滿月發汗作為產後調理身體的一種方式頗受產後媽媽的青睞，很多媽媽都會進行滿月發汗，希望藉此排毒，預防或治療月子病。那麼滿月發汗真的有用嗎？作為過來人分享一下我的心得…

先說說我的剖腹產經歷：寶寶到39周都沒有什麼反應，一直到40周那天，剛好40周出生，7.17凌晨一點，感覺要上廁所，然後見紅，連忙叫醒老公，爸媽，洗頭，收拾東西，然後來到了醫院，來醫院醫生內檢過後說一指都沒有開，而且給我評估下來，我宮頸口太小，彩超結果寶寶太大了，醫生說我可能順產不下來，可是我還是想順產，就辦了住院手續，準備住院，醫院陪護人員又只能有一個，所以我老公給我把手續辦好以後就送媽媽回去了。

八點左右，老公剛走沒一會兒，我羊水就破了，我連忙叫了醫生，醫生又給我檢查了，宮頸口還是沒開，羊水也有點混濁，所以順產可能有一定風險，我感覺特別失望，連忙打電話給老公，老公趕過來，我們商量了一下，決定剖腹產，然後決定之後醫生就去準備了，備皮，插尿管我都忍受過來了，大概九點半的時候，醫生就來吧我推進手術室，其實心裡真的特別害怕，打麻藥的時候，醫生讓我蜷縮好，打得時候也不是疼，但是就是特別不舒服，脹痛，麻藥打完大概十分鐘，醫生就拿個針戳我肚子，問疼不疼，哪個時候我早就沒有感覺了，然後他們就開始了。

十點開始，沒多久，就聽到寶寶的哭聲了，那一刻我覺得都值得了，醫生把寶寶給我送過來看了一下就給我老公了，接下來就是給我縫合傷口，說沒有感覺是假的，只能說確實不疼，但是拉扯肚子是有感覺的，大概過了四十分鐘，也就給我縫合好了，吧我推出去，老公看著我就哭，我都想哭，然後推我進病房，前六個小時不能動，不能喝水，然後就是打宮縮針，這個確實是真的疼，子宮收縮真的太疼了，我上了鎮痛棒都還是很痛。

六個小時過後，醫生要老公幫我翻身，我的天，哪個感覺我到現在都怕，傷口蹭的疼，簡直不要不要的，那也是我最難熬的時候，第二天就好多了，到了晚上就能自己下床上廁所，今天第三天了，我已經可以自己活動了，其實我想說的是，剖腹產真的沒你們想象的害怕，寶媽們，如果怕順產撕裂側切的，剖腹真的是一個不錯的選擇。

再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。

什麼是滿月發汗？

滿月發汗：即產婦在滿月後透過發汗，達到驅寒排毒，防治月子病的功效。

1、傳統滿月發汗的做法：

① 鴨蛋蒸熟趁熱蘸紅糖吃，然後鑽被裡捂汗；

② 先喝小米油，再把腳放在加有中藥熱湯的盆上蒸，然後喝上一小杯熱黃酒，蓋上被捂汗；

2、網傳的“滿月發汗”都有哪些好處呢？

網上流傳的要做滿月發汗的說法是：因為麻麻在懷孕的過程中，骨縫逐漸張開，這時候溼寒很容易進入體內。而且不是一次進入，所以發汗也需要做多次，才能把這些溼氣寒氣排除體外。做滿月發汗除了能驅除寒氣外，還可以溫經通絡、補氣血、排毒、燃燒脂肪、美化肌膚、增強免疫力……好處多得令人咋舌，簡直有種不做你就虧大了的感覺。

正確解讀發汗法

“發汗法”是祖國醫學應用最早、最廣泛的一種治療方法。中醫學認為“發汗法”不僅通經活絡、活動全身器官，提高精神和恢復體力，而且具有調節神經的功能，擴張周圍小血管，改善微迴圈系統。透過滿月發汗不但可以將殺死的細菌病毒排出體外，還可以將體內儲存的寒氣透過發汗徹底排出。

西醫認為滿月發汗易導致虛脫感染

月子發汗往往是過度發汗。從西醫角度來講，產褥期的代謝特點是汗液本來就比平時分泌旺盛，這種現象稱之為“褥汗”；需要適度補充水分，而過度發汗更使得體內水分丟失太多，容易導致體內水電解質失衡，血液系統發生變化，面板組織代謝功能出現異常，並出現精神萎靡、無力、不愛吃飯等體液過度丟失的症狀，使產婦乳汁分泌減少，不能很好餵養新生兒，甚至發生虛脫；對於會陰傷口、剖腹產傷口還未完全癒合的產婦，發汗容易使面板過熱，不利於傷口恢復，而汗液則可能汙染傷口，發生感染等問題。

中醫認為滿月發汗易造成氣血兩虛

產婦產後原本就百脈空虛，中醫認為血汗同源，汗為心之液，如果強行發汗，津液損傷嚴重，很容易出現乳汁不足、身體無力等情況，還會消耗自身元氣，出現心氣不足，心慌沒勁的感覺，增加臟器負擔，使免疫力下降，結果不僅對身體無益，反而會使體質變差，氣血虛弱得更厲害，為產後病埋下隱患。因此不提倡麻麻們透過大量排汗的方式來調養身體。

滿月發汗的前提

1、產婦需要血色惡露排乾淨，後期可能會有一些褐色分泌物，這是沒有什麼影響的，可以正常做滿月汗。

2、產婦第一次發汗時間以產後30，31天最佳，但若此時惡露依然較多的話，建議往後推遲，等血色惡露乾淨之後再汗蒸。

3、產婦需沒有高血壓或者心臟等方面疾病。

滿月不是必須要發汗，看個人身體情況而定。滿月發汗的好處：

1.促進血液迴圈：透過高溫發汗可以促進血液迴圈，活躍新陳代謝。產後發汗不僅通經活絡、活動全身器官，而且具有調節神經的功能，擴張周圍小血管，改善微迴圈系統，透過滿月發汗不但可以將殺死的細菌病毒排出體外，還可以促進血液迴圈，使細胞的吞噬機能加強，平衡人體機能，以達到補氣血、增強免疫力的作用。

2.排毒：汗水裡面含有一種天然抗體，叫做“皮西丁”蛋白，可殺死大腸桿菌、葡萄球菌、鵝口瘡酵母菌等有害細菌，透過滿月發汗可以將細菌病毒排出。

3.瘦身：滿月後，產婦透過發汗，可以排除體內多餘的水液，緩解水腫，而且發汗可以加速新陳代謝，分解脂肪，從而達到產後瘦身的目的。

感覺發汗沒有多大效果。月子裡照顧好自己比發汗強多了，我不聽老人言落下的手指關節疼痛，肩胛骨痛，發幾次汗都沒有用，雖說月子病月子治，發汗並沒有完全去除身上的溼寒之氣。個人觀點。

滿月發汗，好像是為了排身體的寒氣，月子裡體虛還要起夜照顧孩子，很容易落下毛病來，我生孩子時太用力了，腳蹬那個架子，又正好西邊是空調，正吹著膝蓋，生完後兩個膝蓋都是木的，然後一開始餵奶護士交得躺喂，我覺得挺好也不累，我媽就非得讓我坐著喂，半個月後我就坐著喂得，弄得腰疼難受，等滿月了這邊喝老母雞湯發汗，我喝的烏雞燙髮汗的，趁熱一口氣喝完，然後捂到被子裡，不要進風，發出一身汗來就好，在身體疼得位置也用熱水袋捂上，我把膝蓋捂上了，別人膝蓋還真好了，我在外地上班時，聽說那邊滿月發汗是到什麼地方，去盛什麼湯喝，那時腰沒弄，這幾年腰一直不舒服，就在水池刷個碗，那一小會腰就會難受，現在也很多到美容院去發汗的，具體怎麼做不知道，總歸對身體沒壞處。

產後發汗，的確對產婦的身體有好處，可以去除寒氣和溼氣，但要適度，汗為心之液，出汗過多也會有傷害。要請專業人士。

月子病也叫“產後風、月癆、月奸病、幹耳病”等，是婦女在分娩時，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空虛不慎風寒侵入而引起的一種病症。一般月子病的主要症狀為怕風、身體痠痛、經常出汗等。

落下月子病，是一輩子的事。坐好月子，才能有效避免產婦患上月子病。產婦在坐月子期間如何預防月子病？

1、攝入足夠的營養，飲食宜清淡，少食多餐，忌食生冷硬及刺激食物。不可暴飲暴食，或者為了恢復身材節食。

2、保持良好心情，不可過度悲傷、哭泣。

2、多休息，不可過度勞累，不久坐或站。適當運動。

3、注意衛生，勤換衣物，勤洗傷口。

4、注意保暖，但不宜捂的太厚，不吹過堂風，不觸碰冷水。

月子後，落下月子病，一定要做滿月發汗嗎？面對鋪天蓋地的汗蒸宣傳，滿月發汗似乎成了治療月子病的萬能手段。不可否認，滿月發汗有通經活絡，排毒，祛溼驅寒等好處。但是滿月發汗真的適用於所有產婦嘛？這要根據產婦自身的情況而定。月子期間，受了風寒，觸碰了冷水，吃了冰冷的東西導致寒氣入體的產婦做汗蒸治療則有利於產婦身體恢復。身體較虛弱多汗的產婦，做汗蒸會讓產婦變得更加虛弱。