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1 # 生殖醫生劉家恩
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2 # 趙魯剛醫生
備孕雙方的常見注意事項如下：
1.不熬夜，不抽菸，不酗酒；
2.少吃辛辣油膩、海鮮類、冰凍生冷類食物；
3.堅持適量運動；
4.避免接觸高溫、高輻射、有毒或氣味大的環境；
5.避免服用影響精子或卵子生成的藥物，比如嘌呤類、秋水仙鹼等；
6.同房頻率建議每週2～3次。
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3 # 宋麗娜醫生
備孕是為了孕育一個健康聰明的小寶寶， 有計劃的備孕，是對自己和寶寶的負責。那麼，備孕中雙方都要注意哪些問題呢?下面我們一起來看看吧。
備孕中的女性需要注意哪些問題?1、適當運動
適當的運動可以提高女性的身體素質，提高卵子的質量，選擇自己喜歡的運動有規律的鍛鍊身體，為懷孕打下好的基礎。
2、補鐵
每次月經經血中都會帶走大量的鐵元素，因此及時補鐵以保證卵子的質量，可以多吃些菠菜和動物肝臟等含鐵高的食品。
3、不要經常熬夜
經常熬夜加班的話，這樣對自己和卵子的質量都是不好的，儘量早點休息，這樣會提升卵子的質量。
4、不要暴飲暴食
大部分上班族，一日三餐總是隨便解決，而到了節假日又特別喜歡大吃大喝，造成暴飲暴食從而營養不均衡，影響卵子的質量。
5、不要有太大的壓力
在都市打拼的女性，生活壓力比較大的，容易造成內分泌失調，因此保持好的心情是很重要的，備孕期間應適當放鬆減緩壓力。
6、經期儘量不要吃止痛藥
在經期免疫力本來就很弱，如果經期經常服用止痛藥的話，就會降低卵子的活性，導致不易懷孕。
備孕中的男性需要注意哪些問題?1、遠離菸酒
菸酒對精子的損害是很大的，菸草中存在著幾十種毒害物質，經常抽菸的男性，精子畸形率會大大增加，精子活躍性低;酒精對精子和卵子有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒的智力發育。因此在要寶寶之前，應在前3個月到半年就戒菸戒酒。
2、保證充足的蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成成分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。蛋白質不能超量攝入，超量攝入容易破壞體內營養的均衡，會造成維生素等多種物質的攝入不足，並造成酸性體質，對受孕十分不利。
3、補充礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，可以改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。
溫馨提示：在懷孕前的2～3個月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。
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4 # 弗特love
備孕是為了生出健康的寶寶，備孕也是男女雙方共同做的事情，而不是女性一方的努力。我說說備孕期間的注意事項。
1、戒菸戒酒。菸酒中含有多種有害物質對精子有損害，所以至少要在備孕3個月內禁菸禁酒。
2、孕前檢查。備孕期間男女雙方都應該去醫院做身體檢查，是否有遺傳性疾病以及病毒性感染。有時候我們沒有覺得身體有什麼不舒服，也沒什麼病，但是並不代表我們身體是健康的。所以這一項很重要。
3、服用葉酸。在備孕前3個月就要開始服用葉酸。葉酸能有效地預防胎兒畸形或者大腦發育不全。可以多吃含有葉酸的蔬菜菠菜、小白菜等，或者可以服用葉酸片，每天0.4mg就夠了。
4、停止口服避孕藥、病毒性藥物和慢性病藥物，避免接觸化學有害物質，例如染髮劑。
5、多運動，保持愉快的心情。運動能排出體內毒素，保證身體健康。放鬆心情保持良好的心態對懷孕很有幫助。
總之為了之後能擁有健康的寶寶，一定不能含糊備孕。如果注意以上這些，相信很輕鬆就能懷孕，再加孕期按時產檢，胎寶寶一定會健康出生的。
最後祝大家好孕。
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5 # 路寶霞醫生
備孕前對於女性來說，要做個基本的檢查，做個超聲看看子宮和卵巢的情況，看看胚腔的情況，另外要做個傳染病的檢查，還有優生方面的檢查，看身體狀況能不能適合懷孕，還有對於男性來說，肯定要注意菸酒，還是要節制一下，生活規律啊，不要熬夜啊，自我體質肯定要加強鍛鍊啊。
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6 # yunchen9052
1.心態。備孕期間保持心情愉快，性格開朗。不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體各項機能處於最適合的狀態。
2.充足的睡眠。保證有充足的睡眠及充沛的精力和體力，做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。備孕爸媽要學會科學的生活，養成現代科學健康的生活方式。不熬夜，不偏食，戒菸限酒，不在經期等特殊生理期同房等。
3.適當的體育鍛煉。經常參加體育鍛煉。如健美操，跑步，散步，打球，游泳，跳舞等，既能夠調節情緒，又了增加體力和造血功能。
4.充足的營養。備孕媽媽日常應適當的多吃優質蛋白質，必需的微量元素鐵，銅，鋅等，葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟，血，魚，蝦，蛋類，豆製品，黑木耳，黑芝麻，紅棗，花生以及多吃新鮮的果蔬。
最後，就是準爸爸要經常陪在身邊關心和愛護！
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7 # 聊情說愛
你好！
需要注意的問題主要有：
第一個，檢查一下身體。
去醫院做一下例行的檢查，看有沒有不適合懷孕了，或者說影響懷孕因素。
醫生會針對你的身體情況，提出一些合理化的建議。比如說要提前補充葉酸等。
第二個，調理夫妻雙方的身體。
比如加強營養啊，注重休息呀。不要熬夜，這樣才能保證精子質量。
不要抽菸喝酒，調整好自己的情緒，因為這些因素都會影響備孕成功。
第三個，備孕期間儘量不要服用藥物，特別是對胎兒有影響的藥物。至於什麼藥會影響胎兒發育，這個可以之前給你開藥的醫生。
第四，為了提高受孕的機率，可以在女性排卵期增加同房的次數。採用一些容易受孕的姿勢。
至於姿勢可以採用男上女下，還有後位。最好男方在插入深處射精。採用男上女下的姿勢時女方可以在臀部下面墊一個枕頭。
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8 # 東風小新
我是一名寶爸，寶寶現在28W+1D，曙光即將到來。備孕，懷孕的過程可謂是歷盡艱辛，苦盡甘來，真的是快可以寫一本書了。
2016年，我們的第一胎因為寶媽卵巢囊腫手術，導致發育不好自然流產。所以從2017年到2018年將近一年半的時間都在醫生的吩咐下科學備孕，科學懷孕。
先說說我們備孕的過程吧。第一個寶寶與我們無緣後，我們在原來優生優育檢查的基礎上，在同濟醫院生殖中心錢教授的精心指導下，做了各種各類，近乎全面的排查，包括染色體核型分析和基因檢測。（宣告下，我沒有為醫院和醫生打廣告的嫌疑，只是想感謝這些好醫生）
檢查做完後，所有結果證明我們的身體是健康的，基因是優秀的，誰讓咱是炎黃子孫呢，誰讓咱是中華民族呢～～
接下來，開始了長達半年的備孕。為什麼說半年呢？我們一致認為，健康聰明的寶寶一定要科學的備孕！！！我當過兵，所以身體素質還可以，只是視力不太好，而且自主後身體有些發胖。飲食方面，我每天吃營養清淡為主的飯菜，偶爾也會出去吃火鍋等，但很少，每天堅持吃葉酸，跑步。期間監測過兩次精子質量，還是比較活躍優秀的小蝌蚪～～我老婆呢，飲食和我差不多，主要是她有點氣血不足，所以期間吃了一副中藥補品和一副補氣血的中藥，直接導致她一個月長胖10斤，我果斷讓她停補，每天和我慢跑，不能孕前就過於肥胖。她是每個月都會去監測卵泡，醫生會告訴我們什麼時候卵泡發育的好，什麼同房懷孕的機率高。就這樣，2018年4月，我們成功懷孕了。
我只是把自己備孕的過程簡單說了下，沒有很專業的回答你需要注意的事項。總得來說，備孕時，一定要把檢查做了，因為平時我們的體檢只是一些常規病灶檢查，男女針對性的一些檢查都是沒有的。所以檢查很重要。再就是檢查沒問題後，一定要注意飲食，現在飲食安全很重要，一些垃圾食品和質量差的食材，一定要忌口，為了肚子裡的寶寶，寶爸寶媽也要忍一忍。最後呢，就是聽從醫囑，醫生不是萬能的，但有些事沒有醫生是萬萬不能的，醫生畢竟見識多，各種病情和問題經歷的多，所以一定要聽醫囑，科學備孕。
您問這個問題，無論是寶爸還是寶媽，都祝你們健康平安，接好孕！
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9 # 吱己
1、提前三個月吃葉酸和維生素；
2、不要喝酒，不要去正在裝修或者消毒的地方，避免吸入甲醛等有害氣體；
3、注意排卵日；
4、提前做一下子宮保養會更好。
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10 # 南方健康
首先建議有備孕想法的夫婦、戀人做婚前檢查或健康體檢，排除一些影響受孕的疾病，也可根據檢查結果來調理身體狀態。其次，男女雙方都要保持良好作息習慣，愉悅的心情，合理的飲食(多食綠色蔬菜，水果，魚肉，雞蛋，牛奶，蜂蜜等，少食辛辣刺激的食物)，適當的身體鍛鍊。切記要戒掉不良的生活習慣(熬夜，抽菸，酗酒等)。排除影響受孕的病變後，不易受孕的女性可以尋求婦科醫生幫助，利用科學的手段監測排卵，選擇合適的同房時間，以及更容易受孕的體位。男性要注意寬鬆些的內褲，保持襠部乾爽(悶熱的襠部環境會影響精子的生成及活力)。溫馨提示:有備孕想法的女性可以在備孕前三個月開始服用葉酸，備孕期間不可隨意服藥，若有不適，及時就醫，讓醫生開具適合的藥物。冬天到了，一定要防寒保暖，儘量避免感冒。
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11 # 粉廢
備孕的人應該注意以下幾點:
1:不小心流產或打過胎兒的，要養好身體，身體健康了才能去要寶寶，最好養一年時間，不然子宮壁薄，容易流產！養過一年之後，在經濟充裕的情況下，可以上醫院檢查做個B超之類的孕前檢查！
(上述是最近流過產打過胎的寶貝們）
2:如果是從來都沒有懷過孕，一點經驗都沒有的寶貝們想要寶寶，如果想優生優育懷個健康的寶寶就先不要著急！
3:有要寶寶的打算，就要先給自己和老公的身體調理調理！最好三個月到半年的時間！在這期間，把自己的作息時間調整好，少喝咖啡少熬夜，少吃油膩少吃外賣，少抽或直接戒菸，給老公選內褲要透氣性好的那種，不透氣捂汗對身體不好！戒酒，別吃燒烤，姐妹們一定要養胃（養胃可以吃些生花生米，但吃花生米的同時不要吃甜的，會反胃）三個月內可以有性生活但要有措施！
4:保持這樣的生活，三個月之後，可以開始不做措施，姐妹們就要開始吃葉酸（吃葉酸，胃不好的寶貝們吃了會感覺胃不舒服，胃不舒服的話就不要吃稀飯，海鮮，酸性，涼性，刺激性食物了，如果食用會更加重難受的感覺！）不用太好的葉酸，就是結婚之前去婦科保健醫院做檢查時，醫生免費發的那種葉酸就可以，吃葉酸是為防止胎兒畸形的！在這期間要控制性生活！因為精子的活力，存活量，取決於質量的好壞！不應有平繁的性生活！放鬆心情，保持心情愉悅，想生個健康有活力的寶寶就請寶貝們算好排卵期，排卵期前一週之內不要有性生活！保證好精子質量的情況下在排暖期懷上的機率就大大增加，性生活過後不要立即去清洗，姐妹們能倒立的最好倒立，倒立不起來的就把臀部抬高大大增加受孕率（看過港囧和前任攻略的他們都有倒立增加受孕率的情節片段）！
5:排卵期可以適量增加次數，不要有心裡壓力。等待受孕的過程，40天就可以檢查出來是否懷孕了！
如果懷上那恭喜寶貝們了，如果沒有就繼續加油努力，放輕鬆！現在科技發展這麼快，我們的生活水平也提高了很多，環境汙染嚴重，我們每天吃進嘴裡的食物或多或少也讓我們的身體存在亞健康的狀態！現在有很多家庭都很難懷上寶寶，是常態，所以不用覺得尷尬什麼的！實在是因為身體健康的緣故懷不上，就找家靠譜的醫院，只要有錢，都是可以保證有寶寶的！加油了！寶貝們！希望看過之後會對你們有或多或少的幫助！
懷孕前三個月很重要的！所有發熱的電器都會產生輻射的，千萬不要用吹風機，就十個月委屈一下吧！手機也儘量不要使用。不要吃生冷，刺激性食物，尤其火鍋！懷孕期間，嚴禁性生活，控制一時，幸福一世！祝親們生活愉快！加油
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12 # 小小酥6058
備孕最好是去做一下孕前檢查，看看有沒有不利於懷孕的疾病，還有就是需要補充葉酸，我備孕吃的是愛樂維，它是複合維生素，能預防的寶寶畸形種類會比純葉酸更多，而且它裡面有19種營養成分呢，就能補充身體需要的各種營養，有增強受孕率的作用呢
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孕前三個月：
1、如果你決定懷孕，在懷孕前三個月就要作好準備。
2、停止口服或埋植避孕藥。不能照射x線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。
3、脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。
4、夫妻雙方要戒菸。
5、調整自己的情緒，精神受到創傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之後一段時間之內不宜懷孕。
6、到附近醫院的婦產保健科諮詢，在醫生指導下服用葉酸。
7、檢查你飲用水的質量是否合格，水汙染會影響胎兒的正常發育，一定要選擇合適的淨化裝置。
8、清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽等食物。
孕前兩個月1、這個月你可以整理你的居室環境，以方便你懷孕後的行動。
2、把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。
3、經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下床下與衣櫃上的東西，調整一下廚房用品的位置。
4、把你的曬衣架或曬衣繩適當調低，加長燈繩。
5、在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。
6、在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便。
7、儘量使你的工作環境保持良好的通風狀態。
8、如果你的居室通風條件不好，要設法安裝換氣扇或做其它的改善。
9、要養成物歸其位的習慣。
10、適量補充優質蛋白質。
11、與你的狗、貓、鳥等寵物隔離。
孕前一個月1、這個月你應該調整一下你的梳妝檯，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容，即便不得不用，你的護膚品應選擇知名品牌，以防面板過敏對胎兒造成傷害。
2、電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁汙染，對胎兒發育極其不利。已經面市的“護胎寶”防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。
3、準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。
4、受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸的時候。