如果孩子身高體重增長不滿意首先應想到的是三大主要營養元素攝入是否充足，而不是微量元素缺乏。

有的孩子身高體重都不達標，食慾差、挑食，不喝牛奶不吃雞蛋，不愛吃肉，家長如果只關注微量元素是否缺乏以及補充微量元素，就是撿了芝麻丟了西瓜。此時問題的關鍵是要想辦法增加蛋白質類也就是魚肉蛋奶的攝入，只有攝入足夠量的蛋白質，才能保證孩子的基本生長需要。

有很多寶媽堅持給寶寶額外補充鈣鐵鋅等等各種微量元素，生怕一言不合營養不良。

那麼問題來了，寶寶真的需要額外補充微量元素嗎？

答案是不需要。

6個月內的寶寶，正常喝母乳或者配方奶，完全能滿足每日所需；

6個月後，及時新增輔食，尤其是強化鐵的米粉，同樣妥妥的；

另外補充一點，開始主食的大孩子，輕度偏食、挑食都是正常現象，沒有必要和營養攝取不足劃等號。

真正需要補充微量元素，也是首先考慮食物而不是補品甚至藥物。

大量攝入某種元素，會打亂身體本身的平衡，反而影響寶寶對其他元素的吸收。

發生缺乏到需要大量補充的情況，往往會出出現相關症狀。帶著寶寶上醫院，在醫生指導下用藥補充最靠譜。

附上微量元素含量豐富的常見食物圖↓

微量元素，什麼情況算缺？

既然微量元素檢測都不靠譜，怎麼觀察寶寶是否開始缺乏某種物質了呢？下面Mommy列舉常見缺乏表現，僅供參考，某些疾病也會引起類似情況。

一句話，寶寶的營養藥劑補充在缺乏得到確診後，醫生指導下使用。

缺鈣：容易焦躁不安，愛哭鬧；發育比同齡寶寶慢，甚至出現骨骼發育異常，比如雞胸、駝背等症狀。

PS.母乳餵養的寶寶可以適當補充維D，促進鈣的吸收。

缺鐵：臉色蒼白，看起來沒有精神；口腔粘膜顏色淡；寶寶不愛動，對周圍沒有多大興趣；貧血。

缺鋅：食慾減退，對食物失去失去興趣；沒有原因的體重減輕；免疫力下降，容易生病尤其是傳染病。

人體需要的營養素主要有五大類，即蛋白質、脂類、碳水化合物、礦物質和維生素，任何營養素都不可或缺。在5月20日中國學生營養日到來之際，很多家長關心：正處於長身體的學生階段應該注意哪些營養問題呢？

指導專家：南方醫科大學南方醫院營養科主管營養師 許會舒

給孩子補鈣同時要注意鈣磷平衡和相關營養素的攝取

“人體需要的營養素在生命個體中各自不同的崗位發揮著協同的作用，從而保障正常的生命活動並維持人類的發展。”南方醫科大學南方醫院營養科主管營養師許會舒表示，正是長身體階段的學生，蛋白質、鐵、鋅、鈣、維生素B1、維生素B2等的需要量較成年高。

很多家長為了孩子能長高，會加大營養的補充，許會舒對此指出，身高主要取決於遺傳因素，但合理運動、充足營養也可以讓孩子及時跟上生長高峰，充分發揮有限的條件儘可能長高。骨骼決定了人體構架和形態，骨的形成需要足量的鈣、磷及微量的錳和鐵，並需要維生素D、維生素A、維生素C等的參與。

牛奶是鈣最好的來源，其次是豆類豆製品、堅果類、海帶、深色葉菜等。富含蛋白質的食物有肉、魚、蛋、豆類、堅果等。許會舒提醒家長，生命是個有機體，僅提供鈣和蛋白質這兩種營養素是沒有辦法蓋起高樓大廈的，給孩子補鈣同時，要注意鈣磷平衡和與之相關的營養素的攝入，只有平衡膳食，清淡飲食，保證相關營養物質比例合適、數量充足，才能有效促進鈣和蛋白質的吸收和利用。

除此之外，還要注意多進行戶外活動，多曬太陽，每天半小時至一小時中、低強度的體育運動，可加強新陳代謝，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨和肌肉組織生長，讓兒童青少年體格更加強壯，有益於身體長高。

就吃什麼能補腦而言，許會舒指出做到平衡膳食，適時進行健康零食加餐，注意勞逸結合，不需額外補充。

站在一個母親的角度回答這個問題的話，我覺得還是應該補充一點，以為孩子越來越大需要的營養也越來越多，單單從吃的食物中吸收不了多少營養的，有的孩子也挑食，

無論是補鈣，補充維生素，還是說礦物質，最好的還是從食物中進補攝取，不得已，在考慮外界營養品的補充。如果是沒有斷奶的寶寶，肯定是建議母乳餵養，所以寶媽一定要均衡膳食，間接的為孩子補充營養，如果開始增加輔食的寶寶，建議先從增強脾胃開始，均衡攝入食物，寶寶身體比較敏感，吸收的快，對食物中的營養攝入也快，綜合上述，建議各位寶媽從食物中入手給寶寶補充營養，其次再考慮外界的營養素調節補充。

我覺得還是需要的。我家的吃了。劑量把握好不會有問題。孩子吸收能力跟成人還是不一樣，吃得也沒那麼多。不過我家的喝奶粉

你好，其實這個問題是很多家長關心的，那我今天來說下吧！其實要知道孩子需要不需要補這些東西呀，首先我們可以去做個檢測，如果確實有缺少的，那麼我們對症買藥，孩子健康，那我們就沒必要讓孩子吃那些瓶瓶罐罐了，保證孩子天然食物，均衡膳食，做到肉蛋奶，蔬果粗糧均沾就很好啊！還有也要適當的讓孩子們曬下太陽哦！

我認為，如果能科學飲食，保證孩子的飲食結構正常，不偏食不挑食，能做到營養均衡就可以了，是沒有必要去額外去補充鈣鐵鋅的。如果孩子沒有影響鈣鐵鋅吸收的疾病，父母也能保證孩子的飲食營養均衡，孩子是可以從正常的飲食中獲得足夠的鈣鐵鋅等元素的。

鈣鐵鋅這些微量元素，並不是越多越好，只要滿足人體正常的需要即可。

首先是奶和奶製品，鈣含量高，吸收好。250ml牛奶中，還有300mg的鈣，酸奶、乳酪同樣也含量豐富的鈣。

此外，芝麻、蝦皮、海帶、紫菜、還有一些蔬菜中的含鈣量也很高，比如捲心菜、芥蘭、油菜、薺菜等。