“一孕傻三年”的說法從古延續至今，雖然不知道有沒有科學依據，但有經驗的媽媽們都會這樣告訴剛剛懷孕的準媽媽們。確實，懷孕後的女人在生活中總是出現丟三落四、記憶力下降等一些症狀。所以，很多人都認為懷孕後真的可能會傻三年。那麼這種說法是真的嗎？

一、孕傻的原因

1、 體內激素的變化

體內激素變化是孕媽們生理和心理發生變化的最大因素。孕期中，體內激素的變化也是導致準媽媽孕傻的重要原因之一。研究發現，孕期中女性的腦容量受激素變化影響，會比未孕期間下降4%左右，孕媽們腦袋容量不如從前，自然無法記住那麼多東西，表現為“孕傻”症狀，也即記憶力下降等。

2、 注意力的轉移

懷孕期間，孕媽們的生活重心發生大轉移，注意力全都放在胎寶寶的健康狀況、胎寶寶的變化、自己身體的變化等等，無暇顧及其他，對懷孕以外的事情難以如從前般集中十二分的精力，自然也就有丟三落四、疑似智力下降等“傻乎乎”的表現。

3、 孕期精力的疲乏

精力的疲乏也是媽媽們“孕傻”的重要原因。懷孕期間，激素的變化導致孕媽身體的各種不適，孕吐、失眠等孕期不適症狀會使孕媽們身體和心理都比往前容易疲憊，精力不再像以前那麼充沛。隨著胎兒的成長，身體負重的增加，更使孕媽容易疲憊。精力的不足，讓孕媽沒有良好的精神狀態去面對和處理一些事情，表現為孕傻症狀。

二、懷寶寶不會讓你真的變傻

很多孕媽在面對孕傻症狀時，難免擔心這種狀態將會持續在往後的生活中，給工作和生活帶來不便。需要說明的是，懷寶寶並不會讓女人真的變傻。如上文所說，孕傻主要是由孕期體內激素變化、注意力的轉移和精力的疲乏所引起的，孕媽在生完寶寶後，隨著寶寶的長大和哺乳期的縮短乃至結束，體內激素水平會逐漸恢復平衡。由此可見，“一孕傻三年”的說法其實是不科學的，孕媽和新媽們只要平常心對待就好，無需過於擔憂。

三、如何緩解孕傻症狀

1、適當進食健腦食物

想要緩解孕傻症狀，孕媽們可以嘗試適當地吃一些健腦的食物，例如核桃、杏仁、深海魚油等等，這些食物無論是對改善孕傻症狀，提高記憶力還是增強寶寶的腦部發育，都是有一定的有益作用的。

2、保證睡眠質量

睡眠質量的好壞對一個人的學習、工作和生活都有著極大的影響，對孕媽們更是如此。懷孕所帶來的不適會耗費媽媽們很多的精力，孕媽們容易因為擔憂孩子的健康或者自己能否承擔當個好媽媽的責任而過於緊張導致失眠。

此時的孕媽們更需保證良好的睡眠質量，可以喝一杯舒睡奶、洗個熱水澡、聽舒緩音樂、進行適當的運動等來保持心情的相對愉悅和輕鬆，提高睡眠質量，不僅有利於自己的記憶力恢復，也有利於寶寶的健康成長。

3、多與外界溝通交流

孕媽們還要多與外界溝通交流，多和朋友聚會聊天，多看書多讀報。透過這些交流，使腦部獲得思考所帶來的活動，有利於腦部的保健，避免與社會的脫節導致腦袋更加“笨”。同時，與外界的溝通交流還有利於孕媽們表達自己的感受，透過情感的交流宣洩來保持心情的愉悅，並感受到來自周圍的關懷和溫暖，轉移孕期不適所帶來的焦慮。

　　孕傻是指當女性懷孕後，準媽咪的記憶力出現衰退、認知能力下降的現象，民間俗稱“一孕傻三年”。國外也有“懷孕傻三年”類似的說法，稱為baby brain(嬰兒腦)。

　　關於“孕傻”是否存在一直存在爭議，至今還沒有確切的結論。有研究認為，孕產婦記憶力下降，腦子不靈光，可能與懷孕前後女性體內激素變化、睡眠質量下降及注意力分散等諸多因素有關，並不能簡單地歸責於腦力、智力下降所致，但當激素水平趨向正常時，該現象會逐漸消失。而澳洲的一項研究認為，“孕傻”更多的是一種心理作用。

　　生理層面

　　產前產後女性體內雌激素、孕激素等變化很大，這種變化可能導致女性情緒相對低落，嚴重的會有抑鬱表現，對周圍事物的反應減緩。孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會導致懷孕女性的大腦出現"臨時記憶"問題。她們會變得很難回顧發生的事件，以及反省自己的情緒變化。“不是每個人都會經歷這樣的症狀;當類似症狀發生的時候，其影響也由於各人體質和性格不同而表現不同。甚至，同一名女性，兩次懷孕都會有不同的症狀表現。”

　　另外有研究認為，隨著妊娠的發生，孕媽體內的DHA缺乏。當膳食中長期缺乏DHA時，突觸膜中就會缺少含DHA的磷脂，結構就會遭到破壞，進而對資訊傳遞、思維能力產生不良影響。

　　同時，產前產後女性睡眠質量下降及注意力分散導致對待其他事物相對遲鈍。

　　心理層面

　　現代女性對自己的要求是越來越嚴格，想要獲取的更多，得到更多的肯定，因此需要面對的壓力也就越大;家人或朋友的忽視，很多準媽咪無法得到足夠的支援，因為大家通常都不太能理解準媽咪那種什麼也想不起來的恐慌感，讓準媽咪感到孤獨。

　　產生時段

　　懷孕後的女性確實會出現記憶力減退的現象，特別是在這兩個時期：一個是孕早期，就是懷孕的前3個月;一個是孕晚期，即懷孕的後3個月。這兩個時期“孕傻”會表現得更厲害一些。但不可能真的“傻”三年，三隻是一個虛數，因為孕婦從懷孕到產後休息一段時間本身就要一年多，老百姓可能是為了順口才說三年，不過懷孕時孕婦反應變遲鈍、記憶力減退的現象倒是確實存在。

　　不過每個孕婦的表現也都不一樣，有的人可能更健忘，有的人可能不怎麼表現得出來，這和每個人的體質有關。

　　孕期“嬰兒腦”是很多準媽咪說不出甚至會忽視的問題，要多多瞭解，做好預防措施。

　　1、儘量做一些小睡，足夠的休息讓大腦能夠保持清醒;

　　2、學習製作任務清單，並最好準備多份，以防丟失;

　　3、將一些常用的物品，如鑰匙、錢包等隨身物件都放在同一個地方;

　　4、保持充足的水分，這是由於血液在不斷地流向不斷增長的子宮，需要保持身體足夠的水分，讓血液能更多地流向你的大腦;

　　5、多吃些富含鐵的食物，讓血液攜帶更多的氧氣回到你的大腦;

　　6、準媽咪要定期、適度的運動，這樣可以幫助血液流動，但也請注意運動不能過頭，需要保證身體和精神足夠的能量來滿足胎兒發育的需求。

（一孕傻三年）是每個寶媽都經歷過的事，說說我的經歷吧！我現在是兩個孩子的寶媽說句不怕別人笑的話已經傻了六年了！必須承認“一孕傻三年”的事實！一孕傻三年的確是一個魔咒，懷寶寶時擔心各種產檢不過關。生完寶寶，又是各種擔心，怕他冷了，怕他餓了，怕吃的沒營養，各種操心，一個人的精力是有限的，所有的心思都花在寶寶身上，在其他的事情上哪有那麼多的心思！做什麼事情都沒有100%得精力了！沒孩子以前出門還打扮一下，有了孩子根本就不記得怎麼去打扮了，從視屏上學別人做飯，這次學會了，下次做的時候又忘了！自己有時候都會想是不是得了老年痴呆記性越來越差勁！其實記性不好也是有原因的，主要還是休息不好，孩子兩歲之前真的是沒睡過一次整夜，做了媽媽得都知道，孩子一動立馬會醒，不是給他換尿片就是餵奶，有時候餵奶還能睡著！做了媽媽才知道自己的父母多麼辛苦！這種（傻）是每個女人都願意接受和承受的傻！

“一孕傻三年”，我是經歷過的，因為我是二寶媽，現在感覺快走出傻的泥窩。

主要是因為老大可以獨自睡在兒童房，老二睡在了自己可以睡在臥室的小床上，而且晚上尿尿會喊我們了。

所以，我認為“一孕傻三年”最主要的原因是在孕育孩子的過程中，當媽的普遍缺覺少眠，還有各種雜事，擾得心緒不寧，壓力大鬧的事兒。

我最怕孩子發燒感冒，經常鬧得我一個星期白天黑夜的不得安寧，等孩子病好了，我熬得整個人都不好了。面色發黃，脾氣爆躁，睡眠嚴重不足，卻習慣了孩子一點聲音、一個小動作就容易驚醒我。

斷奶那會兒，孩子跟著奶奶在對面的臥室睡，可隔著兩道門，我也能聽見孩子輕微的哭鬧聲，惹得我經常半夜睡不著，偷偷站在孩子奶奶門外聽裡面孩子的動靜。

我知道，長期睡眠不足，導致神經衰弱又敏感。

最嚴重的另一個表現是，記憶力出現明顯衰退。前一句剛說完，想重複一遍時就忘記了。還有前幾分鐘計劃好要做的事兒，轉個身就忘記自己要去做什麼了。

因此，我勸寶媽們自己一定要注意多睡，也要學著分擔一些育兒工作或者其它事假手於人，不要過多地剝奪自己睡覺的時間。

其實，現在很多超級寶媽們已經打破了“一孕傻三年”的魔咒。她們早已懂得如何管理時間，照顧好自己的身體，讓自己的精力保持充足，從而優雅地應對一切。

時代在發展，我們的不要被那些老觀念壓倒，而要積極地尋找方法去突破，從而讓自己活得更輕鬆愉快！

一孕傻三年，兩個孩子，傻了6年，哈哈。

其實不是因為懷孕導致自己能力下降，是因為一個人的精力只能這樣分配。

在成為準媽媽時，媽媽們就開始各種的擔心，各種期望，傾注很多很多的心血，因為這個是自己愛情的見證，生命的延續。所以會投入非常多的關注。

當孩子正式來到身邊，各種無微不至的照顧，早起晚睡，孩子未來的發展，如果是職場媽媽，工作與孩子的平衡，各種可能發生的事情，都會幻想。這時的媽媽，特別敏感，特別憂慮，因為前面都是未知，充滿著恐懼，越是謹小慎微，越會充滿擔憂。所以媽媽們這個時候身邊的家人支援，鼓勵就很關鍵，特別是爸爸，共同目標，一起討論，分擔孩子的各種問題，會讓媽媽們找到戰友的感覺，多點體諒媽媽的擔心。媽媽們自己的心情調節，把關注點分散一下，這樣才能很好平衡工作與家庭。

相信每個媽媽都是因為有這樣的責任才會有孕傻。

不認同。

“孕傻”不是真的傻，主要是孕期理解力下降，注意力難以集中，記憶力減退等等。其實國外也有這種現象，他們將其稱呼為“babybrain”（嬰兒腦），就是腦子不好使的意思，那麼，為什麼會出現這種現場呢？

1、受激素影響

懷孕初期，孕酮升高，甲狀腺激素下降，孕媽媽可能會難以集中注意力，思維緩慢，嚴重的還會頭暈。到孕晚期，雌三醇激素越來越高，這會導致孕婦記不住最近發生的事情，但也不是每個人都會有此現象的，也不一定就是“傻三年”，還是因人而異。

2、睡眠不足+長期疲勞

所有新媽媽可能都有此感受吧，寶寶出生後，餵奶、換尿包、洗澡、哄寶寶等一系列任務接踵而至，且不分晝夜。長期的睡眠不足導致寶寶不起夜了，媽媽的睡眠質量還是不佳。

睡眠不足在心理學上還有一個說法叫“睡眠剝離”。當我們睡眠不足時，注意力和神經系統就無法正常運轉，由此導致我們不能順利的學習新事物，還容易在遇見事情時做出錯誤的判斷。

長期的睡眠不足還會讓我們的情緒變糟，負面情緒同樣會影響我們汲取新知識的能力。

3、社會影響

現在大家普遍給新媽媽的人設就是“一孕傻三年”，使新媽媽自己也覺得，“傻”才是正常的。

孕傻該如何應對呢？

1、保證充足的睡眠。在寶寶還吃夜奶的期間，白天家人多配合，讓媽媽多多補覺。如果不需要餵奶，新爸爸也可以多分擔夜間照顧寶寶的工作。

2、好記性不如爛筆頭。新媽媽可以每天將要做的事隨時記錄，製作清單，記筆記，做完的就打個勾，避免遺漏。

3、保持心情愉快。新媽媽要多和朋友溝通，多做自己喜歡的事。“孕傻”的出現，不只是因為身體疲憊，精神上的折磨也是重要原因之一。所以，新媽媽要放鬆心情，保持樂觀，才能儘快擺脫“孕傻”哦。

正在經歷中，寶寶快九個月了，感覺自己腦子經常不夠用，還老是忘記東西，在家想著買這個買那個，到街上忘完了，快遞經常忘了拿

“孕傻”只是認知能力下降了，記憶力減退、脾氣暴躁、注意力很難集中等，但又不會影響人的智商。

對於“一孕傻三年”的觀點，我是不認同的。因人而異，與人的性格、夫妻關係、角色變化、內心壓力、情緒波動有關。

孩子的到來，我們都會組建一個三口之家，當然家庭成員由：爸爸、媽媽、孩子組成。當妻子出現“孕傻”只能說明夫妻的合作能力與夫妻間的理解能力不能達成共識。讓妻子產生了不滿，妻子的內心長期處在疲勞與不理解的狀態下。從而會導致很多女人“孕傻”，但還有一部分女人是不會出現“孕傻”的。

1、孩子出生後，一個貼心的丈夫要是懂得能幫助妻子照看孩子，同時也能理解妻子晝夜照顧孩子的辛苦，在閒暇之餘幫助妻子安頓家務，我想妻子的心裡是暖的，能夠得到丈夫的理解，妻子不僅能照顧好孩子，也能把家裡打理的井井有條。再這樣的氛圍下，“孕傻”是不會出現的。

2、孩子出生後，必然會出現很多問題上的分歧，婆媳的代溝、奶粉與母乳的選擇、孩子的日常用品等都會出現意見不合時，此時丈夫要是能夠相信妻子與尊重妻子的決定。這個女人的內心是富足的，“孕傻”是不會出現的。

3、一個女人做事嚴謹，心細。在孕期懂得轉化角色，孩子出生後能夠很快進入母親的角色，擔當起一個母親應有的責任時，她會面面俱到的打理好孩子的一切，習慣閱讀的女人，她的記憶力會增加而不是減退。

4、孩子出生後調整好自己的時間，孩子休息時，自己也隨孩子適當的休息會，來緩解疲勞的身體。保證充足的睡眠質量，這個時候就需要丈夫的幫襯，夫妻共同承擔照顧孩子的任務。妻子也不會太累。丈夫懂得遇事能與妻子及時溝通，有了孩子以後，家人的焦點都會聚集在孩子的身上，從而會忽略對妻子的關心，這時妻子的內心多少都會有些情緒波動，丈夫要是在這個時候能幫助妻子梳理情緒，成為妻子身後的依靠，再這種環境之下，“孕傻”也不會出現。這個女人只會產生幸福感。

5、孩子出生後，每月家裡的開銷相對都會比較多，家庭經濟不好時，就會增加妻子的壓力，從而導致妻子情緒的不穩定、睡眠質量不好、嚴重時會導致注意力不集中或者輕度抑鬱症。孩子三歲前一般家庭經濟都會出現緊張，這個時候“孕傻”就會找上門來。

所以，“一孕傻三年”的說法，與愛人之間的理解有關，與家庭經濟有關。不是人人都會出現“孕傻”。

“一孕傻三年”是沒有科學依據的，但為什麼總在民間流傳呢。先來說說一個真實故事。

我同事非常的好福氣，孩子從出生起，就由奶奶帶。也沒有進行母乳餵養，生了孩子後，趁著產假期間，到處遊山玩水。產假結束後，容光煥發的來上班了。不知道的人壓根就不知道她是剛生過孩子的，身材恢復的也特別好。本來人就開朗，出去玩回來後，精神反而更好了，永遠有說不完的話題。

在工作上，她是一個培訓講師。生孩子的閱歷使她更加珍惜每天的歡樂時光，合理的利用時間價值。給員工帶來了更加新穎有價值的培訓知識和文化。當然她並沒有所謂的“一孕傻三年”的特徵表現。

歸根結底是人的精力有限，生了孩子後，除了柴米油鹽醬醋茶外，還有孩子的吃喝拉撒。但凡生完孩子後，都有人一起來分擔這些生活鎖事，或者有專人來照顧孩子，就不會有這個說法了吧。“一孕傻三年”是在生活的壓力下，超負荷的工作造成的。經歷過的寶媽們，您們是這樣子的嗎？

其實，女人已經生了孩子，為什麼還要女人養呢。如果女人生，男人養又會是什麼樣子的呢？又有多少家庭是男人負責帶孩子的呢？孕傻背後的關鍵因素值得我們深思。