可以說是非常需要了

劃重點✨❤✨

首先要少吃 辛辣 高糖 油炸類食物！！！

其次一些需要忌口的食物！！！

①精緻澱粉食物

麵包 白米 白麵條(少吃，建議多吃粗糧)

②抽菸喝酒

④高糖分食物

⑤刺激性的東西 (口味很重的醬料)

⑥花生 花生醬

⑦辛辣食物

輔助恢復的食物

多吃膳食，蔬果

多喝檸檬汁和花茶

含鋅的食物要多吃

(Ps抗痘長路漫漫 要堅持喔～)

我大一開始長痘痘的，剛開始只是額頭和嘴巴周圍時不時的起豆，我心裡也沒當事。舍友說是上火了，沒什麼緊要的，喝了幾天熱水，不吃辣，不吃冰。過了幾天，豆豆消下去了一些，但一直沒有好全。而後雪上加霜的滿臉都是，臉頰兩側出了成片的豆豆，我的整張臉都花了，簡直不能見人。每次摸到自己的臉，坑坑窪窪的，連自己都不想看了。冬天的時候還好說，口罩帽子不離身，別人也看不出來。天熱了，不戴口罩被別人看到了，總是指指點點的；因頻繁戴口罩，搞得臉上豆豆的更多了。當時還是挺害怕的，就自己摸爬滾打，查閱各種知識，就是這一舉動讓我無意中在百度上看到了【申闊往事】一文，文章有講到很多祛痘除印的知識，然後我心動的照裡面分享的辦法去做，不到2個月的樣子，臉乾淨了，現在人也美美的。

你也可以去百度搜來看看，讓一起戰痘的我們繼續加油！