如果出現了妊娠高血壓的現象那麼儘早去做一個身體檢查很有必要，可以測血壓還可以檢查尿蛋白，另外還需要測體重。妊娠高血壓的人平時需要注意休息，每天心情要保持良好，睡覺的時候最好是側臥，不要平躺，因為側臥可以增進人的血液迴圈。另外飲食當中要保證蛋白質以及維生素的攝入量。對於妊娠高血壓的人如果發現下肢有浮腫的現象則每天臥床的時間需要增加，並且臥床的時候可以把腳抬高。當然在懷孕期間孕婦如果出現了妊娠高血壓，可以在醫生指導下服用降壓的藥物治療的。不是特別高的血壓透過藥物跟飲食都能夠控制的。平時要監測好自己的血壓數值，如果出現有異常及時去醫院治療。在懷孕期間也應該多注意臥床休息，儘量避免過度的勞累或者幹一些重的體力勞動活的。妊娠高血壓如果症狀比較嚴重那麼可以考慮終止妊娠。一般認為妊娠高血壓可能是營養不足或者是運動量過少導致的。所以說對於妊娠高血壓患者而言需要多補充營養，並且每天需要適當多運動。 肥胖的孕婦發生妊娠高血壓的機率比較大，這也就提到了一個控制體重的原因。其實所有的肥胖人發生高血壓的機率都很大，所以孕婦懷孕期間最好適當控制一下體重，特別是要控制脂肪含量高的食物的攝入，平時應當多攝入一點優質蛋白質，少吃含有飽和脂肪酸的熱量食品。妊娠高血壓的人還是要注意鈉鹽的攝入量，每天最好控制在3到5克左右，應當儘量避免吃一些濃肉汁以及調味汁。還有就是少吃醬菜、鹹菜以及煙燻食品。總之妊娠高血壓的人一切含有鹽分含量高的食物都應當少吃或者不吃。有一些食物被叫做是三高一低飲食，這種食物是高蛋白質食物，高鈣含量食物，高鉀含量食物，低鈉飲食。這種三高一低飲食妊娠高血壓病人可以每天食用。

1、控制熱能和體重

孕期能量攝入過高容易導致肥胖，而肥胖是妊娠高血壓的一個重要危險因素，所以孕期要適當控制食物的量，不是“能吃就好”的無節制進食，應以孕期正常體重增加為標準調整進食量。特別是孕前超重的孕媽咪，要儘量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。孕媽咪整個孕期以不超過12公斤為宜。

2、減少飽和脂肪的攝入量

食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不應超過30%，而且飽和脂肪要減少，相應增加不飽和脂肪的攝入。即少吃動物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長髮育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素合成，有助於消除多餘脂肪。

3、防止蛋白質攝入不足

禽類、魚類蛋白質可調節或降低血壓，大豆中的蛋白質可保護心血管。因此，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質攝入量，避免增加腎臟負擔。

4、保證鈣的攝入量

中國營養學會推薦妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的鈣攝入量分別為800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕媽咪要保證每天喝牛奶，牛奶和奶製品含豐富而易吸收的鈣質，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶製品為宜。研究表明，孕婦增加乳製品的攝入量可減少妊娠高血壓的發生。孕媽咪還要多吃大豆及大豆製品以及海產品等，大豆及豆製品既是優質蛋白，也是富含鈣的食物，每天均應食用。

5、鹽的攝取要適度

如果鹽攝入過多，容易導致水鈉瀦留，會使孕媽咪血壓升高，所以一定要控制鹽的攝入量。一般建議孕媽咪每天食鹽的攝入量應少於5克，有助於預防妊娠高血壓。醬油也不能攝入過多，6毫升醬油約等於1克鹽的量。如果已經習慣了較鹹的口味，可用部分含鉀鹽代替含鈉鹽，能夠在一定程度上改善少鹽烹調的口味，還可以用蔥、姜、蒜等調味。

遵循三高一低的飲食原則

準媽媽遵守“三高一低”的飲食原則，這究竟是什麼呢?這就要求準媽媽在孕期飲食中要高蛋白、高鈣、高鉀、低鈉。尿液中會流失大量的蛋白，透過高蛋白飲食可以加以補充，高鈣可提升腸道吸收鈣質，促進高血壓的改善，低鈉飲食可讓周圍血管的阻力減少，達到降壓的效果。

高鈣：在我們的日常飲食中，準媽媽每天食用富含蛋白質的魚、肉、奶，每天喝牛奶500ml以上，再服用適量的鈣質，達到高鈣的目的。

低鈉：準媽媽在孕期要控制鈉鹽的攝入，每天少於2g，一定要回避鹽分高的食品，像鹹菜、火腿、臘腸、鹹面、海蜇、海帶等，儘量少吃，最好不吃。若出現嚴重病情要做到無鹽飲食。

在這裡給準媽媽們提個醒，雞蛋是補充蛋白質很不錯的禽蛋類食物，如果患上妊娠高血壓就不可多吃了，雞蛋中的蛋白質分子比較小，就不易被身體留存，而伴隨著尿液流失體外，蛋白質被效果並不理想，蛋黃富含膽固醇，妊娠高血壓的病人更應注意，對降壓沒有什麼好處。

補充維生素C、鋅

準媽媽可以多吃新鮮果蔬，補充足量的維生素C，它可對血中脂質過氧化形成抑制作用，讓妊娠高血壓反應下降。準媽媽可以吃些芹菜，其有降壓神器之美稱，富含芫荽甙、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸、甘露醇、粗纖維素等，具有降壓鎮靜、利尿醒腦、涼血清熱、止咳潤肺之功效，經常吃可以對妊娠高血壓起到十分明顯的食療效果。有關研究表明，準媽媽患上妊娠高血壓，其血鋅含量下降，可多吃瘦肉、魚蝦等進行補充。

控制動物性脂肪的攝入

準媽媽不應多吃含脂肪高的肉類，可少吃一些脂肪比較少的魚、雞肉，若準媽媽在孕前就患上高血壓，不要吃高膽固醇食物，如魚子、蛋黃、魷魚、動物內臟等。準媽媽如果患有妊娠高血壓，還有合併腎病，可以多吃具有利尿功效的食物，如西瓜、冬瓜、葫蘆、茄子、鯽魚等，可以起到緩解病情的作用。

妊娠高血壓綜合徵，這種情況如果能控制血壓，減少對臟器功能的損害，對胎兒影響不是很大，如果控制不好的話，對大人和胎兒都有很大的影響，一定要及時檢查及時治療。

一般來說患有高血壓的話可以用藥物及時控制，只要服用藥物後血壓在正常範圍內就不會對胎兒有影響的不用擔心。

妊娠期高血壓的情況不僅僅需要在藥物上控制血壓，在一個正常範圍內。而且還要透過飲食的控制，少油少鹽，清淡飲食，然後要補充做足夠寶寶生長髮育所需要的營養。定期的進行產檢，一定要及時監測到寶寶的生長髮育情況，注意觀察。