大多數懷孕女性在早期都會出現強烈的孕吐反應。孕吐反應輕的準媽媽偶爾噁心嘔吐，幾天出現一次。一部分反應強烈的準媽媽，什麼食物都不想要吃，對於這種情況也是非常擔心，想要全面的瞭解一下孕婦的飲食注意事項有哪些？

　　1、飲食要多樣化

　　大多數婦女在懷孕初期，會出現食慾下降或味覺改變的情況，無論是酸、熱、鹹、弱，都要迎合懷孕母親的喜好，不要過量飲食，目的是讓懷孕母親能夠獲得足夠的營養供給。

　　2、選擇容易消化的食物

　　孕婦的飲食要注意多樣化，選擇好消化的食物，比如粥、麵包、梳打餅乾、紅薯等，可減少嘔吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐

　　對妊娠反應比較嚴重的孕婦，飲食方面一定要注意，可以不用嚴格的規定進食，想吃就想吃。例如，睡前和清晨，坐在床上吃一些餅乾、麵包等零食，可以減少嘔吐，增加食物攝入量。

　　4、及時補充葉酸

　　胚胎植入於孕婦母親子宮內，神經管開始分化發育，為了避免胎兒神經管畸形，孕婦在計劃妊娠時，開始補充葉酸尤為重要。葉酸攝入不足對妊娠有許多負面影響，包括低出生體重、胎盤早剝和神經管畸形。

　　另外在孕期時也要注意避免吃吃生冷的食物，而且孕婦要注意不能吃沒有經過高溫消毒或者是巴氏消毒的生奶，乳酪、蛋黃醬等等，另外沒有熟透的雞蛋或者是生冷的海鮮、冷肉、豆芽等等都不能多吃。這些食物都容易被李斯特菌屬汙染，而李斯特菌屬很容易引起敗血症、腦膜炎、甚至造成流產。

　　5、忌諱：

在孕期的話不要吃大型的肉食海魚，海鮮類的話偶爾吃點蝦，但不可多螃蟹類絕不能吃！油炸食物，辛辣食物，菸酒等等要遠離！

祝：母子平安！順順利利！

　　你好，剛懷孕的孕婦在孕前需要注意飲食上的許多問題：

　　1.規律飲食。孕前的飲食規律要遵循身體的自我調節的規律，凌晨4點到正午，則是將體內毒素廢物排出;正午到晚上8點是營養攝取和消化食物效率最高的時間;晚上8點到凌晨4點是身體吸收和利用食物營養更新細胞修復組織的時間。

　　2.均衡營養。所謂營養均衡就是攝入的營養要全面，不偏食不挑食，為了生健康的寶寶可以多一些攝入對寶寶有好處的食品，對寶寶有傷害的食品是一定 要杜絕的。準媽媽們千萬不可挑食，不能喜歡吃這個就吃很多，不喜歡吃這個就不吃，準媽媽一定要注意自己的營養均衡。

　　3.少吃油膩食物和甜食, 這類食物熱量高,營養價值低。

　　4.少用刺激性調料,如辣椒、咖哩、芥末等。

　　5.酸性食物吃的過多可改變母體血液酸鹼度,影響胎兒的生長髮育。

　　6.懷孕中末期會產生浮腫, 需控制鹽分攝入,禁食含鹽過高豆腐乳、鹹醃菜等。油條中的明礬含鋁,對胎兒大腦發育不利。

　　7.紅棗吃多了會引起腹部脹氣,孕婦不宜多吃,可以喝些紅棗湯。

　　8.不喝咖啡、濃茶 :咖啡導致不-孕、骨質疏鬆;茶能影響對鐵的

懷孕初期的孕婦，飲食沒有太忌口的，不要太刻意去改變飲食習慣，否則容易造成孕吐，非常辛苦，這一點，我再懷大寶的時候深有體會，當時就是因為太刻意太挑剔，最後妊娠劇吐入院，可是遭老罪了。平時注意多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素，多吃堅果類食物，適當攝入蛋白質和脂肪，不要過量，注意飲食均衡，適當補充葉酸，忌吃生冷、寒性食物，菸酒當然不用說了，碰都不能碰。