對於學習的感觸我特別深。我個人認為沒有動力確實學習興趣就會退減。

回顧我的學生生涯，給我感觸特別深的就是毅力，持之以恆地做好一件事不容易。

以前準備考研的時候，記得有個老師說過的這句話，考研都經歷過來了還有什麼可怕的呢？其實我想說的是經歷過高考的人，特別是那是十分努力，堅持複習的人才是最不容易的。

我屬於那種乖乖聽話讀書的孩子。所以老師講的都努力去消化，雖然我個人覺得我不是那種天資聰明的人，我是必須認真聽講才會的人。包括考試我也是必須要認真複習才會考個好成績的人。記得大學考各種證的那些歲月，累並充實著，我不想荒廢時光，總想找點事情來充實自己。我對什麼都感興趣，都想去學習。參加各種考試算是衡量自己的表現。考試前我都必須認真複習，花一定的時間和心血來準備，大學有個男生還說我考試真是太厲害，什麼型別的考試一考就過，其實背後是花費了我一定的時間和心血的。只是你努力玩耍的時而我在努力學習。

首先，態度要明確。要不就不做，要做就堅持做到最好。選擇是一種智慧。智慧的選擇是成功的一半。人生旅途中會面臨各種各樣的“三岔路口式”的選擇，所以要學會選擇，選擇做什麼？選擇不做什麼？面對選擇，先全盤考慮利弊，每件事情都有利弊，所以考慮清楚做？還是不做？把握“可能”，珍惜“擁有”。你覺得選擇學習它，那就要有充分的心理準備，足夠的時間和精力來紮實學習。

其次，定心定位定目標。人需要有明確的目標。當一個沒有明確的目標的人，根本不知道該怎麼做，別人也無法幫到你！天助先要自助。當自己沒有清晰的目標方向的時候，別人說的再好那只是適合他的方向，根本不能轉化為你的有效行動。

我習慣定目標。當我要做一件事情的時候，我習慣拿一張紙和一支筆，寫下目標。制定目標很關鍵。比如你明確地、扼要地、肯定地寫下你實現它們的真正理由，告訴你自己能實現目標的把握和它們對你的重要性。如果你學習知道如何找出充分的理由，那你就無所不能，因為追求目標的動機，遠比目標本身更有激勵作用。

比如我去年考心理諮詢師。我會制定學習目標。首先寫下我考這個證的真正目的。寫下10個然後選擇5-6個，這5-6個目標將會是一直讓我堅持學習的信念。這個信念將維繫我整個複習期間的所有態度、行為、心態等。這個信念將激勵我持之以恆，努力學習。接著制定小目標，一個月、一週、一天達到什麼樣的學習效果。要有效果評估和效果反饋。如果沒有反饋，自己的興趣也會退減，堅持不下來，當然最重要的就是自我激勵，當你要堅持不下去的時候想放棄的時候，一定要給自己打氣。對著鏡子或者對著你喜歡的大自然說一說，你行的，你一定會成功的。利用冥想法閉上眼睛想象力成功的時候你激動的表情你幸福的內心獨白，你快樂的言行舉止，努力說服自己你現在所有的艱辛努力將都會是值得的。

李開復曾經說的：只有不完美的存在，才有追求的存在；只有追求，才能體驗幸福。你的志向和興趣將為你提供方向和動力。你如果不知道你的志向和興趣，你應該馬上做一個發掘志向和興趣的計劃。你不知道你為什麼學習你應該馬上制定一個計劃。制定計劃彌補這些方面的不足，然後不斷審視你的結果，調整計劃，讓自己每天比前一天離目標更近。

希望你可以買過這道坎兒，放鬆下來，你要知道，每個人都會有一個階段，想去實現自我，體現自我的價值，每個人都會有這種想法的，只不過時間不同，多做一些事情，開拓自己的格局！

沒動力，是因為沒有目標。

假若你內心有強烈的渴望，比如終究要成為什麼樣的人，你就會分解自己的終極目標，制定短期的目標，再細分到每週每天的任務，然後立即行動去完成當天的任務，這樣每天都會過得充實，有希望。

沒有目標，很容易讓人產生茫然、無力感。

坐下來，和自己的內心來場對話，明確自己的夢想。

每個人都是有夢想的，你目前的狀態就是喚醒自己的夢想。

然後，把自己的夢想清晰的寫下來。如果不知道，如何實現自己的夢想，可以去參加相應的學習，或者參閱相應的書籍，一定要為自己列出詳細的計劃，做好長遠的、短期的奮鬥目標，再細分到每週每天應該做什麼。

有了目標，你的每天就會有動力，就有了努力的方向。

沒有目標的努力是不可取的。

加油，好好學習，唯有努力學習，才能過上自己想要的生活，成為自己想要成為的人。

具體情況，具體分析。主要找出沒動力的根源在哪裡！

1、“不是我不想學，而是我看不到希望”——根源：不瞭解自身潛能優勢

這類學生看不到自己有多大希望，表面在學，心中卻在放棄的邊緣。根源於對自己能力的評價往往不客觀，僅僅因為一兩次的失敗就全盤否定自己的能力，在逆境中的抗挫折能力低，有些人甚至對自己絕望。需要全面充分的瞭解自己的潛能優勢。

2、“不是我不想學，而是我不知道為啥而學”——根源：目標不明確

這類學生不知道學習的真正目的是什麼，多數是為父母、為老師、為考上好大學而學，對自己未來的發展更沒有思路和方向，只是隨大流，過一天算一天。需要明確目標，幫助其專業定位，給他看得見的未來，才能重新喚起學習動力！

3、“不是我不想學，而是我不會學”——根源：學習技能低

這類學生的學習技能發展滯後，學習方法不得當，學習任務經常完不成、容易陷入書山題海、產生知識漏洞。急需提升如：學業目標管理能力、時間管理能力、課堂學習效率、各學科學習技巧等學習技能。

4、“不是我不想學，而是我學不會”——根源：認知能力低

這類學生與學習有關的基礎認知能力,比如:工作記憶能力、思維轉換能力、邏輯推理能力等有待提升，這些能力有一項不足則直接影響學習效率，且學生儘管在學習上付出很多努力，但收穫甚微，還會嚴重影響其學習積極性，並且這類問題不容易被發現，無論是學生自己，還是教師。

5、“不是我不想學，而是我沒法學”——根源：情緒不穩定

這類學生容易受周圍環境、人際交往等因素影響從而無法安心學習。比如常見的考試焦慮、失眠、注意力不集中、堅持性差、厭學、抑鬱等等，這些困擾過度地消耗了學生的心理資產，縱使潛能再好也得不到最大的發揮，最終學習也受到嚴重干擾

有助於激勵你的話：

　　相信我，你可以的！

　　現在不玩命將來命玩你。　　那些比我強大的人都還在拼命，我有什麼理由不去努力。　　不努力，未來永遠都是一個夢。　　使你痛苦的必定使你強大。　　當你停下休息的時候，不要忘了別人還在奔跑。　　不努力，現在的汗水就是以後的淚水。　　　　我可以接受失敗，但絕對不能自己從未奮鬥過。

　　白富美麼，高富帥麼，有乾爹麼，那你還是學習吧。

　　當然了，學習相較於其他活動（遊戲、看電視、打籃球、旅遊等等），本來就是一件比較枯燥、無趣的事情，很容易讓人失去學習的動力。即便你是一個很善於自我激勵的人，也難保時時都有飽滿的學習動力。那麼，當不想學習的時候該怎麼辦呢？

　　第一、認識到學習的重要性，列出學習可能給你帶來的好處，不學習有哪些危害。然後給自己制定一個合適的目標，並進行不斷的調整、完善。採用激勵、獎勵等各種方法，實施和完成計劃，養成學習習慣。

　　第二、掌握高效的學習方法，在學習中獲得成就、滿足感。在學習的過程中，如果方法不得當，學習嚴重受挫，就會越來越沒興趣，甚至產生討厭的情緒。學習效率低的人，可以學習掌握速讀記憶的能力，透過訓練，實現閱讀提速、整體感知、理解記憶、注意力集中的提高。同時極大的縮短了學習的時間，平時需要幾個小時完成的學習任務現在幾十分鐘甚至十幾分鍾就可以完成了，效率提高了很多倍，成就感、自豪感油然而生，學習的興趣自然會提高很多。速讀記憶的具體訓練可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把你的閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提閱讀、學習效率和興趣。

先試著給自已制定目標。有了目標感，才有動力去學習。

選擇一個自己想達到的目標，然後根據自己的目標制定學習計劃。

首先目標要符合SMART原則，目標要是量化的，可實現的，與自已的發展方向具有一定關聯性的，有明顯期限。

比如，每天堅持背英語單詞5個，每週看一本課外文學書，每週寫一篇日記，每週完成X道數學難題等等。

課本知識或許無趣，但可以在完成目標上尋找興趣和樂趣。

找到自己真正想達到的目標並堅持執行，就一定能好好學習的，加油！