我只想說生命在於運動，一定要保證運動量才能逐漸提高抵抗力。

還有就是營養一定要跟得上，現在很多家長都是吃得飽卻沒有給孩子吃的好，蔬菜，水果，五穀雜糧，肉類，這些都是保證孩子維生素，蛋白質，等身體所需的營養成分。

只有合理，平衡的飲食，健康的心態，再加上適量的運動才能幫助提高孩子的免疫力。還有就是經常幫助孩子做個提高抵抗力的推拿，比如捏脊就是一個好方法。

多吃食用菌以及一些鋅含量較高的食物。幫助寶寶增強免疫力的食物具體如下：

1、酸奶 能有效補充鈣質。

2、膠原蛋白：膠原蛋白富含人體需要氨基酸，如甘氨酸、脯氨酸等。膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分，是人體內含量最豐富的蛋白質。

3、維生素：膳食不均衡，如缺乏維生素可導致寶寶營養不良，抵抗力下降。尤其是維生素C，能增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力。一般來說，蔬菜、水果中都含有大量的維生素C，如鮮棗、柚子、綠花菜、柿子椒等。

4、食用菌類：蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、靈芝等菌類，都有明顯增強免疫力的作用。尤其是靈芝含有抗癌成分，含有豐富的鍺元素，可加速身體代謝，延緩細胞衰老。

5、含鋅高的食物：主要是各種海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體的許多酶必須在鋅的參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。

抵抗力應該多鍛鍊身體，其次要多補充含鈣和維生素D，還要多補充乳鐵蛋白，我家孩子之前也是經常生病，我特地問了醫生，醫生囑咐我要給孩子多吃乳鐵蛋白，我上網查了一下，邁康立乳鐵蛋白好評如潮，我就買了邁康立乳鐵蛋白，給孩子吃了幾個月，現在抵抗力上去了很少生病。