如果想消除肥胖紋和妊娠紋的話首先就要積極的減肥，加強體育鍛煉尤其是腹部的鍛鍊，可以多做俯臥撐，側身起等，這些動作能夠有效的去除腹部的贅肉，而且能使面板變得緊緻，從而肥胖紋和妊娠紋就會減輕。也可以適當塗抹一些精油配合區域性按摩，也可以透過醫美手段來進行消除。

很多女性生長都會長出一些紋路，尤其是生完孩子之後，妊娠紋接踵而來。身體體重的急劇變化也會也會產生肥胖紋，肥胖紋和妊娠紋在外邊上沒有太大的區別，很多人區分不開是哪種紋路。

肥胖紋：你們身上那一條條白花花的，其實大部分都是肥胖紋。

肥胖紋是短期內皮下脂肪快速堆積導致面板彈力纖維被撐開而形成的紋路，肥胖紋通常是呈豎條紋狀，通常出現在臀部、腹部、大腿、手臂。

妊娠紋：相信生過孩子的寶媽們對妊娠紋應該都不陌生。

妊娠紋通常呈紅色、褐色，甚至更深的狀態，也是豎向的。

不過也別擔心，妊娠紋不是每個人都會長的。

消除肥胖紋最好能到辦法是什麼?下面這幾個小妙招值得學習一下：

1、吃獼猴桃

水果中的獼猴桃含有的營養價值是非常高的，同事含有的各種礦物質，維生素和微量元素也是非常豐富的，它可以幫助肌膚還原成原有的顏色，即使是顏色已經變得很深的肥胖紋或者是妊娠紋都可以透過吃獼猴桃的方式來改善。

方法：把獼猴桃+酸奶放進榨汁機裡一起榨成汁，也可以直接吃。

方法：把它榨成汁加入適量的白糖，每天喝一杯。

2、散步

散步是平和的運動，對與腿上的肥胖紋是很有幫助的，但是要避免做抻拉和劇烈的運動，因為抻拉和劇烈的運動是可以使大腿紋變加嚴重。

方法：晚飯半個小時，散步1小時。

3、沐浴

採用較為柔軟的毛刷擦拭面板，以刷掉乾燥的皮屑，有刺激淋巴迴圈的作用。再將沐浴露和浴鹽混合在一起，均勻塗抹到身體上，可以去除老舊角質。然後用冷熱水交替沖洗肌膚，可預防面板產生難看的花紋。

孕期預防

妊娠紋一旦產生，要想完全消除是比較困難的，所以預防很重要。因此最好的辦法就是控制體重的增長。在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11-14公斤。

推薦方法

1、調整飲食習慣，儘量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

2、早上起床後，可先喝一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態；要知道清晨排出體內垃圾是非常重要的，如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

3、適度的運動或輕便的家務有助面板彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的面板彈性效果明顯。

產後修復

補充骨膠原，增強面板彈性，使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。多吃富含蛋白質和維生素的食物，增加面板彈性；保證充足的睡眠。都可以有效消除妊娠紋。同時選擇持久而溫和的運動，尤其是瑜伽可收緊腹部面板，對去除妊娠紋很有幫助。

推薦方法

臀部緊實收縮法

仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，儘可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊緻，肥胖紋亦會有所減輕。

適度的按摩防止或修復妊娠紋，可考慮使用有收緊功效的精油按摩，或肌膚彈性修復液，幫助促進表皮細胞分裂生長，使面板緊緻、彈性、不鬆弛。有效改善妊娠期面板鬆弛、粗糙等現象。

建議媽媽們從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

可以選擇適當的護膚品來進行治療。這類的護膚品應該是專門針對肥胖紋或者是妊娠紋而研發的護膚品。然後每天塗抹護膚品在在即妊娠紋或者是肥胖紋的位置，進行適當的按摩。如果是妊娠紋的話，在生產之後，也是可以藉助託腹帶來進行治療的。託腹帶的使用是可以承擔腹部的重力負擔，然後達到減緩面板過度的延展拉扯的作用的。可以去國際媽咪APP上看看有個帕瑪氏、百洛油等按摩油，這兩個的反饋效果是很不錯的