陰霾顆粒有效清潔乾淨。

　　STEP2：漱口

　　正所謂病從口入，寶寶經常依依呀呀地說話時，吃東西過後，都會有不少的細菌依附在口腔裡面，所以經常給寶寶漱口，可以清除附著在口腔的髒東西。

　　STEP3：清理鼻腔

　　很多爸爸媽媽不知道該如何清理寶寶的鼻腔，怕一不小心就把寶寶弄傷了。現在就一起來學習一個簡單易學的方法!首先，讓寶寶洗淨自己的雙手後，捧溫水，教寶寶用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，反覆幾次這個動作，鼻腔裡的髒東西就全部清理乾淨了。

　　值得注意的是，清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。如果是太小的寶寶，不可以自己吸水清理的話，爸爸媽媽在給寶寶清理鼻腔時，可以用乾淨棉籤蘸水，幫助寶寶反覆清洗。

　　4、對付灰霾天氣，給寶寶選個好口罩

　　當有預報已經出現陰霾天氣時，爸爸媽媽應減少寶寶的戶外活動，一定要減少外出，以免吸入更多的大氣汙染物。

　　在這種灰霾的天氣裡，的確不太適宜帶著寶寶到外面做劇烈的活動，但是也總不能宅在家裡不出門，所以在減少寶寶戶外運動的同時，可以選擇樹木比較茂盛的地方，這些地方負氧離子發生量比較大，危害性相對要小。

　　另外，外出時，可以給寶寶戴上合適的口罩，市面上那麼多林林總總的口罩，什麼樣的口罩才適合自己的寶寶呢？媽媽挑選的時候可以有三個標準：

　　（1）阻塵效率高，能夠阻擋2.5微米以下的細顆粒物；

　　（2）能與人臉密合，防止粉塵或病原微生物由不密合處進入；

　　（3）呼吸阻力小、輕，佩戴舒適。口罩的過濾作用重點在鼻部，所以要根據個人情況選擇不同大小的口罩。如果口罩過小，則病菌、粉塵、汙染容易從口罩邊緣或鼻兩側間隙進入，影響過濾作用。一個最好的辦法就是帶著寶寶到藥店挑選。

　　平時選擇待著家裡也要注意家庭的空氣流通，不可以整天都閉門閉窗，不然也很容易悶出病來。

最後上個小福利，大家都來掃一掃。

《華人群環境暴露行為模式研究報告(兒童卷)》表示，中國近三成兒童正面臨著傳統型和現代型健康風險的雙重壓力，室內汙染嚴重威脅兒童身體健康，最佳化環境成為重點。可以釋放潔淨空氣重要因子——小粒徑負離子的負離子空氣清淨機是成為室內汙染治理及家庭必須的健康“武器”。

在看似安全潔淨的家中，實則隱藏著上億細菌、病毒，以家中“細菌溫床”衛生間為例，單是衝一次馬桶，每立方米空氣中就會增加1400個細菌和3600個病毒，甚至會在空氣中停留數小時，對兒童甚至是成人身體健康構成極大威脅。

怎樣進行室內空氣最佳化才是最好的?按照世衛組織對潔淨空氣的規定，就是空氣中的負氧離子濃度至少達到1000-1500個/cm??，且是小粒徑負離子的濃度含量。《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》專業書籍中記載：“小粒徑負離子對空氣的淨化作用源於它可以與空氣中的細菌、微塵、煙霧等帶正點的微粒相結合，並凝聚成球落到地面，從而起到殺菌和消除有害氣體所產生的異味的作用。”因此，可以釋放小粒徑負離子的負離子空氣清淨機是每一個處在“隱形”汙染中的家庭必須的健康“武器”。

自代表著人工生成生態負離子技術國際領先水平的生態負離子生成晶片技術和納子富勒烯負離子釋放器技術在中國研發成功後，以此專利技術傍身的生態負離子空氣清淨機在這幾年間作出了不可磨滅的貢獻。透過國家一級權威機構實際效果認證，生態負離子空氣清淨機可以釋放出3-4萬個小粒徑負氧離子(3-4米的距離)，濃度高，直徑1微米以下的細菌、病毒、微塵等可淨化到幾乎為零。

小粒徑負離子同時亦是科學界公認的“健康因子”，可以進入到人體內發揮高效的生物作用，為每一個兒童的茁壯成長保駕護航。

霧霾，對於人體危害性來說，霧可以忽略（酸霧除外），霧就是大量的小水滴，對人體影響小。霾，就不一樣了，它是空氣中由灰塵、硫酸、硝酸等顆粒物組成的氣溶膠，也就是PM2.5，主要有以下危害:

一是呼吸系統疾病，空氣中有這麼多微小顆粒，吸到肺子中會附著到組織上，用自身力量清除很費勁，嚴重了會不停地咳嗽（身體排除顆粒物的自救反映）。

二是面板疾病，發病原理差不多，都是顆粒物附著，粘到面板上就會影響面板的正常運轉。

三是心腦血管疾病，肺病了，負責的迴圈系統出了問題會累及心、腦組織。

知道危害了，就能有對應的防護措施了:

一是隔絕霾與口鼻的直接接觸，購買醫用N95口罩，可以隔離大部分顆粒物，網上可買。

二是隔絕與面板的直接接觸，多穿幾層衣服吧，沒招。

三是幫助身體排除顆粒物，多吃些梨、百合、黑木耳等清肺的食物。

最後，常看天氣預報吧，霧霾嚴重了就宅家裡吧，記得關門關窗。

面對糟糕的空氣汙染，抱怨焦慮毫無用處，我們能做的是用最切實際的行動保護好孩子和家人。

下面整理一些寶寶們應對霧霾天的小技巧，分享給大家。

1.對於3歲以下的小寶寶，戴口罩是不可能的，市面上也沒有研發給這麼小的孩子戴的口罩。以前我們檢測過，室內的汙染物濃度大約是室外的一半左右，在重汙染天氣，家裡再安裝一臺除霾效率高的空淨，有條件的安裝好新風，待在室內減少外出基本上可以保證寶寶不受霧霾的傷害。

年齡大一點的小朋友，就可以考慮一下防霾口罩，但是也要避免在戶外劇烈運動。中國氣象科學研究院副院長張小曳也說了，口罩可以防止PM2.5，但也阻止了更多的氧氣進到肺，請找到一個平衡。

對於小朋友來說，即使是剛剛會走的寶寶，也對外面的世界充滿好奇，被關在家裡不讓出去當然是很殘忍的事。所以，寶媽寶爸們要時刻關注空氣質量預報，在天氣好，空氣質量不錯的時候，抓緊時間帶孩子出去兜兜風。

為了彌補寶寶不能接觸大自然的缺憾，我們可以在家裡和寶寶一起種種小植物、養養小魚，一來可以培養孩子的動手能力，又能避免孩子懶散無聊地看各種電子產品，傷害孩子的眼睛。

2.一天中，一般早晚兩個時段的PM2.5濃度比較高，午後最低。每天上午的8時到10時，下午的6時到晚上8時，正是每天上下班的高峰期，汽車尾氣排放量大，PM2.5數值高。我們帶孩子出去玩得時候，最好避開這兩個時段。

3.霧霾天碰到一定要外出的情況，一定要注意控制寶寶的運動量，儘量帶寶寶去遊樂場、商城這些室內玩耍的地方。路上也要注意防護措施，例如，給寶寶戴上帽子、長外套，儘量讓寶寶與霧霾隔離。大一點的孩子，可以給他選擇一個合適的防霾口罩，除了考慮防霾效率還要注意口罩與寶寶的貼合性，注意防止洩漏。

4.霧霾天外出回來了，要注意衛生清理。及時清洗面部和手部，還要記得清理一下鼻腔哦，可以用生理鹽水清洗。特別是冬春季流感高發期，注意勤洗手。

5.家裡最好配備空氣淨化裝置，注意定期更換濾網。空氣好的時候，注意開窗通風，防止細菌滋生。

6.孩子不在身邊，由家裡老人帶著或者在學校時，要叮囑家人注意好孩子的防護措施。重汙染天氣，學校還讓孩子在戶外上體育課的堅決舉報。

7.平時我們儘量綠色出行，做好垃圾分類，先從身邊的一點一滴做起。

8.霧霾天，天氣陰沉沉的，很容易影響我們的情緒，請不要把焦慮沮喪等負面情緒傳給寶寶。我們可以在室內營造一個明亮的環境，引導孩子做一些有意思的小遊戲，調動孩子的積極性，避免懶散低落情緒，影響孩子的心理健康。

由於空氣嚴重汙染，寶寶的抵抗能力弱，對呼吸道，肺危害很大個人建議儘量不要戶外活動，如戶外做好防霧霾保護措施。