關於發力問題：運用運動解剖學的概念解釋，你的擊球過程是有肌肉收縮來完成。也就是說，用到原動肌和對抗肌的概念。說到這，我可以解釋下，原動肌，是指完成環節運動的主要肌肉，收縮時將使環節朝向這些肌肉的拉力方向運動；對抗肌是指在同一動作中其作用與動力肌相反的肌肉，其拉力作用線跨過統一運動軸的另一側，這些肌肉成為對抗肌。結合羽毛球，以高遠球揮拍為例，分解動作分為四步，架拍、背拍、揮拍、收拍，那麼1-2背拍過程，是由動力肌主管，2-3揮拍由對抗肌主管，所以發力時一定要個肌肉一個收縮和舒張的緩衝，這就要求我們發力時不能一味的握緊球拍，而是要放鬆-握緊-再放鬆的過程，避免肌肉一直保持僵硬狀態，導致發力不充分。

關於速度和力量：發力問題了解後，要涉及速度和力量的問題。現在可以回過頭來解釋為什麼一定要側身。上期講過，後場球第一之間需要做側身動作，一方面可以促使你快速移動到擊球點和擊球方向，另一方面，起到揮拍蓄力的一個過程。打個比方，你如何打人會讓別人感覺到更加疼痛，是用一根手指使勁點他還是掄起胳膊再打比較疼，答案毋庸置疑，一定是後者，如果拋開“掄起”一詞考慮，網友可能會用接觸面積小，壓強大來反駁結論，但你一定忽視了壓強大不僅跟接觸面積有關，而且還與速度有關，那麼你側身蓄力擊球，也一定要比面對球網用同樣的動作擊出的球快且遠。

1.興趣是最好的老師。

喜歡羽毛球運動並願意為止投入時間和精力是打好羽毛球的基礎，決定了你能堅持多久。

2.技戰術學習

一、握拍，握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。

三、步法練習，步法在羽毛球運動中是非常重要的，合理的步法可以使你兼顧所有落點的回球。

3.如何學習練習呢？

一、找專業教練從基礎開始，系統學習羽毛球技術

二、多看羽毛球教學或比賽影片，觀察學習專業運動員的出球路線、回球落點、握拍動作、移動步法等。

三、學習後可透過定點訓練、多球訓練、步法訓練勤加練習，才能更好的掌握羽毛球技術。

成為高手的路上不要著急，以始為終你也可以打好羽毛球，加油！

首先，握拍方式有很大的講究，我們平時打羽毛球握拍一般都是將拍面與身體橫面保持平行，在擊打球時，可以不用旋轉手臂就能打到。其實這樣是不對的，我們需要將拍面與身體橫面保持垂直，這樣在引拍過程中阻力更小，速度更大，擊球也更有力量。只不過在將要擊打到球時需要手臂內旋將拍面橫過來才能擊打到，我們需要經常練習這樣的握拍方式才能保證擊球時的位置保持穩定。

其次，殺球時的起跳也很重要，一般右手持牌者，在殺球時需要將身體重心放置右腿上方，這樣在殺球時才會有更大的引拍距離，殺球也會更有力量。

最後，在球場的位置也會影響我們擊球的力量，一般是雙腳前後站立，微蹲於球場中心靠後的位置，每次擊打完球后儘快回到這個位置，以防下次擊球時跑動距離太遠，沒有足夠的時間準備擊球。

以上就是我對打羽毛球時如何更有力量的見解，如有不對，請多指正。

1、力氣首先來自腳部蹬地產生的力量，之後是腰部發力，再到肩部發力。

2、揮拍的速度是羽毛球殺球提高球速的關鍵，手臂一定要放鬆，這樣才能在你揮拍擊球時把力氣集中在拍框上，球拍揮動速度達到最大。

3、擊球瞬間是起跳的最高點，是左腳剛好下落的瞬間。

4、擊球時身體回到前弓形，是球拍揮動速度最快的瞬間，是突然扣緊手指和手腕爆發的瞬間。

5、是呼吸的調整，開始側身時吸足氣，到轉體與發力揮拍時，要憋氣，屏住呼吸到擊球結束才把起爆出來。

如果想練習專業打羽毛球的話，還需要從培養自己的興趣做起，接下來我就針對練習打羽毛球的相關問題來說，一說自己的一些看法。

首先，興趣是最好的老師，如果你不喜歡羽毛球兒子去練習的話，這樣你很難能夠學好，所以要想去學好羽毛球，首先要喜歡，只有你喜歡這項運動之後，你自然而然就會把更大的精力花費在這一方面，你就能夠學會打羽毛球了。在學習打羽毛球的時候，要先學會顛球，也就是拿著拍子顛羽毛球，這也要求你完全可以靠自己來完成，自己沒事的時候拿著羽毛球拍子自己學習就可以。

其次，你還要學會發球，因為發球是非常關鍵的，同時在學院發球的同時也要學會接球，因為對方有時候會打的球非常快，你要提高自己的反應能力這樣才能夠更好地接住對方的球。要想自己打出的球非常有力度的話，那就是打扣球，因為從上往下打的角度能夠更好的發揮力量。再就是互動適當放平緩一些，這樣你用力去打羽毛球的話會更有力量。

關於這一問題的介紹就先到這裡了，希望大家對於羽毛球的練習方法有更多的瞭解，也希望大家能夠以此為結尾。

1、發球時對於羽毛球的拿法沒有固定的要求，只要球拿的穩，發球精準就可以了。

而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球託部分向下。或以五指輕握住球的球託上方，球託部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

2、握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。

3、想要回球時能夠具有攻擊力，在接球時就要儘量做到在身體前上方擊球，那樣的回球才有力度。

4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。

5、擊球時必須掌握力道，等能控制球后，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。

由後方二角打長球至對面後方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑對面後方角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

6、打單的發球和雙打發球區別很大，打單時要儘量將球吊高吊遠，而在雙打時要短要儘量貼近攔網上沿，發球的手段要多變。

7、單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便喂招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩，多引對手失誤。

8、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。

9、殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

10、殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

11、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。

12、對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。

13、在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。

14、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。

15、在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

16、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。

17、打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要儘可能打得高而且接近對方底線。

18、吊網前球時，球的路線要短，並儘可能靠近球網。

19、扣球的應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

20、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。

21、許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。

22、殺球前手臂還要先回環引拍，殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。

23、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。

24、在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。

25、如果你要想打出跳殺球，那麼起跳的時候大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在後且先著地，右腳落地後即回到場地中心位置。

26、羽毛球是一項國際性的運動專案，打羽毛球的人很多。中間一個球網，一邊一人對打，也可以是一邊2個人雙打。打羽毛球需要的是耐力並不需要身體上的差距。