歷經懷孕、分娩、撫養照顧寶寶，新媽媽的生理和心理都會發生很大變化，面臨更多的挑戰。這無形中會影響產後夫妻關係以及家庭的和睦。但是新媽媽和新爸爸也不要著急，提供幾個改善產後夫妻關係的方法，供參考。產後改善夫妻關係良方1、情境的改變

產後媽媽忙著照顧寶寶，爸爸忙著工作，常常難以找回新婚時的浪漫。建議爸爸和媽媽可以試著重溫婚前約會的情境，約好一起吃飯或一起散步，寶寶可以暫時託付給爺爺奶奶或保姆照看。

如果夫妻倆與公婆同住，當出現教養、生活態度和想法的分歧時，丈夫應該扮演協調者的角色，有時甚至要有能夠替妻子說話的魄力。

別讓生活瑣事與壓力將佳偶變成怨偶，從互相讚美對方開始，試著欣賞對方的優點，而不是讓生活充斥著吵鬧與埋怨。

快樂的爸爸媽媽，快樂的家庭才能夠養育出一個健康樂觀的寶寶，家人的情緒以及對事物的正面看法，能夠讓寶寶感受世界的美好，因此爸爸媽媽的角色真的是非常重要。

一、產前充分學習。無論是準爸爸還是準媽媽在孕期就要充分學習產後怎麼做月子，怎麼育兒，可能會產生什麼問題。多跟身邊有經驗的朋友取取經，至少可以做到心裡有數，產後真的遇到問題也不至於太慌張。

二、夫妻在產前要充分溝通，對於月子在哪裡做，是否由老人幫忙，誰來照顧寶寶等具體分工要達成一致意見，提前安排好。

三、條件允許的話，去月子中心做月子，或請月嫂，這點非常非常非常重要！！！一定不要讓婆婆幫忙做月子，不是嫌棄他們，而且在月子裡，婆媳問題會是一個非常嚴峻的挑戰，這是忻媽的切身體會。

生忻寶的時候，就是為了體諒忻爸經濟壓力大，沒有去月子中心，也沒請月嫂，月子裡，鬼知道我經歷了什麼！如果生二胎，我絕對不會再讓我婆婆來做月子了！

四、產後寶媽的情緒波動會非常大，這是客觀事實，連產婦自己都控制不了的。夫妻要把這種情緒變化當成一個正常現象，讓產婦的情緒能正常流動，不要當成洪水野獸。

五、丈夫要多包容和體諒產婦，這點也非常重要。儘量順著產婦，哪怕她真的有點作。想想人家才剛走鬼門關走了一趟，還給你帶來一個健康的寶寶，怎麼忍都值得。

千萬千萬不要說“不就是生了個娃嘛”“哪個女人不生孩子”“怎麼就你這麼矯情”……之類的話，隨便一句，任何一個產婦聽了以後都會情緒爆炸！

六、丈夫多幫忙帶孩子和家務，分擔一下產後媽媽的壓力，儘量讓她能夠好好睡覺（雖然幾乎不可能），好好吃飯。

七、產後媽媽還是要把注意力平衡一下，小心寶爸吃醋，儘量不要冷落丈夫。這點上，忻媽就做得不夠。當時生完忻寶，我所有注意力都在忻寶身上，直到現在，忻爸都偶爾還會吃醋。

我是忻媽，家有一女，愛好心理學，致力於用心理學科學育兒。育兒，是一們媽媽的心靈成長課，願天下所有的媽媽都能成為足夠好的媽媽。

多對他說我愛你

抓住僅有的性生活機會多誇獎老公的功夫好【儘管你沒任何快感】

減少拒絕老公的次數

日常生活裡多找機會和老公一起做事，邊做邊聊天

老公心情好的時候多撒撒嬌，相反你就要多安慰他了

燒飯以老公的胃口為原則放佐料

收拾家務以老公的愛好為參考

耐心坦誠的溝通交流，相信有責任心的男人不會不理解你的心勞的。

祝你開心面對瑣碎的家務事，聰明處理忍受不了的煩心結。

烏雲背後是豔陽，付出總有滿意報

各自獨立，分工明確，夫妻是一體但也是獨立的，1分配好照顧孩子的工作，比方媽媽在洗澡，爸爸自覺就要上去看護寶寶2夫妻有獨立空間，可以保持獨立思考的空間3家務可以就分配一種給爸爸4儘量不和公婆同住，或者有自己小家庭的原則和底線5儘量經濟上自給自足 保持獨立的同時又相互扶持和尊重

首先，保持夫妻性生活的穩定。很多時候，新媽媽沒有慾望，可是不要忘了隊友的需求。在親密關係中，把對方的需求跟你的需求放在一起，一樣重要。

其次，新媽媽的情緒波動大，除了覺知自己的情緒還需要跟隊友多說話。哪怕只是一句話，感到擔心或是累。

再次，家裡多了一個如此重要的小小人，雖然小但是重要。原來的家庭秩序和平衡被打破了，需要建立新的平衡。新媽媽要提醒自己，它終究會過去的。平靜的生活可能就此結束，但怎樣過新生活還是由你來決定。